ขอวิธีการเพิ่มน้ำหนักเด็ดๆหน่อยครับตอนนี้สูง175แต่หนัก58เอง

กระทู้คำถาม

คือกินเท่าไหร่ก็ไม่ค่อยเพิ่มสักทีกินข้าววันละ3มื้อใหญ่ๆกินนมกินผลไม้อย่างน้อยอาทิตละ4-5ครั้งแต่ก็ไม่ค่อยจะเพิ่มยังคงที่ระหว่าง58-59

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 3040579

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ลดน้ำหนักง่ายโดยไม่ต้องอด แค่ลดปริมาณอาหาร 1 กิโล/วัน

ก่อนอื่นต้องบอกก่อนนะค่ะว่าเป็นกระทู้แรก ถ้าใช้คำผิดพลาดยังไงขออภัยด้วยนะค่ะ เมื่อตอนม. 5 คือช่วงที่อ้วนที่สุดเลยก็ว่าได้ ตอนนั้นน้ำหนัก 58-59 กก. สูง 168ซม. เร

สมาชิกหมายเลข 2422497

ลดความอ้วน

ช่วยแนะนำการเพิ่มน้ำหนักหน่อยครับ

ผมสูง 174 น้ำหนัก 56 ครับ วันนึงผมกิน ข้าวมื้อหลักวันละ 2 มื้อ กับขนมปังโฮลวีท 3 แผ่น 4 มื้อ soy โปรตีน 3 มื้อแทน whey (แพ้นม) เล่นเวทอาทิตละ 2-3 วัน มาได้ 2 เด

สมาชิกหมายเลข 5233912

Weight Training

สุขภาพกาย

คลับสุขภาพ

เพิ่มน้ำหนัก

อ้วนจนใจจะขาดแล้วเอ้ยยยยย...

ออกกำลังกายแล้วน้ำหนักไม่ลด ต้องบอกก่อนเลยว่าไม่ได้อยากผอมแบบดารานะคะ อยากหุ่นดีแบบสวยสุขภาพดี(มโนเองว่าสวย) เพราะ ครอบครัวมีประวัติ เบาหวาน ความดัน จัดเต็มแบบม

สมาชิกหมายเลข 875869

ลดความอ้วน

ความงาม

อยากลดน้ำหนักภายในสองเดือน

อยากถามท่านอาจารย์ผู้รู้ทุกทาน ว่าควรกินอย่างไรให้น้ำหนักลดประมาณ7-8โล ภายใน 2-3 เดือนแบบไม่โยโย่คะ พอดีจะแต่งงานเดือนพฤษจิกาแล้ว ออกกำลังกายอาทิตละ 3ครั้ง ครั้

สมาชิกหมายเลข 5862646

แต่งงาน

ออกกำลังกาย

ข่าวกีฬา

ปัญหาความรัก

ลดความอ้วน

ขอคำแนะนำ และกำลังใจจากผู้มีประสบการหน่อยค่ะ ออกกำลังกาย 5 เดือนแล้วยังไม่เฟริม

ปกติ น้ำหนัก 47 ค่ะก่อนออกกำลังกาย ตอนนี้ ออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง มา4-5 เดือนแล้ว ก้ยัง 47 อยู่อะคะ ควบคุมการกินอาหารอย่างดีไม่ได้คลีน100% มีหลุดบ้างอะไรบ้างอ

สมาชิกหมายเลข 1820662

ลดความอ้วน

ฟิตเนส

Weight Training

ออกกำลังกาย

เบิร์น (Burn)

รบกวนช่วยดูโปรแกรมลดน้ำหนักหน่อยคะ

เราหนัก 58 สูง 160 คะ อยากลดน้ำหนักให้เหลือประมาณ 50 โปรแกรมของเราคือ วิ่งลู่ 30-40 นาที หรือ เล่น eliptical 30 นาที สัปดาห์ละ 3 วัน ส่วนเรื่องกิน มื้อเช้า เราก

น้ำเปล่าติดฟัน

ลดความอ้วน

แบบนี้อ้วนไปรึเปล่าคะ?

สวัสดีค่ะ ตอนนี้อายุ14ปี คือสูง 170-175 ประมาณนี้ น้ำหนัก 58-60 ค่ะ อยากทราบว่า อ้วนรึเปล่าคะ คนรอบข้างบอกว่าอ้วนมาก เหนียงออก หน้ากลม ไม่มีคาง(เพราะเหนียงบัง)

สมาชิกหมายเลข 3805381

ลดความอ้วน

สุขภาพกาย

ออกกำลังกาย

คํานวณแคลอรี่

โภชนาการ

ทำไมกินแล้วน้ำหนักลงน้อย?

กินแบบนี้ถูกไหม เช้า กินไก่ย่างนิดหน่อยหรือหมูปิ้ง3ไม้ไม่มีข้าว/ข้าวเหนียว กลางวัน ทูน่ากระป๋องในน้ำแร่หรือเกาเหลา ไม่ก็ผลไม้ที่ไม่อ้วนเยอะเช่น แอปเปิ้ล บางวัน

สมาชิกหมายเลข 7301308

ลดความอ้วน

น้ำหนักไม่ยอมลดทำยังไงดีอ่ะคะเครียดมากค่ะฮือ;;_;;

สวัสดีค่ะทุกๆคนเรามีปัญหาเรื่องการลดนำ้หนักอ่ะค่ะ ;;_;; ตอนนี้เราอายุ12ปี สูง160 ซม.น้ำหนัก58-59กก.(ขึ้นๆลงๆอ่ะค่ะเเง) เมื่อประมาณ1เดือนที่เเล้วเรา นำ้หนัก 64-6

สมาชิกหมายเลข 4399127

ออกกำลังกาย

ลดความอ้วน

น้ำหนักลด หลังจากออกกำลังกาย

เราอยากรู้ว่า..หลังจากที่ออกกำลังกายแล้ว ควบคุมอาหารมา 1เดือน อาหารที่เรากินใน 1 เดือน จะเป็น พวกผัก+ผลไม้ 60 % เนื้อสัตว์ 20 % โยเกิร์ต + นม 10% ข้าว+ขนมปังโฮล

อัญมณีเม็ดเดียว

ลดความอ้วน

สุขภาพกาย

วิ่ง

{room_name}

ขอวิธีการเพิ่มน้ำหนักเด็ดๆหน่อยครับตอนนี้สูง175แต่หนัก58เอง

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ