คือมีคำถามอยากได้รับคำแนะนำ (อย่างเป็นวิชาการ) จากผู้รู้ดังนี้ค่ะ
1. คือว่า ถ้าเราทานวิตามินเสริมต่่างๆ เช่น Berocca, Airbone, Vit C ที่ให้ทั้งวิตามิน แคลเซียม สังกะสี ฯลฯ รวมถึงไฟเบอร์อัดเม็ด เช่น Fibre Choice แล้วทานข้าวนิดหน่อยและก็เพียงมื้อเดียวด้วย อยากทราบว่าเราจะได้พลังงานและคุณค่าทางสารอาหารครบหรือไม่คะ (หากว่าเราไม่ค่อยได้ใช้พลังงานอะไรมากมาย อย่างมากก็แค่กวาดบ้านเท่านั้น) เพราะว่ามันเหมือนกับไม่ค่อยเจริญอาหารเอาเลยค่ะ ทานอะไรไม่ค่อยลง ทานได้นิดหน่อยก็อิ่มแล้ว ซึ่งพอแบบนี้แล้วรู้สึกเหมือนว่าพอช่วงบ่ายมันจะเพลียๆ น่ะค่ะ
2. ทำอย่างไรให้เราเจริญอาหารมากขึ้นคะ
3. ตัวเองรู้แต่ว่าคาร์โบไฮเดรตที่ได้มันไม่เหมือนกันระหว่างขนมขบเคี้ยวที่ทำด้วยแป้งต่างๆ กับข้าวที่เราทานกัน แต่ก็ไม่รู้จะอธิบายอย่างไรให้คนอื่นเข้าใจตามนี้ค่ะ
4. อาหารเสริมต่างๆ ไม่ว่าจะเป็น Berocca, Airbone, Vit C ที่ให้ทั้งวิตามิน แคลเซียม สังกะสี ฯลฯ รวมถึงไฟเบอร์อัดเม็ด เช่น Fibre Choice ถ้าทานไปแล้ว ไม่ต้องทานอาหารอื่นๆ มากมายได้หรือไม่คะ
อยากได้คำแนะนำเกี่ยวกับการทานอาหารและการได้รับคุณค่าทางสารอาหารค่ะ
1. คือว่า ถ้าเราทานวิตามินเสริมต่่างๆ เช่น Berocca, Airbone, Vit C ที่ให้ทั้งวิตามิน แคลเซียม สังกะสี ฯลฯ รวมถึงไฟเบอร์อัดเม็ด เช่น Fibre Choice แล้วทานข้าวนิดหน่อยและก็เพียงมื้อเดียวด้วย อยากทราบว่าเราจะได้พลังงานและคุณค่าทางสารอาหารครบหรือไม่คะ (หากว่าเราไม่ค่อยได้ใช้พลังงานอะไรมากมาย อย่างมากก็แค่กวาดบ้านเท่านั้น) เพราะว่ามันเหมือนกับไม่ค่อยเจริญอาหารเอาเลยค่ะ ทานอะไรไม่ค่อยลง ทานได้นิดหน่อยก็อิ่มแล้ว ซึ่งพอแบบนี้แล้วรู้สึกเหมือนว่าพอช่วงบ่ายมันจะเพลียๆ น่ะค่ะ
2. ทำอย่างไรให้เราเจริญอาหารมากขึ้นคะ
3. ตัวเองรู้แต่ว่าคาร์โบไฮเดรตที่ได้มันไม่เหมือนกันระหว่างขนมขบเคี้ยวที่ทำด้วยแป้งต่างๆ กับข้าวที่เราทานกัน แต่ก็ไม่รู้จะอธิบายอย่างไรให้คนอื่นเข้าใจตามนี้ค่ะ
4. อาหารเสริมต่างๆ ไม่ว่าจะเป็น Berocca, Airbone, Vit C ที่ให้ทั้งวิตามิน แคลเซียม สังกะสี ฯลฯ รวมถึงไฟเบอร์อัดเม็ด เช่น Fibre Choice ถ้าทานไปแล้ว ไม่ต้องทานอาหารอื่นๆ มากมายได้หรือไม่คะ