ตอนนี้วิ่งเพื่อเบริ์นครับ ก็ฝึกไปเรื่อยๆจนสามารถวิ่งต่อเนื่องกันจนครบ 40 นาที เมื่อก่อนใส่ NB วิ่งครับ (ของก๊อปด้วยแหละ ) ด้วยความไม่รู้ครับ แต่ก็ไม่ได้มีอาการเจ็บปวดนอกจากมีเมื่อยบ้างครับ

พอมาศึกษาในสวนลุมมากๆเข้า เลยหารองเท้าเฉพาะการวิ่งครับ ปรากฎว่าพอเปลี่ยนรองเท้า ปวดส้นเท้า เข่า แข้ง จนไม่สามารถวิ่งได้เลยครับ

ผมต้องหยุดพักให้หายดีก่อนใช่ไหมครับ แล้วค่อยออกวิ่งอีกที

ตอนนี้เฉามาก อยากจะวิ่งแต่ทำไม่ได้ T T