ทำยังไงให้มีหน้าท้องที่แบนราบ นอกจากซิตอัพคะ

คือ กล้ามท้องเนี่ย ถ้าแขม่วท้องหรือเกร็งไว้ ก็เห็นชัดนะครับ แต่พอปล่อยแล้วก็ออกมาเป็นพุงเลย มีวิธีไหนที่จะทำให้หน้าท้องแบนราบ เห็นกล้ามท้องตลอดเวลาโดยไม่ต้องแขม่วท้องหรือเกร็งไว้ไหมครับ ขอบคุณมากครั

แต่เป็นคนผอมค่ะแค่ลงพุงเพราะเราเป็นคนกินเยอะแต่ไม่อ้วน แขนขาเล็กแต่พุงยื่นนิดหน่อย ไม่ค่อยชอบรูปร่างตัวเองเวลาใส่เสื้อผ้ารัดๆต้อง ฮึบ!แอบเก็บพุงตลอดเวลาเดิน ขอถามหน่อยค่ะถ้าเป็นคนผอมน้ำหนัก39 (ชั่งเมื

ขอสอบถามผู้รู้ หรือผู้ที่อยู่ในท้องที่นั้นๆด้วยครับ 1. คลองอนุศาสนนันท์ (คลองชัยนาท-ป่าสัก) จังหวัดลพบุรี-จังหวัดชัยนาท อ่านว่า 1.1 อะ-นุ-สาด-สะ-นะ-นัน 1.2 อะ-นุ-สาด-นะ-นัน 1.3 อะ-นุ-สา-สน-นัน

มันเป็นส่วนที่ลดยากที่สุด คิดว่าคงนั้งโต๊ะนานๆ เลยมีพุง แม้แต่การออกกำลังกายน้ำหนักลด ยกเว้นพุง - -" มันไม่ได้มีเยอะนะ แต่ยากให้มันแบนราบ เราต้องลดน้ำหนัก แล้วซิทอัพใช่มั้ยคะ

หลังคลอดลูกคนที่สอง น้ำหนักขึ้นเกือบสิบโล พุงย้วยและเยอะมาก เรา sit-up วันละ 100-150 ครั้ง ทำมาได้ประมาณ 3 อาทิตย์พุงย้วยและมาก เหมือนห่วงยาง ยุบลงไปมากแล้วค่ะ แต่มันก็ยังป่องๆ เหมือนคนท้อง 3 เดือนอย

คือ...ส่วนตัวเป็นคนที่ชอบนอนดึก พอนอนดึกก้หิว หิวแล้วก็ต้องกินสิคะ สิ่งที่ตามมาคือ น้ำหนักที่พุ่งพรวดดดดด จนน่าตกใจ ยิ่งไปกว่านั้นหน้าท้องที่เคยแบนราบ ตอนนี้...ตอนนี้มันย้วยลงมาแล้วค่ะ เสื้อโชว์สะดือน

แฟนเราเป็นคนตัวผอมค่ะ ร่างเล็ก แต่เป็นคนมีพุง เค้ากินเบียร์บ่อย มีส่วนไหมคะ? ไม่เคยตรวจร่างกายเลย ไม่เคยบริจาคเลือด เลยไม่เคยรู้เลยว่าเสี่ยงจะเป็นโรคอะไรบ้างรึเปล่า ชีวิตประจำวันคือ ไม่กินข้าวเช้า ข้า

เราเป็นคนตัวเล็ก สูง 165 หนักแค่ 43 (ไม่เคยหนักเกิน 45 เลย) เรากินเยอะกินเก่งแต่ไม่อ้วนนะคะ แต่มันไปลงพุงหมดเลย พอมีพุง เวลานั่งก็จะเกิดลอยพับที่หน้าท้อง เวลาใส่เสื้อเอวลอยจะไม่มั่นใจเอามากๆเลยคะ หรื

เปนคนที่ออกกำลังอ่ครับนี่พุงลดมาหน่อยแล้วแต่สังเกตทำไมเพื่อนมันแบนราบสวยไปเลยทั้งที่มันไม่ออกกำลังกินก็เยอะ