แบบไหนถึงเรียกว่า เดินเร็ว !!??

กระทู้คำถาม

วิ่งเพื่อสุขภาพ สุขภาพกาย ลดความอ้วน ฟิตเนส โยคะ

สวัสดีพี่น้องชาวพันธิปผู้น่ารัก หล่อ รวย สวย เก๋ ทุกท่านค่ะ

เรามีข้อสงสัยว่า

การออกกำลังกายโดยการเดินเร็วเป็นเวลา 1 ชั่วโมง สามารถลดความอ้วนได้หรือไม่ ??
แล้วเดินเร็วต้องเร็วประมาณไหน หัวใจต้องเต้นแรงมั๊ย

รบกวนผู้รู้ด้วยนะคะ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 751599

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

กลุ้มใจ ออกกำลังกาย โดยการเดินเร็วเกือบทุกวันแล้ว รวมประมาณ 120 โลแล้วยังไม่เห็นผลอย่างชัดเจนเลย

น้ำหนักเริ่มต้นที่ 80 ค่ะ ออกกำลังกายโดยการเดินเร็วมาซัก 1 เดือนแล้ว แต่ว่าน้ำหนักก็ยังวิ่งอยู่ที่ 79 กว่า - 80 กว่าๆ เดินวันละประมาณ 5 โล pace อยู่ที่ 13-14นาที/กิโลเมตร ควรจะแก้ตรงไหนดีคะ ออกมาขนาด

สมาชิกหมายเลข 853441

วิ่งเพื่อสุขภาพ

ลดความอ้วน

สุขภาพกาย

ฟิตเนส

เครื่องวิ่ง speedเท่าไหร่ ถึงเป็นการเดินเร็วค่ะ (ใช่ 5.5km/h มั้ยค่ะ)

สมาชิกหมายเลข 825491

ฟิตเนส

เดินเร็วอย่างไร จึงจะช่วยลดน้ำหนักและทำให้ขาเล็กลงคะ??

จขกท อยากออกกำลังเพื่อลดน้ำหนักและไขมันส่วนเกินออกค่ะ เป็นคนที่ช่วงล่างใหญ่ ไขมันกองที่พุง ต้นขา และน่อง นน 48-49 สูง 160 มีข้อจำกัดในการออกกำลังคือ วิ่งไม่ค่อยได้เนื่องจากมีปัญหาเรื่องข้อเข่าและหัวใ

Lapin.ME

ลดความอ้วน

ความงาม

วิ่ง กับ เดินเร็ว อันไหนช่วยลดได้มากกว่า

เพิ่งเริ่มออกกำลังไม่นานมานี้ค่ะ ทีนี้สงสัยว่า การวิ่ง กับเดินเร็วบนสายพาน อย่างไหนจะช่วยลด นน/ไขมันได้มากกว่ากัน เห็นบอกว่าถ้าจะเบิร์น ควรให้ HR อยู่ในช่วง 60-80% และนาน 40 นาทีขึ้นไป เรามีความรู้สึก

1-800-hate-you

วิ่งเพื่อสุขภาพ

ลดความอ้วน

ฟิตเนส

เดินเร็ว กับ จ๊อกเบาๆ อย่างไหนผลาญไขมันได้ดีกว่ากัน?

คือผมสงสัยครับ ผมลองจ๊อกกิ้งเบาๆ ไม่เเน้นเร็ว 30 นาที มันไม่ค่อยเหนื่อยมาก แต่ลองเปลี่ยนมาเดินเร็ว 30 นาทีเหมือนกัน กลับรู้สึกเหนื่อยกว่า จ๊อกกิ้ง สรุป เดินเร็วผลาญไขมันกว่าจ๊อกกิ้งรึเปล่าครับ

สมาชิกหมายเลข 4799210

ลดความอ้วน

วิ่งเพื่อสุขภาพ

เบิร์น (Burn)

🏋️ ร้อง 3 ชั่วโมง เผา 700 แคล ร้านคาราโอเกะจีน ‘KTV’ กลายเป็น ‘ยิม’ ของคนจีนยุคใหม่

ร้อง 3 ชั่วโมง เผา 700 แคล ร้านคาราโอเกะจีน ‘KTV’ กลายเป็น ‘ยิม’ ของคนจีนยุคใหม่ . คนจีนรุ่นใหม่กำลังหาวิธีใหม่ๆ ที่สร้างสรรค์ในการออกกำลังกาย ล่าสุดคนเจนวายและเจนซีจีนเริ่มหัน

เม่าบนยอดดอย

มาแชร์ผลการออกกำลังกายตามใจฉัน (ตามสภาพอารมณ์และทรงผม 555)

ไม่มีรูปนะคะ ทั้งหมดนี้คือผลลัพธ์ที่เกิดกับตัวเรา ไม่สามรถฟันธงว่าคนอื่นจะได้ผลลัพธ์แบบเดียวกับเรา วิ่ง/ โดดเชือก เคยเห็น เคยอ่านผ่าน ๆ ที่ไหนสักแห่ง ถามกันว่าถ้าวิ่ง โดดเชือก ขาจะใหญ่มั้ย สำหรับเรา

สมาชิกหมายเลข 2215334

ผิวหน้าดาวอังคาร จะทำยังไงให้หน้าใส เรียบเนียน

สวัสดีค่ะ พี่น้องชาวพันธิปผู้น่ารัก หล่อ รวย สวย เก๋ แซบเว่อร์ เราหน้าไม่เนียบ ผิวหยาบ ดูสุขภาพไม่ดี พอมีวิธีให้ผิว เรียบเนียน ดูสุขภาพดีมั๊ยคะ

สมาชิกหมายเลข 751599

อวบคือคนอ้วนไม่มาก อ้วนนิดนึง ใช่มั้ยคะ🤔

เราสูง160 หนัก60 เอว30 สะโพก40 บางคนบอกว่าเราอวบ บางคนบอกอ้วน ล่าสุดเราไปถามเทรนเนอร์ใน tt เขาบอกว่าผู้หญิงอวบคืออ้วนไม่มากเอวไม่เกิน34 เราเลยอยากรู้ให้แน่ชัด ว่าอวบคือคนที่อ้วนไม่มาก ใช่มั้ยคะ 🤔

สมาชิกหมายเลข 9193303

ออกกำลังกายระยะยาว สิวจะลดลงเองไหมคะะ

พอดีเป็นคนสิวขึ้นประปรายมาตลอดอยู่แล้วนะคะแต่พอมาเริ่มออกกำลังกายแบบจริงจังวันละ1-2ชั่วโมงติดกันมาสองสัปดาห์ มีสิวบุกหนักมากขึ้นหลายเท่าจากปกติเลยค่ะเลยอยากมาถามคนที่ออกกำลังกายมานานแล้วว่า ถ้าเราออกไ

สมาชิกหมายเลข 9160225

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ วิ่งเพื่อสุขภาพ สุขภาพกาย ลดความอ้วน ฟิตเนส โยคะ

{room_name}

แบบไหนถึงเรียกว่า เดินเร็ว !!??

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ