nat c พรีมโรส bio zinc กินยังไงคะ

ตอนนี้กินวิตามินกับอาหารเสริมอยู่ 6 ตัว แต่แบ่งกินเป็น 3 เวลา เวลาละ 2 เม็ด เช้า : nat c + Vistra Acerola Cherry 1000mg กลางวัน : Blackmores Radiance Marine Q10 + Radiance Marine Q10 เย็น : Blackmore

อยากทราบว่า ทานวิตามิน c กับ zinc พร้อมกันจะทำให้ประสิทธิภาพการดูดซึมลดลงหรือเปล่า? หรือต้องทานแยกกัน? คือว่าเราทาน พร้อมหรือหลังอาหารเช้า. วิตามิน c : vistra acerola cherry. และ แร่ธาตุสังกะสี : bl

ผมมีข้อสงสัยอยู่หลายข้อเหมือนกันครับเรื่องวิตตามิน 1. Bio C 1000 mg กับ Buffer C 500 mg ของ Blackmore ต่างกันอย่างไรครับ ทั้งในด้านของการดูดซึม, ผลลัพท์ที่ได้ (ถ้าเจ้าของกระทู้ ต้องการกินเพื่อหน้าขาว

ตอนนี้ผมทานวิตามินอยู่ 5 ตัวคือ 1. Nat B 2. blackmore bio c 3. fish oil blackmore 4. biotin 5. bio zinc การทานพร้อมกันหมดอันตรายมั้ยครับ แล้วสามารถทานต่อเนื่องได้นานแค่ไหน แล้ว วิตามิน B กับ c ที่ละลา

ผมซื้อ bio c 1000mg กับ zinc blackmore อยากทราบว่า - สามารถทานพร้อมกันได้หรือเปล่า - bio c 1000mg 1เม็ด ผมแบ่งครึ่งเช้าเย็น แล้วzinc 1เม็ด ควรแบ่งด้วยหรือเปล่า ถ้าไม่ควรแบ่ง จะควรทานเวลาไหน - ทั้งส

ลุงเล้า Ep. 484: คันหัวมาก พอมากินไบโอตินผสมzinc แล้วลดการคันหัว ไม่เกี่ยวกับแชมพู การที่คันหัวมากแล้วลดลงหลังจากรับประทานไบโอติน (Biotin) ผสมซิงค์ (Zinc) เป็นเพราะสารอาหารทั้งสองช่วยปรับสมดุลหนังศีร

บางเว็บบอกกินพร้อมกันแล้ววิตามินซีจะดูดซึมได้น้อยลง แต่บางเว็บก็บอกว่ากินแล้วจะมีประสิทธิภาพสูงขึ้น แล้ววิตามินบีรวมต้องกินตอนท้องว่างหรือพร้อมมื้ออาหารคะ รบกวนผู้รู้ตอบให้ทีนะคะ

ตอนนี้ มี วิตตามิน ของแบล็คมอ อยู่ ค่ะ พี่ ซื้อมาฝาก มี exec b ,bio zinc , calcium , bio c ทานยังไงคะ ต้องแยก หรือ ปล่าว หรือ สามารถ รวมทานพร้อมกันได้

ตามตัวข้อด้านบนเลยครับตอนนี้กินzinc bio chelateอยู่กำลังจะกินcalcium d3ด้วยผมควรจัดเวลาการกินยังไงหรอครับเน้นกินเพื่อความสูงตอนนี้อายุ14ต้นสูง163ครับปล.ผมออกกำลังกายด้วยการกระโดดเชือกด้วยนะครับอยากกิน