คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 3
ทานอาหารครบ 3 มื้อ
แบบปกติที่ทานแล้ว นน ไม่ขึ้น
ปั่นจักรยาน วันละ ชม ครึ่ง สัปดาห์ละ 3-4 วัน
นน จะลง ประมาณ 1-2 โลต่อเดือน ซึ่งเป็นการลด นน ที่เหมาะสม
แบบปกติที่ทานแล้ว นน ไม่ขึ้น
ปั่นจักรยาน วันละ ชม ครึ่ง สัปดาห์ละ 3-4 วัน
นน จะลง ประมาณ 1-2 โลต่อเดือน ซึ่งเป็นการลด นน ที่เหมาะสม
แสดงความคิดเห็น
อยากปั่นจักรยานลดน้ำหนัก
แต่อยากได้สูตรที่สามารถลดได้จริงครับ เช่นว่า ควรปั่นเวลาใด เป็นเวลานานเท่าไหร่ และอาหารควรทานอย่างไร
ใครพอแนะนำได้บ้างครับ