หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากให้แขนใหญ่ขึ้นมีกล้ามหน้าอกจนเห็นทั้งทีใส่เสื้อ
กระทู้คำถาม
ชีววิทยา
วิทยาศาสตร์
ออกกำลังกาย
ต้องบริหารยังไงหรอครับตอนนี้หนัก56สูง170อายุ14ครับก็คือผมอยากมีกล้ามหน้าอก แขน ต้นแขน หลัง ขา ไหล่ อ่ะครับต้องฝึกยังไงหรอครับพอดีอยากเอาไปโชว์ ส อ่ะครับ55555555หยอกๆครับ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ช่วยผมด้วย เป็นอะไรไม่รู้ ทำไมทาโรลออนที่รักแร้ไม่ได้!!!
มือขวาจับขวดโรลออน จะทารักแร้ข้างซ้าย ไม่ได้อ่ะ มือมันยืดไปไม่ถึง ติด! มือซ้ายจับขวดโรลออก จะทารักแร้ข้างขวา ยังพอจะทำได้บ้าง ยืดแขนยืดมือซ้ายพอจะถึงรักแร้ขวา หรืออย่าง จะถอดเสื้อยืด ถอดไม่ได้ง่ายเห
สมาชิกหมายเลข 7572607
มีเซกส์กับผญ.ผอมตัวเล็ก
เราน้ำหนักน้อยมาก38กก.สูง150 อายุ19 เป็นคนกระดูกเล็กมากแขนขาเล็กมาก แต่ต้นขามีเนื้อเยอะ ตัวนิ่มมากๆเหมือนไม่มีกล้ามเนื้อ เอวแค่22มีไขมันหน้าท้องนิดหน่อยมีเนื้อก้นประมาณนึงแต่ไม่ใหญ่ เนื้อหน้าอกไม่ได้เ
สมาชิกหมายเลข 6390698
ทำไมอาการปวดสะบัก-ไหล่ ร้าวลงแขนแทยไม่ดีขึ้นเลย
เริ่มเจ็บวันที่ 21 ก.ย. ตื่นเช้ามานึกว่านอนผิดท่า ก็เลยเฉยๆ คิดว่า 2-3 วันคงดีขึ้นเอง แต่เปล่าเลยค่ะ อาการและการรักษาที่ทำไปแล้ว 4 ต.ค หาหมอ รพ.เอกชน A เพราะเวลานั่ง ยืน เดิน ปวดร้าวมาที่แขน ตอนนอนจะ
monkey_ugly
ตารางการฝึกเล่นกล้ามแบบนี้พอได้ไหมครับ !!!
อยากสอบถามเพื่อนๆ ที่กำลังเล่นกล้ามอ่ะครับ พอดีผมกำลังเริ่มเล่นกล้าม แต่เล่นอยู่ที่บ้านน่ะครับ เลยลองหาท่าทางการเล่นและลองแบ่งการเล่นเองแบบนี้ ดูเป็นไงบ้างครับ พอได้ไหม แบ่งการเล่นกล้ามออกเป็น 5 วัน
สมาชิกหมายเลข 3249743
อยากสร้างกล้ามเนื้อครับ แต่กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน
ตามหัวข้อเลย ผมสูง 170 เป๊ะ แต่หนักแค่ 51 กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน แถมกินจุ แต่ดันหิวง่ายอีกต่างหาก เรียกว่ากินได้เรื่อยๆ ตลอดเวลา แต่พอไม่มีไรกินก็สามารถอดได้ทั้งวัน ตอนแรกสงสัยว่ามีพยาธิหรือเปล่า แต่ก็ล
สมาชิกหมายเลข 775267
เช้าวันใหม่... เริ่มได้ด้วยพลังของคุณเอง! 💪
🌅 เช้าวันใหม่... เริ่มได้ด้วยพลังของคุณเอง! 💪 ไม่ต้องรอแรงบันดาลใจจากใคร เพียง “5 นาทีตอนเช้า” กับ Push-up Bar คู่ใจ คุณก็สามารถ รีเซ็ตพลังชีวิตใหม่ได้ทุกวัน! ⚡ 🔥 ทำไมต้องดันพื้นตอนเช้า?
RichterzZ
เริ่มต้นเล่นกล้าม ช่วยแนะนำหน่อยครับ
สวัสดีครับทุกท่าน พอดีจะเริ่มเล่นกล้ามครับ ผมอายุ 24 สูง 173 หนัก 55 ครับ 1.กล้ามส่วนที่อยากได้ตอนนี้ หน้าอก หน้าท้อง ไหล่ และก็แขน แต่ผมอยากเน้นส่วนหน้าอกครับ 2.ช่วยแนะนำเรื่อง ควรฝึกส่วนไหนวันไหน
สมาชิกหมายเลข 753189
หมอนวดเขาแยกออกไหมระหว่างกล้ามกับพังผืด
คือเราเป็นสายยิมนะคะ ออกกำลังบ่อย เป็นคนมีกล้ามค่ะ แต่ไม่ได้ชัดมากถ้าไม่เบ่ง เรื่องมีอยู่ว่าเราไปนวดค่ะ ปกติก็นวดบ่อย รอบนี้เปลี่ยนร้าน ไปนวดคอบ่าไหล่ ตอนก่อนจะนวดก็บอกแล้วว่าไม่หนักมาก เพราะอยากผ่อนค
สมาชิกหมายเลข 2204362
สิงโต เดอะสตาร์ โชว์ความฟิตริมหาด กับกางเกงว่ายน้ำสามเหลี่ยม อื้อหือ.. แน่น !
เป็นหนุ่มสุดแซ่บที่ไปเที่ยวทะเลทีไร ก็มีภาพเด็ดมาทรมานใจสาว ๆ อยู่ตลอด สำหรับ สิงโต เดอะสตาร์ เจ้าของหุ่นสุดฟิต กับงานกล้ามเน้น ๆ ที่ล่าสุดก็มาพร้อมแฟ
ผู้หญิงเจ้าชู้อยู่ได้ทุกที่
ขอท่าบริหารหลังสำหรับคนปวดหลัง ไม่ค่อยออกกำลังกาย
สวัสดีครับพี่ๆน้องๆทุกคน ผมมีเรื่องรบกวนเรื่อง การบริหารร่างกายส่วนบน ( หลัง - ไหล่ ) ช่วงนี้ รู้สึกว่า มันปวดร้าว ถึงขึ้นถ้านั่งนานๆ(แบบไม่มีที่พิง) จะรู้สึก ปวดหลังแบบมากๆปวดจนไหล่สั่นเลยครับ อยากทร
สมาชิกหมายเลข 3854750
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ชีววิทยา
วิทยาศาสตร์
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากให้แขนใหญ่ขึ้นมีกล้ามหน้าอกจนเห็นทั้งทีใส่เสื้อ