หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ลดไขมันหน้าท้อง ต้องทำยังไงบ้าง...?
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ยกน้ำหนัก
ลดความอ้วน
ผมอยากมีกล้ามครับ ออกกำลังกาย ยกดัมเบล จนมีกล้ามนิดหน่อยครับ มีกล้ามท้อง6ก้อน ชัดๆแค่4ก้อนครับ อีกก้อนไม่ชัดเพราะไขมันมันบังไว้ครับ
อยากถามว่า มีวิธีอะไรบ้างที่จะสลายไขมันหน้าท้องส่วนล่างแบบเร่งรัดบ้างครับ เช่น การกิน การออกกำลังกายท่าอะไรบ้าง เป็นต้นครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
การออกกำลังกาย
การออกกำลังกายนั้นดีต่อสุขภาพอย่างมากเพื่อลดไขมันและเปลี่ยนเป็นกล้ามเนื้อเพื่อให้หุ่นของเราดูดีอย่างมากซึ่งโดยรวมๆ แล้วผู้คนมักจะชอบออกกำลังกายกันยกเว้นคนที่มีห
สมาชิกหมายเลข 4279984
ขอผู้รู้ช่วยตอบปัญหากับแนะนำการจัดตารางออกกำลังกายทีครับ😃
อยากจะขอคำแนะนำในการจัดตารางการออกกำลังกายกับการทานอาหารหน่อยครับ ปกติไม่ได้ควบคุมอาหาร ออกกำลังกายก็เล่นมันทุกส่วน แขน ก้น หน้าอก ท้อง(เป็นBody weight) แล้วก็ม
สมาชิกหมายเลข 3699838
ไม่อยากเป็นอัลไซเมอร์! ให้ทำ 6 อย่างนี้!
ผมว่าโรคที่หลายคนกลัวตอนอายุมากขึ้นไม่ใช่แค่โรคที่ทำให้เดินไม่ได้ครับแต่คือวันที่เรายังนั่งอยู่ในบ้านหลังเดิมแล้วกลับจำไม่ได้ว่า คนที่ยืนอยู่ตรงหน้าเป็นใครลูกเร
parn 256
ดูดไขมันเหนียงสองชั้น ต้องดูอะไรบ้าง? ไขมันอย่างเดียวหรือเกี่ยวกับกล้ามเนื้อด้วย?
ในบทความนี้ จะพาไปดู เกณฑ์สำคัญที่ควรตรวจสอบเมื่อกำลังพิจารณาการดูดไขมันเหนียงสองชั้นในย่านกังนัม พร้อมทำความเข้าใจถึง สาเหตุของการเกิดเหนียงสองชั้น การรักษาที่
สมาชิกหมายเลข 9445840
เหนียงสองชั้น ดูดไขมันอย่างเดียวพอไหม? จริง ๆ อาจไม่ได้เกิดจากไขมันอย่างเดียว
ช่วงนี้เห็นคนถามเรื่อง เหนียงสองชั้น กันค่อนข้างเยอะ โดยเฉพาะคำถามว่า “ถ้ามีเหนียง ดูดไขมันอย่างเดียวก็พอไหม?” ตอนแรกเราก็เข้าใจว่าเหนียงก็น่าจะเกิดจากไขมันสะสม
สมาชิกหมายเลข 9445840
💪 กิน "โปรตีน" ยังไงให้หุ่นฟิต กล้ามเนื้อปัง!
หลายคนอาจจะเคยได้ยินมาว่าอยากหุ่นดีและกล้ามเนื้อกระชับต้องเน้นกินโปรตีนให้เยอะเข้าไว้ การกินโปรตีนให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดนั้นมีรายละเอียดมากกว่าแค่เรื่องของปริ
อัมปาจุม
ถ้าผมจะเล่นเวทแล้วหลังจากนั้นเต้น T25 จะทำให้กล้ามพัฒนาช้าเปล่าครับ
คือตอนนี้ผมมีปัญหาคือ กล้ามเนื้อลีบพุงพลุ้ย เหมือนอาแปะแก่ๆพุงโลครับ และที่สำคัญความฟิตไม่มีเรียกว่าเดินขึ้นบันไดสูงๆ หรือเดินขึ้นทางชันมากๆหน่อยหายใจไม่ทันเหนื
สมาชิกหมายเลข 1225502
+++หลายคำถามเกี่ยวกับการออกกำลังกาย การบริหาร ลดหุ่น ลดไขมัน ฟิตหุ่น+++++++
พอดีเป็นคนไม่ได้อ้วนมาก่อนตั้งแต่เด็ก รูปร่างสูง แต่มีไขมันสะสมหน้าท้อง(พุงยื่น)และหลายๆ ส่วนตามร่างกาย มาตั้งแต่ช่วงวัยรุ่นถึงตอนนี้ (ตัวอย่างตามรูป) ลองหาข้อม
สมาชิกหมายเลข 901338
ดูแข็งแรงดี แต่เสี่ยงโรคหัวใจโดยไม่รู้ตัว? ชวนดู 5 ตัวชี้วัดสุขภาพที่อาจถูกมองข้าม
เวลาเห็นคนพูดเรื่องโรคหัวใจ เรามักนึกถึงอาการเจ็บหน้าอกหรือเหนื่อยง่าย แต่ความเสี่ยงบางอย่างอาจค่อยๆ สะสมตั้งแต่ตอนที่ยังรู้สึกปกติดีเห็นข่าวความรู้ของเคทีซีกับ
สมาชิกหมายเลข 9450083
ฉีดไขมันหน้า พักฟื้นกี่วัน? บวมช้ำกี่วัน แล้วไขมันจะเข้าที่เมื่อไหร่?
ว่าด้วยเรื่อง ฉีดไขมันหน้า (Fat Grafting) หลายๆคนเข้าใจว่าฉีดไขมันแล้วน่าจะพักไม่นาน แต่จริง ๆ แล้วต้องเผื่อเวลาสำหรับทั้งอาการบวม ช้ำ และช่วงที่ไขมันค่อย ๆ เข้
สมาชิกหมายเลข 9445840
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ยกน้ำหนัก
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ลดไขมันหน้าท้อง ต้องทำยังไงบ้าง...?
อยากถามว่า มีวิธีอะไรบ้างที่จะสลายไขมันหน้าท้องส่วนล่างแบบเร่งรัดบ้างครับ เช่น การกิน การออกกำลังกายท่าอะไรบ้าง เป็นต้นครับ