แนะนำหน่อยครับผม กับการเล่นกล้ามที่หลังแขน !!

คือผมเล่นฟิตเนสมาระยะนึงแล้ว หน้าอก  ไหล่ก็พอดูว่ามีอยู่อยู่บ้าง เนื่องจากผมเป็นคนตัวเล็ก แต่ตอนนี้เฟิร์มแล้วจ๊ะ (นิดหน่อยคับ)  แต่เนื่องด้วยผมเป็นคนตัวเล็กเลยดูว่ากล้ามหลังแขน  ไม่ค่อยพัฒนาเท่าไหร่ครับผมมีแต่ไม่มากนัก  จึงอยากขอคำแนะนำหน่อยครับ ว่ากล้ามหลังแขน ควรเล่นอย่างไรบ่าง รบกวนท่านผู้รู้หน่อยนะครับผม เรื่องการกินผมก็กินได้อยู่นะครับ พักผ่อนหลัง ๆ นี่ก็เต็มที่ครับ ยัง งง อยู่ว่าทำไมกล้ามหลังแขนไม่ค่อยพัฒนา ขอบคุณล่วงหน้าครับผม