หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ลดน้ำหนักโดยการวิ่งขึ้นลงบันไดได้ไหมค่ะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ความงาม
ตอนนี้อยากเริ่มต้นลดน้ำหนักแต่ไม่อยากออกไปไหน อยากถามว่า...
1.วิ่งขึ้นลงบันไดเพื่อลดน้ำหลักได้ไหมค่ะ
2.จะมีปัญหาอะไรตามมาไหมค่ะ ถ้าวิ่งขึ้นลงบันไดบ่อยๆ
3.ที่หอพักเป็นตึก 8 ชั้นถ้าวิ่งขึ้นลงควรวิ่งซักกี่รอบดีค่ะ
4.รองเท้าNBพอจะสามารถรับแรงกระแทกระหว่างใส่วิ่งขึ้นบันไดได้ไหม
ขอบคุณสำหรับคำตอบล่วงหน้าค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขึ้นลงบันไดตึกสูง 50 ชั้น ต่อวัน เกือบทุกวัน มีผลเสียมากกว่า ผลดี หรือเปล่า
ต้นเรื่องคืออยากออกกำลังกายเพิ่มขึ้นครับ ลดน้ำหนัก หากิจการรเผาผลาญมากขึ้น แต่เวลาวิ่งปกติไม่ค่อยจะพอ วันปกติ ก็วิ่งบนลู่ไฟฟ้า ได้ 30 -40 นาที ได้อาทิตย์ละ 2-3 วัน เสาร์อาทิตย์ จะวิ่งไกลได้หน่อย 10 กิ
ดาวสุริยะ
ออกกำลังกายโดยการเดินขึ้นลงบันได
สอบถามหน่อยค่ะ ถ้าออกกำลังกายโดยการเดินขึ้นลงบันไดหลายๆรอบทุกๆวัน อย่างเดียว เเล้วก็คุมอาหารมากๆ จะทำให้ผอม เเล้วก็ลดทุกส่วนของร่างกายได้ไหมคะ?
สมาชิกหมายเลข 7374032
รู้ไม๊ขึ้นลงบันไดแต่ละครั้ง เผาผลาญแคลอรี่ไปได้เท่าไร???
ขึ้น ลง บันไดแทนการใช้ลิฟต์ เป็นหนึ่งวิธีดูแลสุขภาพในที่ทำงาน การขึ้นบันได 1 ขั้น ร่างกายจะเผาผลาญพลังงาน = 0.0033 กิโลแคลอรี่/น้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม ตัวอย่าง เช่น ผมมีน้ำหนักตัว 64 กิโลกรัม ถ้าผมขึ
สมาชิกหมายเลข 3903744
เดินขึ้นลงบันได
อยากออกกำลังกายโดยการเดินขึ้นลงบันไดค่ะ แต่ว่ารู้สึกว่าทำแบบนั้นแล้วน่องปูดมากค่ะ รู้สึกไปเองหรือมันเป็นจริงๆคะ ถ้าเป็นมีวิธีเดินขึ้ยลงแบบน่องไม่ปูดมั้ยคะ
สมาชิกหมายเลข 4173765
ถ้าเราเดินขึ้นบันไดทุกวัน วันละ 50 ชั้น + สุขภาพจะดีขึ้นหรือไม่ ? ? ? ?
ผมเข่าไม่ค่อยดีครับ + น้ำหนักตัวเยอะ ไปวิ่งดูรู้ตัวเลยว่าเข่าไม่ไหว ถ้าผมเปลี่ยนวิธีการออกกำลังกายโดยการเดินขึ้นบันไดแทน วันละ 50-70 ชั้น (ขาลงลงทางลิฟต์) วิธีนี้จะส่งผลอย่างไรต่อสุขภาพผมครับ
จอมยุทธตะเกียบคู่
😩คนหัวใจสลายเท่านั้นที่กล้ากระโดดตึกสิบชั้นโรงพยาบาลยะลา
ลองอ่านเรื่องราวของผมดู จะรู้ว่าไม่มีทางออกเลย ผมอายุ76 เป็นข้าราชการบำนาญ โดนหลอกให้เอาหอพักไปขายฝากราวสองล้านบาท ตอนนี้ส่งดอกอยู่เดือนละเกือบสามหมื่นบาท ส่งดอกไปแล้ว2ปี จำนวนราว7แสนบรทและจะส่งไปเรื
สมาชิกหมายเลข 8025163
ทำยังไงกับคนแบบนี้ดีคะ
ต่อจากเรื่องที่หอเปลี่ยนใจไม่ให้เลี้ยงแมวนะคะ สรุปคือเรายอมออกมาเอง ไม่ฟาดกับนิติแล้วเรื่องที่อยู่ๆก็เปลี่ยนใจไม่ให้เราเลี้ยงแมวที่หอพัก แต่อีกประเด็นคือ ตอนเรากำลังขนของ มีคนรู้จักเข้ามาทัก เลยได้พูด
สมาชิกหมายเลข 8930008
รถพ่วงวิ่งเข้ามาในถนนแคบหน้าบ้าน ทำให้เกิดสั่นสะเทือนเศษปูนร่วงลงมาถูกรถยนต์ เป็นความผิดของใคร
มีรถพ่วงสิบล้อวิ่งมาด้วยความเร็ว ในถนนแคบๆที่รถไม่สามารถสวนกันได้ที่หน้าบ้านเกิดแรงกระแทกของพ่วงจนสะเทือน ทำให้เศษปูนร่วงลงมาจากตึกถูกรถยนต์ ที่จอดอยู่่ ไม่ทราบเป็นความผิดของใคร ใครต้องรับผิดชอบ
สมาชิกหมายเลข 1148551
อยากซื้อรองเท้าวิ่งคุ้มๆสักคู่ครับ
ตอนนี้ผมมีแค่รองเท้าผ้าใบของBaojiครับ เลยอยากจะลองซื้อรองเท้าวิ่งบ้าง ที่สนใจอยู่ตอนนี้เป็นยี่ห้อAsicของ nimbus 27 กับ novablast 5 น้ำหนักผม 89 สูง174 จุดประสงค์คือวิ่งออกกำลังกายลดพุง พี่ๆคิดว่าอันไห
สมาชิกหมายเลข 6026766
ชื่อเรื่อง : “404 ไม่มีอยู่จริง” "404 Not Found"
404 ห้องนี้ไม่มีอยู่จริง ตอนที่ 1: DM แรกจากห้องข้าง ๆ "เสียงคนเดินตอนตีสามยังอธิบายได้ว่าเป็นคนข้างห้อง..." "แต่เสียงนั้นเดินในจังหวะเดียวกันกับที่เราหยุดหายใจ — อันนี้แปลก"
สมาชิกหมายเลข 6657443
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ความงาม
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 29
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ลดน้ำหนักโดยการวิ่งขึ้นลงบันไดได้ไหมค่ะ
1.วิ่งขึ้นลงบันไดเพื่อลดน้ำหลักได้ไหมค่ะ
2.จะมีปัญหาอะไรตามมาไหมค่ะ ถ้าวิ่งขึ้นลงบันไดบ่อยๆ
3.ที่หอพักเป็นตึก 8 ชั้นถ้าวิ่งขึ้นลงควรวิ่งซักกี่รอบดีค่ะ
4.รองเท้าNBพอจะสามารถรับแรงกระแทกระหว่างใส่วิ่งขึ้นบันไดได้ไหม
ขอบคุณสำหรับคำตอบล่วงหน้าค่ะ