หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ลดไขมันหน้าท้อง ต้องทำยังไงบ้าง...?
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ยกน้ำหนัก
ลดความอ้วน
ผมอยากมีกล้ามครับ ออกกำลังกาย ยกดัมเบล จนมีกล้ามนิดหน่อยครับ มีกล้ามท้อง6ก้อน ชัดๆแค่4ก้อนครับ อีกก้อนไม่ชัดเพราะไขมันมันบังไว้ครับ
อยากถามว่า มีวิธีอะไรบ้างที่จะสลายไขมันหน้าท้องส่วนล่างแบบเร่งรัดบ้างครับ เช่น การกิน การออกกำลังกายท่าอะไรบ้าง เป็นต้นครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
การออกกำลังกาย
การออกกำลังกายนั้นดีต่อสุขภาพอย่างมากเพื่อลดไขมันและเปลี่ยนเป็นกล้ามเนื้อเพื่อให้หุ่นของเราดูดีอย่างมากซึ่งโดยรวมๆ แล้วผู้คนมักจะชอบออกกำลังกายกันยกเว้นคนที่มีห
สมาชิกหมายเลข 4279984
ขอผู้รู้ช่วยตอบปัญหากับแนะนำการจัดตารางออกกำลังกายทีครับ😃
อยากจะขอคำแนะนำในการจัดตารางการออกกำลังกายกับการทานอาหารหน่อยครับ ปกติไม่ได้ควบคุมอาหาร ออกกำลังกายก็เล่นมันทุกส่วน แขน ก้น หน้าอก ท้อง(เป็นBody weight) แล้วก็ม
สมาชิกหมายเลข 3699838
ถ้าผมจะเล่นเวทแล้วหลังจากนั้นเต้น T25 จะทำให้กล้ามพัฒนาช้าเปล่าครับ
คือตอนนี้ผมมีปัญหาคือ กล้ามเนื้อลีบพุงพลุ้ย เหมือนอาแปะแก่ๆพุงโลครับ และที่สำคัญความฟิตไม่มีเรียกว่าเดินขึ้นบันไดสูงๆ หรือเดินขึ้นทางชันมากๆหน่อยหายใจไม่ทันเหนื
สมาชิกหมายเลข 1225502
+++หลายคำถามเกี่ยวกับการออกกำลังกาย การบริหาร ลดหุ่น ลดไขมัน ฟิตหุ่น+++++++
พอดีเป็นคนไม่ได้อ้วนมาก่อนตั้งแต่เด็ก รูปร่างสูง แต่มีไขมันสะสมหน้าท้อง(พุงยื่น)และหลายๆ ส่วนตามร่างกาย มาตั้งแต่ช่วงวัยรุ่นถึงตอนนี้ (ตัวอย่างตามรูป) ลองหาข้อม
สมาชิกหมายเลข 901338
ไตรกลีเซอไรด์สูง เสี่ยงโรคอะไรบ้าง? แล้วจะลดยังไง มาดูโพสต์นี้
เวลาคนไข้ถือผลเลือดมาแล้วถามผมว่า“หมอครับ ไตรกลีเซอไรด์ 280 นี่อันตรายไหม?”หลายคนยังโฟกัสแค่ LDLคิดว่าไขมันที่ต้องกลัวมีตัวเดียวแต่จริง ๆ แล้วไตรกลีเซอไรด์ที่สู
parn 256
เล่นเวทแล้วกล้ามขึ้นแต่น้ำหนักลง แบบนี้ปกติไหมครับ?
ก่อนเล่นผมน้ำหนัก 68 kg สูง 172 cm หุ่น skinny fat (ผอมมีพุง) ใช้ระยะเวลาเล่นเวทมา 4 เดือนแล้ว ท่าที่ผมเล่นก็จะมี Bicep, Tricep, อก, ไหล่ อย่างละ 4 เซท เล่นวนกั
tor_play
เล่นเวทสร้างกล้ามเนื้อ เล่นโดนจุดแต่ทำไมตื่นมาอีกวันไม่ปวด
คือเราเล่นเวทมาได้สักระยะนึงแล้วค่ะ เราก็อาศัยดูยูทูป ติ่กต่อกแล้วเล่นตาม ทีนี้มันเป็นงี้ อย่างเราเล่นเรามั่นใจว่าเราเล่นถูกจุดมากๆเลย เพราะอย่างท่าที่เล่นขา(วั
สมาชิกหมายเลข 6008626
น่ากลัว ได้ความรู้ คนไทยเป็นเยอะ ไขมันที่อันตรายมาก ไม่ใช่ไขมันที่เราจับได้ แต่คือ ไขมันที่เราไม่เคยเห็น - ไขมันพอกตับ
ไขมันที่อันตรายที่สุด ไม่ใช่ไขมันที่เราจับได้ แต่คือ “ไขมันที่เราไม่เคยเห็น” ไขมันที่เรามองเห็นหน้ากระจก , ไขมันที่เราหยิบได้ , ไขมันที่เราบีบได้…ทั้งหมดนั้นยัง
ต้นโพธิ์ต้นไทร
เมื่อ “แชมป์โลก” ถูกตัดสินจาก… “หน้าท้อง”
เมื่อ “แชมป์โลก” ถูกตัดสินจาก… “หน้าท้อง” หลังจบการแข่งขัน ผมเห็นภาพหนึ่งของ วิว ภาพธรรมดามาก นักกีฬาถอดเสื้อ เหนื่อย หอบ หลังเกมที่กดดันระดับโลก แต่สิ่งที่ไม่ธ
Lady_Simplicity
แนะนำ 6 "ท่าสลายไขมัน"
เมื่อพูดถึงไขมันสาวๆ จะนึกถึงอะไรค่ะ โอ้วน้อววว อย่าว่าแต่นึกถึงเลยค่ะถ้าเป็นไปได้อย่าพูดถึงเรื่องนี้กับสาวๆ เลยนะค่ะได้โปรด เจ้าไขมันเนี๊ยแค่ได้ยินชื่อก็ทำเอาส
สมาชิกหมายเลข 798915
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ยกน้ำหนัก
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ลดไขมันหน้าท้อง ต้องทำยังไงบ้าง...?
อยากถามว่า มีวิธีอะไรบ้างที่จะสลายไขมันหน้าท้องส่วนล่างแบบเร่งรัดบ้างครับ เช่น การกิน การออกกำลังกายท่าอะไรบ้าง เป็นต้นครับ