ถามผู้รู้เรื่อง HIIT(High Intensity Interval Training) ครับ

็HIIT ทำได้ทุกวันไหม แล้วคนที่มีหุ่น skinny fat สามารถทำได้ทุกวันไหมครับ หรือยังไงช่วยนะนำทีนะครับ

พอดีเมื่อ2วันที่แล้วลองออกแบบHIIT30นาทีค่ะโอโห้ เหนื่อยมากกกกกกกกกกก แต่ในคลิปไม่ได้บอกว่าเป็นการออกกำลังกายแบบHIITนะคะ แต่จะบอกว่า ออกกำลังกายแบบความเข้มข้นสูง ดูในเม้นหลายๆท่านบอกว่าแบบนี้คือการออกก

การออกกำลังกายแบบ HIIT จะทำมห้สูญเสียกล้ามเนื้อไหมคะ ไปอ่านมาจากหลายๆที่ บ้างก็บอกสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ บ้างก็บอกไม่สูญเสียมวลกล้ามเนื้อ และการออกกำลังกายแบบไหนทำให้สุญเสียมวลกล้ามเนื้อ วานผู้รู้ช่วย