คนเคยแข็งแรงสุขภาพดีมากๆ กลับกลายเป็นคนขี้โรคไปได้?? กลุ้มใจจังค่ะ

เมื่อก่อนเราแทบไม่ป่วยเลยค่ะ จะมีเป็นหวัดบ้างแต่ก็ไม่เคยถึงขนาดล้มหมอนนอนเสื่อ แต่ช่วง1-2ปีมานี้ รู้สึกว่าร่างกายอ่อนแอมาก
เคยอ้วนน้ำหนัก56 (สูง156ซ.ม) เลยลดๆลงมาจนเหลือ45 และพอเริ่มทำงาน งานค่อนข้างจะหนัก น้ำหนักก็ลงมาเหลือ43และไม่ขึ้นอีกเลยค่ะ
เดี๋ยวนี้เป็นหวัดทีมาครบเซ็ตเลย เวียนหัว เจ็บคอ ทอลซินอักเสบ ไซนัส วันดีคืนดีก็เป็นไข้หวัดใหญ่
ถ้าทำงานแล้วเวลานอนน้อยเมื่อไหร่จะเริ่มมีอาการทันทีเลยค่ะ เจ็บคอมาก่อนแล้วลามไปเป็นหวัดเป็นไข้
ตั้งแต่ต้นปีมานี้ลาป่วยไปเกือบสิบวันแล้วค่ะ
กลุ้มใจมาก ไม่รู้จะทำยัง อยากกลับไปมีสุขภาพดี แข็งแรงเหมือนเดิม จะว่างานหนักเกินไป(ทำ6วัน หยุด1วัน)ก็ไม่น่าใช่
เพราะเพื่อนๆพี่ๆคนอื่นที่ทำงานด้วยกันก็ไม่เห็นจะป่วยบ่อยอะไรขนาดเราเลย
อยากมีความสุขอยู่กับงานที่ทำบ้าง ป่วยเมื่อไหร่ท้อตลอดเลยค่ะ เพื่อนๆพันทิปมีวิธีดูแลสุขภาพกันยังไงบ้างคะ