แก้ไข สวัสดีค่ะเพื่อนๆ โดยเฉพาะคนไหนที่กำลังมีแพลนจะลดน้ำหนักอย่างมาก10โล อย่างเช่นเราที่น้ำหนัก60 สูง160 ตั้งใจลดน้ำหนักภายใน3อาทิตย์ ให้นนลดจนถึงเลข4ให้ได้ เราเป็นคนจริงทำจริงค่ะ ด้วยนิสัยที่ดื้อรั้

เพื่อนๆ เรามีอะไรมาฝาก เมื่อก่อนเราเป็นคนอวบเข้าขั้นอ้วนเลยทีเดียว น้ำหนัก 65 สูง 164 เรารู้สึกอึดอัด เราเลยอยากลดน้ำหนัก เลยตั้งมั่นไว้ว่าในช่วงปิดเทอมเดือนนึงต้องผอมมม !!! ก็มาเริ่มจากการลดข้าวในแต่

เริ่มต้นปี55 ผมลดความอ้วนครั้งแรก จาก95 7เดือนลดลงมาเหลือ68 ใช้วิธี กินมื้อเดียว แบบจานใหญ่ๆหนักๆ พอผอมตามเป้าแล้ว ผมรู้หมดแหละครับ เรื่องระบบเผาผลาญอาจเสียได้ แล้วจะกลับมาโยโย่ ตอนแรกไม่เชื่อ กลับม

ใครเคยลดน้ำหนักโดยการกินข้าว1มื้อภายใน7วันล้างคะ ลดไปกันกี่โล ส่วนตัวไม่ได้มีปัญหาเรื่องน้ำหนักเท่าไหร่ แต่อยาดลดสัก2โล ตัดภาพมาที่พี่ข้างบ้านเคยเป็นสาวอัวน80+ ถายในไม่ถึงเดือนหุ่นเช๊งกระเดะ แอบถามเขา

จริงๆต้องบอกว่า แรงบันดาลใจที่อยากลดสัก5กิโลอยู่ที่ว่า จะต้องไปงาน อยากใส่ชุดนึงมากแต่ลองแล้ว ไม่เหมาะ เพราะตัวหนาไป เลยลองไล่เปิดหาในเน็ตว่า เขาลดกันยังไงแบบไม่กินยา เราก็แบบเอาแต่ละสูตรของแต่ละคนมาค