หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอแนะนำเกี่ยวกับการออกกำลังกาย
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
วิ่งเพื่อสุขภาพ
.
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ตรุษจีนนี้ กินยังไงให้ฟิน สุขภาพไม่พัง...
ตรุษจีนนี้ กินยังไงให้ฟิน สุขภาพไม่พัง... พอถึงช่วงตรุษจีนทีไร ของไหว้แน่น โต๊ะอาหารจัดเต็มทุกบ้าน แต่ต้องยอมรับว่าอาหารยอดฮิตช่วงนี้ ส่วนใหญ่มักจะหวาน มัน เค็ม แบบจัดเต็ม ซึ่งถ้ากินเพลินๆ ต่อเนื่องห
โรงพยาบาลรามคำแหง
ถ้าไม่เล่นโยคะ พิลาทีส แต่ไปนวดแผนไทย กายภาพ แพทย์จีนฝังเข็มครอบแก้ว อะไรพวกนี้ ได้ผมเหมือนกันไหมครับ
เคยไปโยคะ พิลาทีสแล้วรู้สึกไม่ใช่ทาง แต่ยืดเองก็รู้สึกไม่เพียงพอให้หายสนิท เวลาออกกำลังกายมีน้อย ถ้าหมดไปกับเวท คาดิโอ ก็จะไม่มีเวลายืดเลย ส่วนตัวตอนโควิดระบาด ไม่กล้าให้ใครเข้าบ้าน ยกของเองหนั30kg
สมาชิกหมายเลข 6549739
ลู่วิ่งจากร้าน Nova Sport บนแอปส้ม (หลอกลวง)
สวัสดีครับ ผมคือหนึ่งคนที่ซื้อของส่วนใหญ่บนแอปนี้เป็นหลัก เพราะคิดว่าแอปนี้คัดกรองร้านค้าได้ดี จนผมจะหาซื้อลู่วิ่ง เพื่อมาเดินออกกำลังกาย จึงเจอร้าน Nova Sport ที่ลงโษณาไว้ว่า เครื่องรับน้ำหนักได้ 200
สมาชิกหมายเลข 7776081
เซอร์ไพรส์ ภรรยา ด้วยกาแฟ Starbucks 1 แถม 1
185 บาท ได้แบบนี้ครับ ผมไปวิ่งออกกำลังกาย แล้วกลับมาห้อง ภรรยากับลูก นอนกอดกันหลับอยู่ ผมรู้สึกถึงความสุข และความรักที่ภรรยามีให้กับลูกน้อยของเราจริงๆ ในทันใดนั้นพอดีผมเห็นโฆษณาในมือถือ โปรสตาร์
HMC
เริ่มวิ่งครั้งแรกค่า พี่ๆช่วยแนะนำได้มั้ยคะ
เราอายุ21ค่ะ หนัก 50 สูง168 ไม่ได้มีปัญหาเรื่องน้ำหนักเกินค่ะ แต่ทั้งชีวิตไม่ออกกำลัง ไม่เล่นกีฬาอะไรเลย รู้สึกตัวเองอ่อนแอ ไม่ค่อยแอคทีฟ เหนื่อยง่ายมาก ๆ ขึ้นบันไดที่มอ 3 ชั้น ไม่ถึงนาทีก็เหนื่อยละ ด
สมาชิกหมายเลข 8401184
+++ออกกำลังกาย แต่น้ำหนักขึ้น+++
ออกกำลังกาย สัปดาห์ละ 4 วัน โดยแบ่งเป็นวิ่งลู่ 2 วัน วันละ 50 นาที ได้ระยะทางประมาณ 5 กม. และเล่นโยคะ 2 วัน วันละ 1 ชม. ทาน 3 มื้อ ไม่ถึงกับงดแป้ง ของมัน ของทอด แต่ใช้วิธีลดปริมาณลง ไม่ทานกาแฟ น้ำอัดล
Monet Mamon
เดินเร็วบนลู่วิ่งวันละ 60 นาที ตามด้วยโยคะ 60 นาที น้ำหนักจะลดไหมคะ
ดิฉันอายุ 43 ปี สูง 158 ซม. หนัก 59 กก. (T_T) อยากลดน้ำหนักค่ะ ตอนนี้อาหารการกินมีดังนี้ เช้า กาแฟดำ 1 แก้วไม่ใส่น้ำตาล ขนมปังโฮลวีตปิ้งเปล่าๆ 2 แผ่น แอปเปิ้ล 1 ลูก สายๆ โยเกิร์ต ไขมัน 0% 1 ถ้วย ประ
กีกี้น้อยกลอยใจ
เพิ่งเริ่มเข้าฟิตเนสค่ะ ขอคำปรึกษาเรื่องการวิ่งบนลู่วิ่งกับการลดน้ำหนักค่ะ
สวัสดีค่ะ จขกท เป็นมือใหม่หัดออกกำลังกายนะคะ ขอเกริ่นนิดนึงนะคะ จขกท.ก่อนหน้านี้จะเต้นบัลเล่ต์กับแจ๊สและออกกำลังกายด้วยโยคะ แต่ช่วง 3 ปีที่ผ่านมามีลูกแล้วไม่ได้ทำอะไรเลยค่ะ ช่วงแรกๆที่เลี้ยงลูกน้ำหน
โคอาล่าบ้องแบ๊ว
ช่วยแนะนำ ปรับตารางการรับประทานอาหารและการออกกำลังกายให้หน่อยค่ะ
สวัสดีค่ะ ตอนนี้กำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนักอยู่ ขอเล่าว่าน้ำหนักสูงสุดอยู่ที่ 78 กิโลกรัม ซึ่งมันไม่สมดุลกับส่วนสูงเอาซะเลย 5555 (สูงประมาณ155)เลยอยากจะลด ทีนี้ก็เลยลองจัดโปรแกรมที่ไม่หักโหมสำหรับตัวเอ
สมาชิกหมายเลข 1716793
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
วิ่งเพื่อสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอแนะนำเกี่ยวกับการออกกำลังกาย