โยเกริต์

อยากลองวิ่งตอนเช้่าดูบ้างเห็นเค้าบอกว่า ลดความอ้วนได้ดี แต่ต้องกินอะไรรองท้องก่อนซักครึ่งชั่วโมง ถ้ากินไข่ลวก เซเว่น โยเกริต์ กล้วยใบนึง จะโอเคหรือเปล่า มันมากไปหรือน้อยไป รบกวนช่วยตอบด้วยคับ

คือเราคิดว่าตอนนี้ตัวเองอ้วนขึ้นมากเราสูง162หนัก56 เราวิ่งตอนเย็นทุกวันวันละครึ่งชม. เราตื่นมาก้กินข้าวตอนกลางวันกะตอนเย็นอะพอวิ่งตอนเนเสร็จก็กินนมกะโยเกริต์

คือตอนนี้อยากลองกินคลีนดูซัก 1 อาทิตย์น่ะครับ และตอนนี้ก็เห็น Granola จะเป็นตัวเลือกที่ดี ซึ่งผมอยากๆให้แนะนำหน่อยครับว่ามื้อที่ผมกิน ณ ตอนนี้ พอจะไปไหวในเรื่องการคุมอาหาร และ การกินคลีนไหมครับ มื้อเ

หากต้องการขยายเชื้อโปรไบโอติก ในโยเกริต์ ลงน้ำหมักผลไม้ สามารถทำได้ไหมคับ ตักโยเกริต์ ลงในน้ำหมักเลยรึป่าวคับ แล้วไอ่โปรไบโอติกมันใช้ออกซิเจนไหมคับ

ขอคำแนะนำหน่อยครับ ตอนนี้ออกกำลัง 5 วันต่อ อาทิตย์ แบ่งเป็นเจอเทรนเนอร์ 2 วัน เข้าคลาส 1 วัน คาร์ดิโอ้ 2 วัน มาเดือนนึงแล้ว ชั่งน้ำหนักครึ่งเดือนแรก ทุกอย่างลง กล้ามเนื้อขึ้นแ

ปีนี้ผมอายุ40 แล้วพวกนมเปรี้ยว จะทดแทนสารอาหารจากนมวัวได้ไม๊ครับ ตอนนี้ผมกินแต่โยเกริต์"อร่อยดี" ขอบคุณครับ

เริ่มทานอาหารคลีนกับออกกำลังกายพวกเวท โยคะวันละ1-2ชั่วโมงมาได้3อาทิตย์แล้วค่ะ แต่น้ำหนักขึ้นมา3โลเลย แล้วลองใส่กางเกงดูคือไม่ใช่น้ำหนักกล้ามเนื้อแน่ๆค่ะเพราะกางเกงฟิตมาก เป็นเพราะทานอาหารคลีนผิดแบบหรื

ดัชชี่ ทูโทนหายไปไหน แล้วมีสิทธิ์จะกลับมามั้ย เหนือนที่ทูน่าคอน กับ โคลว์สลอ กับมา เคยเอาโยเกริต์ กับ คอนแฟก มาผสมกันกินไป มันไม่เหมือน ดัชชี่ ทูโทนนะ

คือว่าเราเห็นรีวิว ในเฟสบุ๊ค เลยอยากเห็นคนมารีวิว กันตัวเป็นๆสำหรับ คนที่เคยใช้ยาตัวนีคะ รบกวนทีนะคะ;-);-) เรากลัวว่ายาตัวนี้จะอันตราย รึป่าว แต่เค้าโฆษณาว่าทำมาจาก น้ำผึ้ง โยเกริต์ มะนาว ขอเสียงหน่อ

ขอถามเพื่อนๆว่า ตอนนี้มีงบซื้อที่ดินประมาณ 1 ไร่ บนเกาะสมุ๋ย และ มีเงินสดเพื่อเริ่มทำธุรกิจประมาณ 1 ล้านบาท จะทำธุรกิจอะไรดี ระหว่าง 1. ปลูกบ้านดิน ทำเป็นเก้สท์เฮ้าส์ และปลูกต้นผลไม้เยอะๆ ไว้ขายด้วย