หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
หมดตังค์เป็นแสนไปทำ6แพค
กระทู้สนทนา
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
มีพี่คนหนึ่ง
ไปทำ6แพ็คหมดเป็นแสน
เขาบอกว่าอย่างนี้ครับ
".... ต้องผอมด้วยครับ กล้ามจะชัด 6pack จะชัดกว่าเดิม เพราะมันจะมีเครื่องสลายไขมันชั้นลึก ที่การออกกำลังทำไม่ถึงครับ แต่แพงมาก
เป็นแสน...
แต่มันมีแบบนี้ด้วยเหรอครับ?
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
สงสัยเรื่องลดขา และ ขาสองแบบนี้ต่างกันยังไงหรอคะ ??
ชื่อกระทู้อาจจะงงซักหน่อย พอดีคิดชื่อไม่ออกค่ะ 5555 ช่วงนี้เราเริ่มออกกำลังกาย ก็ผิดๆถูกๆไปเรื่อยๆ อ่านในเน็ตมาก็เยอะมากกกกก แต่ก็ยังงงๆบ้างอยู่ดี 5555 เราจะวิ่ง 45-50 นาทีทุกวันค่ะ แล้วก็มีออกกำลังกา
สมาชิกหมายเลข 1230645
หลังจากการผ่าตัดไขมันกระพุ้งแก้มแล้วแก้มยุบซูบตอบมากเกินไป ควรรักษาแบบไหนดีคะ?
เราเคยผ่าตัดเอาไขมันกระพุ้งแก้มออก (Buccal Fat Pad คือกลุ่มของไขมันที่อยู่ลึกใต้กล้ามเนื้อแก้มทั้งสองข้าง ใกล้กับผิวเหงือกส่วนกระพุ้งแก้มด้านใน) ผ่านมาได้ 2 ปีแล้ว ปัจจุบันรู้สึกเหมือนเนื้อเ
สมาชิกหมายเลข 4336220
เป็นคนตัวผอม ร่างใหญ่ แต่อยากมีหน้าท้อง และกล้ามที่สมส่วนครับ
ตอนแรกผมน้ำหนัก 58 สูง 165 แต่ลดลงมาเหลือ48 ใน 3 เดือน เจอเพื่อนก็ทักว่าผอมไป ผมเลยอยากมีกล้ามครับ มี6pack เหมือนผู้ชายคนอื่นๆ ให้ดูมีกล้ามเนื้อหน่อย ผมต้องออกกำลังกายยังไงบ้างครับ ตอนนี้ผมจะออกกำลังก
สมาชิกหมายเลข 3175856
๊ทำUltheraเป็นพื้นฐานแล้วเสริมระหว่าง Volnewmer กับ Sofwave เลือกยังไงดีครับ
กำลังหาข้อมูลทำหัตถการครั้งแรกในชีวิตครับ ปัญหาคือร่องแก้มชัด ไปปรึกษาคลินิคมา3-4ที่แล้ว สิ่งที่สังเกตุคือ ทุกคลินิคจะให้ทำ Ulthera เป็นพื้นฐานทุกที่ครับ แต่สิ่งที่เพิ่มเติมคือ ที่แรกนอกจาก ultheraแ
via
วิ่งออกกำลังกาย
ผมเป็นไขมันความดัน เลยอยากลดน้ำหนักและออกกำลังกายด้วยการวิ่ง เลยอยากรู้ว่าผมวิ่งผิดวิธีไหม ผมออกกำลังกายด้วยการวิ่งวันละ40-50นาที่ เป็นเวลาจะครบ 1 เดือนละแต่ยังมีอาการปวดกล้ามเนื้อที่ขาที่น่องตลอดไม่ห
สมาชิกหมายเลข 5809118
วอนผู้รู้ตอบเป็นคนผอมอยุ่แล้วแต่มีพุง อยากลดไขมันที่ท้องแล้วมีซิคแพคนิดๆโดยกินโปรตีนไม่ถึงนี่มีสิทธิมีกล้ามมั้ยคะ
คือเป็นคนรูปร่างผอมเพียว สูง165 นน.42 แต่มีพุงพอสมควร แต่คนอื่นมองภาพรวมไม่รู้ว่ามีพุงค่ะ (ตอนยืนหน้าท้องแบน แต่ก็มีไขมันมาก ตอนนั่งก็ยิ่งมากกก)แต่อยากเริ่มออกกำลังกายลดไขมันหน้าท้อง แล้วอยากได้ซิคแพค
สมาชิกหมายเลข 5704185
ผมเป็นคนผอมอยู่แล้ว อยากลดพุงให้มี 6pack แต่ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย จะงดข้าวเย็นดีไหมครับ
ปกติ ผมเป็นคนผอมอยู่แล้วครับ หนัก 55-57 สูงก็ 168 (เตี้ย) แต่เหมือนจะมีพุงนิดหน่อยครับ อยากจะลดพุงให้มี six pack กับเค้าบ้าง แต่ว่าไม่ค่อยได้ออกกำลังกายตอนเย็นเนื่องจากทำงานประจำครับ แต่ก็ออกกำลังกาย
สมาชิกหมายเลข 884200
"กิน-ออกกำลังกาย" อย่างไร? ที่ช่วยให้ "ชีวิตยืนยาว ไม่แก่" ไปตามอายุขัย ตอนที่ 1
บทความนี้จะขอเน้นแบบเนื้อๆ กรองน้ำทิ้งเพื่อไม่ให้เสียเวลาอ่านเยอะ เพราะยุคนี้มีอะไรให้เสพมากมาย เข้าใจครับ มาเริ่มจากการกินก่อนเลยนะครับ โดยจะแบ่งการกินออกเป็น 3 ระดับ ดังนี้ ระดับที่ 1: อาหารเพื่อคว
LamoonMan
"กิน-ออกกำลังกาย" อย่างไร? ให้ "ชีวิตยืนยาว และ ชะลอวัย" ตอนที่ 2: ซูเปอร์ฟู้ด & อาหารเสริม
ในตอนที่ 2 นี้เราจะมาคัดเลือก "ซูเปอร์ฟู้ด" ที่อัดแน่นด้วยสารอาหารที่สำคัญแต่ละชนิด เพื่อจะมาเป็นอาหารเพื่อยืดอายุขัยและชะลอวัย โดยจะขอเรียกย่อๆ ว่า L3 นะครับ แนวทางในการคัดเลือก ซูเปอร์ฟู้
LamoonMan
เป็นเบาหวานแล้วผอมลง ดูโทรมกว่าวัย แก้ด้วยวิธีไหนดีนะ
สืบเนื่องจากที่เราโพสว่า คุมอาหารลดน้ำตาลได้แล้ว นน ลงมา 10 kg ภายใน 10 เดือน แต่ เสื้อผ้าหลวมจากเคย xl เป็น L/M ส่องกระจกทีไรมันเหี่ยว มันไม่สดชื่น ริ้วรอยมาเต็ม ดูแก่กว่าเพื่อนวัยเดียวกันที่เขาไม่เป
สมาชิกหมายเลข 5341940
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
หมดตังค์เป็นแสนไปทำ6แพค
ไปทำ6แพ็คหมดเป็นแสน
เขาบอกว่าอย่างนี้ครับ
".... ต้องผอมด้วยครับ กล้ามจะชัด 6pack จะชัดกว่าเดิม เพราะมันจะมีเครื่องสลายไขมันชั้นลึก ที่การออกกำลังทำไม่ถึงครับ แต่แพงมาก
เป็นแสน...
แต่มันมีแบบนี้ด้วยเหรอครับ?