เดินออกกำลังกาย ทำไมน้ำหนักไม่ลง?

ผมอยากออกกำลังกายเพื่อลดความอ้วนครับ ผมน้ำหนัก 105 kg ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย อยากได้รองเท้าสักคู่ไปใส่วิ่ง ราคาประมาน 2-3 พัน และอยากได้คำแนะนำในการออกกำลังกายด้วยครับ อายุ16ปี

แพลนว่าจะไปวิ่งออกกำลังกาย แต่มีเพื่อนทักว่า "ผอมแบบนี้แล้วยังจะวิ่งลดน้ำหนักอีกหรอ?" ผมก็ตอบกลับไปว่า "ก็แค่อยากออกกำลังกายมันผิดหรือไง?" เลยอยากรู้ว่าการวิ่งนี่คือการลดความอ้ว

คือ ตอนนีัเรามีน้ำหนัก 58 รู้สึกตัวเองอ้วนมากๆๆ เลยตัดสินใจไปออกกำลัง คือการวิ่ง แต่ เราไม่จะวิ่งในลู่วิ่งเท่าไหร่ เพราะไม่เคยเล่นเลย เพิ่งจะเล่นเป็นครั้งแรก และมีคนเเนะนำให้เล่น บอดี้ เวด คืออะไร และ

อ้วนเยอะไปมั้ยครับ กลัวว่าจะวิ่งแล้วมีปัญหากับเข่าครับ เลยขอความเห็นหน่อยครับ

คือรู้สึกไม่มีแรงจูงใจหรือความอยากออกกำลังกายเลยครับ ไม่อ้วนแุ แต่ก็มีพุง หน้าท้องไม่แบนราบ ถ้าจะเดินอย่างเดียว ควรเดินอย่างไร เดินกี่โล เดินกี่นาที ใช้เวลานานเท่าไรน้ำหนักจึงจะลดครับ

อยากทราบว่า ยิ่งวิ่งทำไมยิ่งอ้วน น้ำหนักไม่ลง ขาก็จะแน่นขึ้น ใหญ่ขึ้น ควรเปลี่ยนไปออกกำลังกายแบบอื่นดีมั๊ยคะ

คือเราอยากไปออกกำลังกายมากค่ะเพราะว่าช่วงนี้อยากดูแลตัวเอง แต่ติดอย่างนึงคือเราแคร์สายตาคนรอบตัวมากค่ะ ผู้คนแถวบ้านตามสภาพแวดล้อมสังคมที่อยู่คือส่วนมากจะนินทาคนนั้นคนนี้เป็นส่วนใหญ่ข้างบ้านเรานี่ทุกวั

ตอนนี้ผมอายุ 45 ปี... ตั้งแต่เด็ก ๆ ถึงวัยรุ่นหุ่นปกติ ค่อนข้างผอมด้วยซ้ำ พออายุ 30 ขึ้นก็เริ่มอ้วนเรื่อย ๆ เอาแต่กิน ๆ นอน ๆ ไม่เคยออกกำลังกายเลย จนมาถึงอายุ 40 ไปชั่งน้ำหนัก 101 กก. ตกใจมากเพราะไม่เ

สวัสดีค่ะ ตอนนี้ จขกท. น้ำหนักเยอะค่ะ เข้าข่ายอ้วนมาก หนัก 87 กก. สูง 175 อายุยี่สิบปลาย อยากทราบว่าน้ำหนักที่เหมาะสมที่จะวิ่งน่าจะอยู่ที่ประมาณเท่าไหร่คะ ตอนนี้ออกกำลังด้วยอิลิปติคัลอยู่ แต่อยาก

คือผมพึ่งวิ่งลู่ไม่นานมานี้ที่ผ่านมาก็ 4-5 รอบเเต่เเอบกังวลตอนเข้า ฟิตเนส ตอนวิ่งมันเสียงดังขนาดไหนถึงไม่ปกติอยากทราบประมาณว่าการลงน้ำหนักเท้ายังไงที่เค้าวิ่งกันประมาณนี้ อาจงงหน่อยอธิบายไม่ค่อยถูก รว