ลด นน. ช่วงสะโพก - ขา ยากไหมครับ ? นน. ลดไป 10 กว่ากิโลแล้ว มันไม่ค่อยลดลงเลย

กระทู้คำถาม

ผมเล่นฟุตบอลมาตั้งแต่เด็กๆครั้ง ผมสูง 168 นน. มันก็เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ แต่ก็ยังเล่นฟุตบอลอยู่ จนเมื่อไม่นานมานี้ มันแตะ เลข 8 ผมก็ลดลงไป จนเหลือ 68 - 69 ได้ ช่วงแขน พุงไรลดหมดครับ ย้อยเลย แ่ต่ขานี่สิ ลดลงนิดเดียวเอง ตรงน่องใหญ่ซะ พอจับก็แข็งเหมือนกล้ามเนื้อเลยอะครับ ทำยังไงเบิร์นมันออกดี