สำหรับคนที่ลดน้ำหนัก ทานกี่แคลถึงจะไม่โยโย่คะ ?

คือตอนนี้ตังใจลดน้ำหนัก/สัดส่วน  จะควบคุมอาหารเเล้วก็ออกกำลังกายด้วยค่ะ

เเต่กลัวตัวเองจะกินน้อยไปจนร่างกายมันนึกว่าเราขาดเเคลน น่ะค่ะ  

รบกวนด้วยนะคะ  ขอบคุณค่ะ ^^