ซื้อรองเท้าวิ่ง หรือซื้อ spin bike ดีคะ แนะนำทีค่ะ

เรื่องของเรื่องค่ะ เรามาถึงจุดที่คิดว่าจะลดน้ำหนักจริงจัง!

เมื่อก่อนไม่ใช่ไม่คิดนะคะ แต่ไลฟ์สไตล์ของเราไม่เอื้ออำนวย เราเดินทางบ่อยมากๆ ทำงานประจำมาก่อนและงานเยอะ งานหนัก
กลับมาถึงหอพักก็เหนื่อยนอนสลบสไหล นอนไม่เป็นเวลา กินจุด้วยค่ะ อันนี้ไม่มีข้อโต้แย้ง ตามใจปากมากไป
อยู่หอคนเดียว เราทำกับข้าวบ่อย ได้กินอาหารสุขภาพบ้าง แต่หลักๆก็ยังกินข้างนอกบ่อยมากๆ และอ้วนค่ะ กินอาหารตามสั่งตลอด

จนมาตอนนี้ เราออกจากงานประจำมาทำงานอิสระและช่วยงานที่บ้าน
คุณพ่อคุณแม่ทักบ่อยมากกกกกกกค่ะ ว่าอ้วนนะ ลดเถอะ เค้าอยากให้เราสุขภาพดี
เราก็มีแฟนนะคะ แต่แฟนเราเค้าเฉยๆ 5555 คือก็บ่นแหละ แต่ไม่มากมาย คือเค้าก็รับเราได้อ่ะ
เราคิดเรื่องลดน้ำหนักมาเรื่อยๆ แต่ไม่เคยจริงจังหนักแน่นเลย แต่ตอนนี้อยากลดให้คุณพ่อคุณแม่ค่ะ
ท่านดูกลุ้มมากๆ กลัวเราตายเร็ว 55555 คุณแม่เครียดมากๆ กลัวเรื่องความดัน เบาหวาน ฯลฯ เราเองก็เข้าใจนะ
ถ้าเราลดได้แล้วพ่อแม่สบายใจเราก็อยากทำค่ะ รู้สึกมีกำลังใจมีแรงผลักดันก็ตรงนี้เลยค่ะ

น้ำหนักเราขึ้นมาจากที่ตอนเรียนมหาวิทยาลัย (เราอ้วนมาตั้งแต่เด็กเลยค่ะ)
เราอายุ 26 สูงประมาณ  158-160 ไม่แน่ใจ คิดว่าจะลดไปเรื่อยๆ ไม่จำเป็นต้องผอมมากมาย ขอแค่สุขภาพดี

ตอนนี้เรามีเวลาทำกับข้าวเองเต็มตัว อยากจะหันมากินคลีนจริงๆจังๆ และออกกำลังกายด้วย
ศึกษากระทู้ในนี้มาเยอะแยะมากมายค่ะ มีแรงใจมาเต็มๆ แต่ยังไม่รู้จะเริ่มออกกำลังกายยังไงดี

ยังเลือกไม่ถูกค่ะว่าจะเริ่มจากตรงไหน บางคนแนะนำว่าน้ำหนักเราเยอะ น่าจะเริ่มจากปั่นจักรยานไหม
เพราะถ้าวิ่งอาจจะเป็นอันตรายกับเท้า แต่บางคนก็แนะนำว่ารองเท้าวิ่งดีๆอาจจะช่วยได้

อยากถามว่า ถ้าเราไม่ได้วิ่งหักโหม แต่เริ่มจากวิดีโอคาดิโอตาม youtube จะเวิร์คไหมคะ? ซื้อรองเท้าวิ่งดีๆมาช่วยเรื่องกระแทก
หรือเราควรซื้อ spin bike ไปเลยดี? แล้วค่อยมาวิ่งหลังจากน้ำหนักลดลงระดับนึงแล้ว?
อยากหาวิธีทำคาดิโอที่เหมาะกับตัวเองก่อน ตอนนี้วางแผนจะเวทเทรนนิ่งไปด้วยควบคู่กัน

ใครพอมีความรู้ช่วยแนะนำด้วยนะคะ จะเป็นพระคุณมากค่ะ