ซ้อมรด.ที่โรงเรียน วิ่งช้ามากทำไงดีครับ

อีก4วันจะสอบรดแล้วแต่ผมยังวิดพื้นได้8ทีอยู่เลยตอนอยู่บ้านแต่พออยู่โรงเรียนได้13ทีไม่รู้ทำไมวิ่งก็ได้6นาทีกว่าผมวิ่งแค่ครึ่งนึงก็เหนื่อยไม่ไหวแล้วมีแค่ซิทอัพทีได้ครบ34ผมซ้อมมาเป็นเดือนแล้วแต่ได้แค่นี้ไ

ปีที่แล้ว.....เจ็บใจมากๆ สอบไม่ติด ซิทอัพก็ล้า วิดพื้นแปปเดียวก็เมื่อย วิ่งก็ช้า ปีนี้ควรทำยังไงดีครับ ตอนนี้พยายามฝึกวิ่งทุกเช้าอยู่ ขอวิธีหรือเทคนิคทุกอย่างเลยครับ ทั้งออกกำลังกาย อาหารการกิน การใ

ตามหัวข้อเลยครับ ที่จะสอบก็มีวิดพื้น ดึงข้อ ลุกนั่ง วิ่ง ว่ายน้ำ ตอนซ้อมผมไม่รู้จะเรียงลำดับยังไงแบบว่าควรทำท่าไหนก่อนท่าไหนหลัง ในวันนึงผทอยากซ้อมทุกท่าเลยครับ ขอบคุณสำหรับคำแนะนำครับ

สวัสดีครับ คือตอนนี้อีกประมาณ 1 เดือนผมต้องสอบ รด. แล้วนะครับ แล้วคือทีนี้สิ่งที่ผมกลัวที่สุดคือวิ่งครับ เพราะผมวิ่งช้ามากก เขาเอา 800 เมตร 3.15 นาที ผมลองจับเวลาแบบวิ่ง 2 รอบผมได้ 3.40 นาทีครับ แล้วค

เปิดเทอมนี้ผมว่าจะกลับไปสมัครรด ในการวิดพื้นกับซิทอัพผมทำเต็ม 100 ได้แน่ๆ ​แต่ในการวิ่งผมลองวิ่งแล้วได้สุดแค่ประมาณ 3:30อะครับ ซึ่งถ้าจะให้เต็มมันต้อง 3:15 ​ผมกลัวสอบไม่ติดมาก ก็เลยอยากมาถามคำแนะนำในก

คือ ช่วงนี้เรางานเดือดมากกก กว่าจะได้กลับห้องมาทุ่ม-สองทุ่มทุกวัน พลังชีวิตคือติดลบ ข้าวแทบไม่อยากกิน ยิ่งวันหยุดนี่ไม่ต้องพูดถึงเลย อยากนอนโง่ๆ อยู่บนเตียงเฉยๆ ไม่อยากจับไม้กวาดไม้ถูอะไรทั้งนั้น แต่

ผมมีเสียงวิ้งที่หูเป็นนานมากแล้วรักษาไม่หายหมอก็บอกไม่เหมือนกัน สวัสดีครับ ผมมีอาการหูวิ่งข้างซ้ายที่ดังพอตัวได้ยินเสียงเบาและแหลม ข้างขวารู้สึกได้ยินปกติแต่จะมีเสียงวิ้งๆโผล่มาบ้างเป็นไม่บ่อย รู้สึก

ปกติผมเป็นคนประเภทที่ต้องใส่หูฟังติดตัวไว้ตลอดเวลาที่อยู่นอกบ้านครับ มันเหมือนเป็นการสร้างพื้นที่ส่วนตัวเล็กๆ ขึ้นมาท่ามกลางความวุ่นวาย แต่มีจังหวะหนึ่งที่ผมลองถอดหูฟังออก แล้วนั่งฟังเพลงที่ดังมาจากล