สุดยอดความคิดเห็น
ความคิดเห็นที่ 16
ผมว่ายังไม่ควรนะ ลองพวกลู่วิ่งกับปั่นจักรยานไปก่อน ดูว่ามีอาการปวดเพิ่มขึ้นไหม เพราะจริงๆการออกกำลังกายที่เหมาะกับโรคนี้ที่สุดน่าจะเป็นการว่ายน้ำนั่นแหละ เพราะได้ความแข็งแรงทุกส่วนของร่างกายโดยที่ไม่ต้องออกแรงไปกระทบกระดูกสันหลังเลย ในนี้มีเขียนถึงวิธีการดูแลรักษาตัวเองเบื้องต้นอยู่ลองอ่านดูเผื่อเป็นประโยชน์ครับ https://www.s-spinehospital.com/main/%e0%b8%ab%e0%b8%a1%e0%b8%ad%e0%b8%99%e0%b8%a3%e0%b8%ad%e0%b8%87%e0%b8%81%e0%b8%a3%e0%b8%b0%e0%b8%94%e0%b8%b9%e0%b8%81%e0%b8%97%e0%b8%b1%e0%b8%9a%e0%b9%80%e0%b8%aa%e0%b9%89%e0%b8%99/
แสดงความคิดเห็น
เป็นหมอนรองกระดูกเสื่อม ระดับเอว สามารถเล่นฟิตเนส หรือเวท ได้มั๊ยครับ
แต่จากภาพ MRI ที่ได้ไปทำการตรวจจากแพทย์มา ยังไม่มากครับ คือช่องของหมอนรองยังไม่ตีบมาก
ทางแพทย์ก็แนะนำให้ไปว่ายน้ำ และพยายามบริหารให้กล้ามเนื้อท้องและหลังแข็งแรงเพื่อช่วยพยุงหลัง ลดอาการปวด
เคยเห็นกระทู้ของบางท่าน เค้าเป็นหมอนรองกระดูกปลิ้นทับเส้นประสาท แล้วไปเล่นเวทอยู่
ก็เลยอยากถามว่าหากผมเป็นโรคแบบนี้ จะสามารถเล่นเวท ในบางท่าได้หรือไม่ครับ
หลักๆ ที่อยากเล่นคือ
- หน้าอก ไหล่ และแขน แค่นั้นครับ
ใจจริงอยากเล่นแค่พอดูดี แบบไม่ใหญ่มาก คือ เมื่อก่อนผมเคยเล่นมาพักนึงก่อนจะเจ็บหลัง แต่พอเจ็บหลังเลยไม่ได้ไปเล่นอีก
ได้รับคำแนะนำจากพี่ๆในยิม ให้เล่นแบบน้ำหนักเบา แต่ยกแบบช้าๆ และเน้น จะทำให้กล้ามไม่ใหญ่มาก แต่จะชัด
มีใครเป็นโรคแบบนี้แล้วไปเล่นบ้างมั๊ยครับ
ผมอยากได้คำแนะนำครับ
จะกลับไปเล่นอีกก็กลัวๆ
ขอขอบคุณล่วงหน้าครับ