แบบไหนถึงเรียกว่า เดินเร็ว !!??

กระทู้คำถาม

วิ่งเพื่อสุขภาพ สุขภาพกาย ลดความอ้วน ฟิตเนส โยคะ

สวัสดีพี่น้องชาวพันธิปผู้น่ารัก หล่อ รวย สวย เก๋ ทุกท่านค่ะ

เรามีข้อสงสัยว่า

การออกกำลังกายโดยการเดินเร็วเป็นเวลา 1 ชั่วโมง สามารถลดความอ้วนได้หรือไม่ ??
แล้วเดินเร็วต้องเร็วประมาณไหน หัวใจต้องเต้นแรงมั๊ย

รบกวนผู้รู้ด้วยนะคะ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 751599

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

กลุ้มใจ ออกกำลังกาย โดยการเดินเร็วเกือบทุกวันแล้ว รวมประมาณ 120 โลแล้วยังไม่เห็นผลอย่างชัดเจนเลย

น้ำหนักเริ่มต้นที่ 80 ค่ะ ออกกำลังกายโดยการเดินเร็วมาซัก 1 เดือนแล้ว แต่ว่าน้ำหนักก็ยังวิ่งอยู่ที่ 79 กว่า - 80 กว่าๆ เดินวันละประมาณ 5 โล pace อยู่ที่ 13-14นาที/กิโลเมตร ควรจะแก้ตรงไหนดีคะ ออกมาขนาด

สมาชิกหมายเลข 853441

วิ่งเพื่อสุขภาพ

ลดความอ้วน

สุขภาพกาย

ฟิตเนส

เครื่องวิ่ง speedเท่าไหร่ ถึงเป็นการเดินเร็วค่ะ (ใช่ 5.5km/h มั้ยค่ะ)

สมาชิกหมายเลข 825491

ฟิตเนส

เดินเร็วอย่างไร จึงจะช่วยลดน้ำหนักและทำให้ขาเล็กลงคะ??

จขกท อยากออกกำลังเพื่อลดน้ำหนักและไขมันส่วนเกินออกค่ะ เป็นคนที่ช่วงล่างใหญ่ ไขมันกองที่พุง ต้นขา และน่อง นน 48-49 สูง 160 มีข้อจำกัดในการออกกำลังคือ วิ่งไม่ค่อยได้เนื่องจากมีปัญหาเรื่องข้อเข่าและหัวใ

Lapin.ME

ลดความอ้วน

ความงาม

วิ่ง กับ เดินเร็ว อันไหนช่วยลดได้มากกว่า

เพิ่งเริ่มออกกำลังไม่นานมานี้ค่ะ ทีนี้สงสัยว่า การวิ่ง กับเดินเร็วบนสายพาน อย่างไหนจะช่วยลด นน/ไขมันได้มากกว่ากัน เห็นบอกว่าถ้าจะเบิร์น ควรให้ HR อยู่ในช่วง 60-80% และนาน 40 นาทีขึ้นไป เรามีความรู้สึก

1-800-hate-you

วิ่งเพื่อสุขภาพ

ลดความอ้วน

ฟิตเนส

เดินเร็ว กับ จ๊อกเบาๆ อย่างไหนผลาญไขมันได้ดีกว่ากัน?

คือผมสงสัยครับ ผมลองจ๊อกกิ้งเบาๆ ไม่เเน้นเร็ว 30 นาที มันไม่ค่อยเหนื่อยมาก แต่ลองเปลี่ยนมาเดินเร็ว 30 นาทีเหมือนกัน กลับรู้สึกเหนื่อยกว่า จ๊อกกิ้ง สรุป เดินเร็วผลาญไขมันกว่าจ๊อกกิ้งรึเปล่าครับ

สมาชิกหมายเลข 4799210

ลดความอ้วน

วิ่งเพื่อสุขภาพ

เบิร์น (Burn)

ผิวหน้าดาวอังคาร จะทำยังไงให้หน้าใส เรียบเนียน

สวัสดีค่ะ พี่น้องชาวพันธิปผู้น่ารัก หล่อ รวย สวย เก๋ แซบเว่อร์ เราหน้าไม่เนียบ ผิวหยาบ ดูสุขภาพไม่ดี พอมีวิธีให้ผิว เรียบเนียน ดูสุขภาพดีมั๊ยคะ

สมาชิกหมายเลข 751599

ปรึกษาเรื่องออกกำลังกายค่ะ

เราโยคะแล้วรู้สึกไม่สนุกเท่ากับว่ายน้ำหรือเข้าคลาสเต้น เหมือนเราเล่นโยคะแล้วทรมานอยากจะให้หมดเวลาไวๆ แบบนี้เราควรโบกมือลาโยคะหรือทนๆมันไปดีคะ แลล้วอีกอย่างเราจะว่ายน้ำอาทิตย์ละสองวัน ในการว่ายน้ำนี่มี

sw_jj

สอบถามอาหารที่ทานก่อนออกกำลังกายช่วงเช้า

รบกวนสอบถามหน่อยค่ะ เราจะตื่นประมาณตี 4 ครึ่ง และไปเล่นโยคะ ตอน 6โมงเช้า 1 ชั่วโมง + ต่อยมวยประมาณ 20 นาที ควรทานอะไรก่อนไปออกกำลังกายไหมคะ ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นนะคะ ^_^

พรุ่งนี้ยังมาไม่ถึง~*

สอบถามเกี่ยวกับการออกกำลังกายเองที่บ้านค่ะ

มีใครที่ออกกำลังกายเองที่บ้านแบบไม่มีอุปกรณ์มั่งคะ เราอยากลองเต้นคาดิโอตามยูทูปอะค่ะ แต่เห็นระยะเวลาคลิปแล้วท่าจะเหนื่อย555 อยากทราบว่าจำเป็นมั้ยคะที่จะต้องใส่ร้องเท้ากีฬา ถ้าเต้นเท้าเปล่าจะมีผลกระทบม

สมาชิกหมายเลข 3448266

เราอยากถามหน่อยว่า ออกกำลังกายแล้วตึงขามาก มีใครเป็นแบบเรารึป่าว

เราอยากถามหน่อยว่า มีใครเป็นเหมือนเรามั้ย ตอนนี้เราออกกำลังกาย เริ่มจาก ว่ายน้ำ เต้นแอโรบิก T25 แล้วก้อ โยคะ เป็นปกติทุกวัน แต่ทำไมเวลาเราตื่นนอนตอนเช้า เราถึงรู้สึกว่า แขน ขา มันตึงไปหมด ขึ้นลงบันไดก

สมาชิกหมายเลข 1347230

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ วิ่งเพื่อสุขภาพ สุขภาพกาย ลดความอ้วน ฟิตเนส โยคะ

{room_name}

แบบไหนถึงเรียกว่า เดินเร็ว !!??

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ