ถามเรื่อง L-Carnitine ค่ะ

อยากทราบว่าหากเรารับประทาน L-Carnitine ก่อนออกกำลังกายจะช่วยเพิ่มการเผาผลาญพลังงานในระหว่างออกกำลังกายมั้ยคะ  ต้องกินกี่เม็ดและกินก่อนออกกำลังกายกี่นาทีคะ
รบกวนเพื่อนๆช่วยตอบหน่อยนะคะ ขอบคุณมากๆค่ะ