3วันน้ำหนักลงไป1.1โลแล้ววว เย้ๆๆๆ

คือดีใจมากค่ะ เพราะน้ำหนักลงยากมากกก ออกกะลังกายทุกวันทำไมไม่ลด เพิ่งจะมารู้ว่าเรากินผิดเวลาก็เท่านั้นค่ะ เมื่อก่อนเราออกกะลังกายเสร็จปุ๊บจะหาข้าวกินอหาของหวานๆกินดังนั้นน้ำหนักจึงไม่ลง กลับกลายเป็เพิ่มขึ้นซะอีก5555 เราจึงเปลี่ยนพฤติกรรมใหม่ค่ะ คือตอนเช้า เรากินข้าวสองชามไปเลยเอาให้อิ่ม แล้วจากนั้นระหว่างวันเราก็กินแต่น้ำเยอะๆ เจ้าห้องน้ำเป็นว่าเล่น ฮิฮิ ส่วนมื้อต่อไปเรากินควบเลยค่ะ มื้อกลางวันและเย็น กินตอนบ่ายสาม แต่มื้อนี้กินข้าวแค่ทัพพีเดียวนะ เน้นกับเยอะๆค่ะ เลี่ยงของมันๆ 55กินน้ำตามมากๆ พอ6โมงเย็นปุ๊บเราก็ไปตีแบตค่ะ และก็ปั่นจักรยานบนเครื่อง เล่นๆพักๆถึง3ทุ่มค่ะ ตอนนี้หายไป1.1โลแระ3วัน ดีใจมากๆค่ะ ตอนนี้บำรุงเต็มที่กลัวจะโทรม เลยกินคอลลาเจนเจนเม็ดกะวิตามินซีค่ะ หลังออกกะลังกายทุกครั้งก็กินดอยคำที่เป็นน้ำมะเขือเทศ(อันนี้ชอบส่วนตัวอยู่แล้วค่ะ)จากนั้นก็แลับบ้านอาบน้ำนอน อย่าคิดฟุ้งซ่านนนน
เป้าหมายเราคือหนัก65ค่ะ ก่อนลดหนัก75 สูง175 เป็นผู้หญิงตัวใหญ่555 ตอนนี้175 หนัก 73.9 ค่ะ อีกนิดเดียว สู้โว้ยยย!!!!