ปุจฉา ถ้าอาทิตย์นึง ออกกำลังกายแค่ สองวัน แต่จัดหนักเลย มีอันตรายหรือเปล่าค่ะ

วันทำงาน ทำวันละ 10 ชม เลิกงานไม่มีแรงไปออกกำลังกายต่อ เลยไปได้เฉพาะวันหยุด แค่สองวันแต่เล่น เข้าคลาส เช่น body combat yoga ครั้งล่ะ 3 คลาส เลย  ถือว่าหนักไปหรือเปล่าค่ะ ตอนนี้ สูง 156 อายุ 36 ค่ะ น้ำหนัก 57 อยากให้ได้ สัก 52 แต่กินปกติ ไม่อด [youtube][/youtube]