ปั่นจักรยานลดน้ำหนัก แต่....

อยากทราบว่าเราควรปั่นจักรยานกี่ชั่วโมงเพื่อที่จะลดไขมันครับและถ้าปั่นตอนก่อนนอนจะทำให้นอนหลับสนิทไหม

สวัสดีค่ะ อยากถามชาวจักรยานในพันทิปค่ะว่า ปั่นจักรยานกันนานรึยังคะ? แล้วน้ำหนักลดบ้างไหม? ** เดือนหน้าจะซื้อ เทรนเนอร์แล้วค่ะ ออกปั่นจักรยานที่ไร จุดหมายปลายทางคือ ร้านอาหาร ร้านขนมทุกทีเลย ปล. ปั

อยากรู้เพราะเราก็ใกล้แล้วเหมือนกัน ตอนนี้ก็แต่งหน้าแต่งตัวชนิดไม่ปล่อยตัวเลยนะคะ แต่น้ำหนักก็ขึ้นเอ๊าขึ้นเอา และเหมือนสิวจะขึ้นเยอะกว่าตอนเป็นสาวแรกรุ่นอีกตะหาก ทำอะไรนิดหน่อยก็สิวขึ้น แถมรอยหายยากอีก

ผมอยากปั่นจักรยานลดน้ำหนักที่เกินกว่าปกติอยู่20โล จักรยานก็มีแล้วเป็นจักรยานญี่ปุ่นน้ำหนักเบา แต่อยากได้สูตรที่สามารถลดได้จริงครับ เช่นว่า ควรปั่นเวลาใด เป็นเวลานานเท่าไหร่ และอาหารควรทานอย่างไร ใครพอ

พอดีอยากลดน้ำหนัก แต่เห็นเพื่อนหลายคนปั่นทุกวัน แต่ก็ยังอ้วนเหมือนเดิม เลยอยากรู้ว่าปั่นจักรยานนี่เป็นการออกกำลังกายที่ช่วยลดน้ำหนักได้มากแค่ไหนครับ

คืออยากปั่นจักรยานเพื่อจะลดน้ำหนักอะครับ แนะนำให้หน่อยครับ ว่าควรใช้ตัวไหน งบ ไม่เกิน 15,000 ปั่นทางเรียบ คืออยากจะลดน้ำหนักตัวเองไปในตัวด้วย สูง 185 หนัก 85 ครับ และอุปกรณ์ของนักปั่นที่จำเป็นมีอะไรบ้

ใช้จักรยานเอนปั่นมาครึ่งเดือนแล้วแต่น้ำหนักไม่ลดลงเลย ควบคุมอาหาร กินข้าวกล้องและงดของหวานน้ำอัดลมและของทอดแล้ว ปั่นจักรยานเป็นเวลา 1 ชม. เผาผลาญแคลอรี่ไปประมาณ600-700 ทุกวัน เช้าเย็น. แต่สงสัยว่าน้ำห

ควร วิ่ง 1 ชม. ปั่นจักรยาน 1 ชม. ต่อเนื่อง หรือ วิ่ง 1 ชม. ช่วงเช้า หรือ ปั่นจักรยาน 1 ชม. ช่วงเย็น จะช่วยลดน้ำหนักมากกว่ากันครับ ขอบคุณครับ