หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ตารางการฝึกแบบ HIIT.
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
อยากได้ตารางการฝึกแบบ HIIT (High Intensity Interval ) ค่ะ สำหรับคนที่ออกกำลังกายอยู่แล้ว
ขอบคุณค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เรามาออกกำลังกายแบบ HIIT กำจัดเซลร้ายกัน
(เพิ่มเติมจาก https://pantip.com/topic/41416827) จากข้อมูลหลายแหล่งวิทยาศาสตร์ High Intensity Interval Training ซึ่งจัดเป็น Explosive ตามลิงค์ข้างต้น การออกกำลั
สมาชิกหมายเลข 3944045
มีคำถามหลายอย่างเกี่ยวกับการกลับมาปั่นจักรยานจริงจังอีกครั้งครับ
สวัสดีครับ ผมเคยออกกำลังโดยการปั่นจักรยานมาก่อนเมื่อเกือบสิบปีที่แล้ว ปั่นอยู่ได้ 3-4 ปีก็พอปั่นไกลได้อยู่ประมาณนึง ปั่นเดี๋ยว 100 โลได้ ประมาณ 4 ชม.หน่อยๆ(แต่เ
กะริโตะคุง
HIIT กับ SMIT อะไรเวิร์คกว่า (โดยเฉพาะผู้หญิง)
. คาดว่าทุกคนคงรู้จักการออกกำลังกายแบบ HIIT หรือ High Intensity Interval Training กันพอสมควรแล้วนะคะ กำลังฮิตกันใหญ่ . แต่ SMIT เนี่ยสารภาพว่า พึ่งเคยรู้จักเมื่
สมาชิกหมายเลข 1330965
ถามผู้รู้เรื่อง HIIT(High Intensity Interval Training) ครับ
ถ้าผมคิดจะเบิร์นแบบ HIIT แบบนี้ ผมอยากทราบว่า ระยะเวลาระหว่างรอการเบิร์น HIIT รอบต่อไป จะยังออกกำลังแบบ ปกติ ได้อยู่ไหมครับ ?
kotaranoob
(ที่ผมทำแบบนี้ถูกต้องมั้ย) ออกกำลังกายแบบ HIIT
ผมไปอ่าน เจอมาแล้ว ผมทำแบบนี้ วิ่งบนลู่ ช้าสลับเร็ว อย่างละ 1 นาที ระดับ 5 กับ 10 ทั้งหมด 10 รอบ แบบนี้ เรียก HIIT มั้ยครับ แล้วมันจะลดจริงหรอครับ ผมไม่รู้สึกเห
ที่ใดมีรักสักพักมีเงิบ
สอบถามเรื่อง Hiit ค่ะ
สวัสดีค่ะ พอดีเป็นมือใหม่หัดวิ่ง แต่วิ่งไม่เก่ง ไม่เป็น และไม่อึดด้วย เลยคิดว่าสลับวิ่ง 1 นาที เดิน 2 นาที น่าจะพอไหว ความเร็วต่างกันครึ่งๆ เวลาวิ่งกับเดิน เพื่
สมาชิกหมายเลข 7638409
ออกกำลังกายวิ่ง+เดินทั้งเช้าเย็น
จขกท.อายุ28ค่ะ สูง159 หนัก65 ตอนนี้รู้สึกร่างกายไม่แข็งแรงเลย เพราะเป็นนักเขียนจึงทำงานอยู่แค่ที่บ้านค่ะนั่งอย่างเดียว เพราะแบบนั้นพอเวลาออกไปข้างนอกซักทีนึงเนี
สมาชิกหมายเลข 6277713
อยากสอบถามพี่ๆน้องๆ เรื่องคำศัพท์ต่างของการ Cardioหน่อยครับ
พอดีผมเปิดยูทูป เพื่อจะหาคลิปวีดีโอมาออกกำลังกายเพื่อรีดไขมันส่วนเกินของตัวเองนะครับ แต่ก็จังงังกับศัพท์ต่างๆของการcardio จึงอยากรบกวนพี่ๆน้องๆที่ชำนาญทางนี้ช่ว
aWesOme Boyz
ถ้าจะเล่นHIITควรจะใช้นาฬิกาจับชีพจรแบบไหนดีครับ
คืออยากจะเล่นHIITด้วยการวิ่งครับ ตอนนี้กำลังเล็งนาฬิกาจับชีพจรอยู่ เลยอย่ากรู้ว่าควรใช้แบบไหนดีระหว่างมีสายรัดอกกับแบบวัดชีพจรจากการแตะที่ปลายนิ้วครับ ยังไม่เคย
สมาชิกหมายเลข 769509
อยากถามเกี่ยวกับการออกกำลังกายครับ
คือเริ่มออกกำลังกายตามคลิปเบเบ้ hiit 8 นาที มาจะ2เดือนแล้วครับ คลิปนี้ 👉https://youtu.be/X1Qs93zMSws ออก6วัน หยุด 1 หลังๆจะหยุด2-3 วัน รูู้สึกกระชับขึ้นมาก ตอน
สมาชิกหมายเลข 5633805
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 1
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ตารางการฝึกแบบ HIIT.
ขอบคุณค่ะ