หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากให้แขนใหญ่ขึ้นมีกล้ามหน้าอกจนเห็นทั้งทีใส่เสื้อ
กระทู้คำถาม
ชีววิทยา
วิทยาศาสตร์
ออกกำลังกาย
ต้องบริหารยังไงหรอครับตอนนี้หนัก56สูง170อายุ14ครับก็คือผมอยากมีกล้ามหน้าอก แขน ต้นแขน หลัง ขา ไหล่ อ่ะครับต้องฝึกยังไงหรอครับพอดีอยากเอาไปโชว์ ส อ่ะครับ55555555หยอกๆครับ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากมีกล้ามทำไงครับ
คืออายุ13สูง154อยากมีsix pack กล้ามแขน กล้ามขา แล้วต่อยหนัก แรงเยฮะ สูงแต่ตัวยังดูไม่ใหญ่ทำไงครับ(ไม่มีอุปกรณ์ทำแต่ที่บ้านอ่ะครับ)
สมาชิกหมายเลข 5342060
ผู้ชาย สูง175ครับ ควร นน.เท่าไหร่
ตามหัวข้อเลยครับ ตอนนี้ผมสูง175ครับ กำลังลดนน.ครับตอนแรก81ครับตอนนี้ลดมาเหลือ 75 แล้วครับอยากรู้ว่าจะลดถึงเท่าไหร่ แล้วเล่นกล้ามดีครับผมเป็นคนเนื้อเยอะมีแต่คนบอ
สมาชิกหมายเลข 5078884
ตัวเล็กแต่อยากตัวใหญ่ต้องทำไง
ผมอายุ 16 ผมสูง 163 น้ำหนัก 47 ผมมีกล้ามแขนกับกล้ามอก แต่ทำยังไงก็ไม่ขึ้นสักที ผมพยายามกินเยอะๆ แล้วก็เล่นกล้ามแขนกับอกไปแล้วครับ ก็แข็งขึ้นมากๆเลยครับ แต่ไม่ได
สมาชิกหมายเลข 7276944
ผมอยากมีกล้ามแบบผู้ใหญ่อะคับ???
คือผมอายุ 15 ครับ ส่วนสูง 178 น้ำหนัก 59 เอว 27 ใช่คับมีแต่คนบอกว่าผอมไปผอมมากผมพยายามวิ่งออกกำลังเพราะเห็นเพื่อนมันบอกว่ามันจะช่วยสร้างกล้ามเนื้อแต่ผมรู้สึกว่า
สมาชิกหมายเลข 4498515
อยากแขนใหญ่ทำไงครับ
คือผมอยากแขนใหญ่ครับอยากให้มีกล้ามเนื้อเยอะๆครับ ไม่ได้อยากมีกล้ามอะไรขนาดนั้นนะครับ ขอแค่ แขนใหญ่ขึ่นกล้ามเนื้อแขนเยอะขึ้น หนัก 55 สูง 184 โดยประมาณ คือ แขนเล็
สมาชิกหมายเลข 4841782
ชายถูพื้นคนนี้คือใครครับ ทำไมแข็งแรงขนาดนี้ครับ
https://www.facebook.com/profile.php?id=61559903337205&mibextid=ZbWKwL พอดีเห็นใน facebook มานานแล้วเขาคือใครครับ ที่เป็นคนตัวเล็กแต่ยกน้ำหนักได้มหาศาลขนาดน
ฝากรักฉันไว้ในใจของเธอ
ใครเคยกินเวย์ ของ FITWHEY บ้างคับ ดีมั้ย?
พอดีผมอยากมีกล้ามเนื้อที่ชัดขึ้น + ลดน้ำหนักด้วย ผมสูง 180 หนัก 80 กินโปรตีนไม่ค่อยถึงเท่าไหร่ ปกติออกกำลังแนวบอดี้เวท มีคาดิโอบ้าง เห็นโฆษณาเวย์โปรตีนของฟิตเวย
สมาชิกหมายเลข 1904466
Hand grip ที่บีบมือ ออกกำลังกาย สัปดาห์นึงควรเล่นกี่วันครับผม
อยากรู้ครับ Hand grip ที่บีบมือ สัปดาห์นึงควรบีบกี่วัน ครับถ้าอยากแขนมีกล้ามชัดเหมือนเพาะกาย ปกติเข้าแต่ยิมฟิตเนส พึ่งซื้อมาเล่นที่บ้านอุปกรณ์นี้และพึ่งจะใช้ครั
สมาชิกหมายเลข 5416300
เส้นทางสายวิชาการของอาจารย์มหาวิทยาลัย ไม่ได้วัดกันเพียงชั่วโมงสอน เเต่“การก้าวสู่ตำแหน่งศาสตราจารย์”
เส้นทางสายวิชาการของอาจารย์มหาวิทยาลัยไม่ได้วัดกันเพียงชั่วโมงสอน หรือจำนวนผลงานวิจัยเท่านั้นแต่หนึ่งในหมุดหมายที่ทรงคุณค่าที่สุด คือ “การก้าวสู่ตำแหน่งศาสตราจา
สมาชิกหมายเลข 7920162
🛰120 ปีแห่งการสำรวจ ย้อนรอยภาพถ่ายดาวพฤหัสบดี จากแผ่นฟิล์มเบลอๆ สู่ภาพพายุที่ชัดระดับ 4K ☆☆
🛰120 ปีแห่งการสำรวจ ย้อนรอยภาพถ่ายดาวพฤหัสบดี จากแผ่นฟิล์มเบลอๆ สู่ภาพพายุที่ชัดระดับ 4K ☆☆เทคโนโลยีเปลี่ยน โลกเปลี่ยน มาดูวิวัฒนาการภาพถ่ายของ "King of
สมาชิกหมายเลข 6652492
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ชีววิทยา
วิทยาศาสตร์
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากให้แขนใหญ่ขึ้นมีกล้ามหน้าอกจนเห็นทั้งทีใส่เสื้อ