ขอคำแนะนำการวิ่ง 800 เมตร สอบรด.หน่อยครับ

กระทู้คำถาม

นักศึกษาวิชาทหาร วิ่ง ออกกำลังกาย Cardio

เปิดเทอมนี้ผมว่าจะกลับไปสมัครรด ในการวิดพื้นกับซิทอัพผมทำเต็ม 100 ได้แน่ๆ แต่ในการวิ่งผมลองวิ่งแล้วได้สุดแค่ประมาณ 3:30อะครับ ซึ่งถ้าจะให้เต็มมันต้อง 3:15 ผมกลัวสอบไม่ติดมาก ก็เลยอยากมาถามคำแนะนำในการซ้อมและเทคนิคหรือประสบการณ์คนที่เคยไปสอบว่ามีแนวทางการซ้อมยังไงบ้าง ผมก็ออกกำลังกายอยู่บ้างแต่พอมาลองจับระยะจริงๆ 3:15 นาทีค่อนข้างยากเลยครับ (ผมเหลือเวลาอีกประมาณ 3-4 สัปดาห์)

แก้ไขข้อความเมื่อ