ถามผู้รู้เรื่อง HIIT(High Intensity Interval Training) ครับ

ลองออกกำลังกายแบบ HIIT ครั้งแรก search ใน YouTube เอาคลิปสั้นสุดที่เจอคือ 10 นาที ทำได้แค่ 4 นาทีก็ไม่ไหวต้องพัก แล้วก็ทำตามคลิปต่อจนครบ 10 นาที ....เกือบตาย!!! ( เป็น 10 นาทีที่นานที่สุดแล้ว) ใครผ

มาอัพเดท หลังจากปั่นจริงๆจังๆมา 7 เดือน จากการที่น้ำหนักเยอะ เฉียด 100 หย่อนมานิดนึง 97-98 โล ก็เลือกว่าจะออกกำลังกายด้วยอะไรดี จนมาเจอว่าลองปั่นก่อนดีกว่า เพราะน่าจะเซฟต่อเข่ามากกว่าการออกกำลังกาย

เทรนด์ใหม่ของคนออกกำลังกาย .... ฟิตเนส.....24 ชม... แค่สงสัยว่า ... มีคนออกกำลังกายทั้งวัน (ทั้งคืน... จริงหรือ ?) คงมีละ ... ไม่งั้นเค้าคงไม่เปิด 24 ชม....ถามอะไรแปลก..... (ก็แค่สงสัยครับ ?) ปกติ