ออกกำลังกายทุกวันแต่ไม่ผอมลง?

ตอนเช้า : กราโนล่า+นมไขมัน 0%  ตอนกลางวัน : กระเพราอกไก่คลีน/สุกี้น้ำ ตอนเย็น : โยเกริต์/สลัดผัก เมนูแบบนี้โอเคไหมครับ แล้วจะต้องออกกำลังกายด้วยไหมครับ ช่วยแนะนำทีครับ ขอบคุณครับ

คือตอนนี้จขกท.กำลังลดน้ำหนักอยู่ค่ะ เราสูง162 นน.65 อ้วนตันเลยใช่มั้ยล่ะ55555 ถ้าเราเล่นฮูลาฮูปไปด้วย วิ่งไปด้วยพร้อมกัน ประมาณ10-15นาที แล้วเล่นฮูลาฮูปปกติ 30-40นาที แล้วควบคุมอาหาร ตอนเย็นกินแอปเ

เริ่มเรื่องเลย คือเราอยากลดน้ำหนัก เพราะตอนนี้อ้วนนน .. พี่ที่ทำงานเลยชวนเราไปฟิตเนสอยู่ที่นึง เขาส่งเมนูมาให้เรา 2 วิธี คือ 1 . เช้ากิน โยเกิร์ต ไข่ขาว ผลไม้ นม กลางวัน กิน1 ใน4 อย่างที่ว่า แล้วอดน้

คืออยากรู้ว่าถ้าตอนกลางวันกินน้อยๆแบบไม่ได้กินข้าวเลย กินพวกยำๆเช่นย้ำวุ้นเส้นไรงี้ กินแค่มื้อเที่ยงเย็นก้กินผลไม้ นม แล้ะกลางคืนกินพวกโยเกิตร์น้ำเต้าหู้ไรงี้มันจะอ้วนปะกลางคืนที่บอกคือประมาณ4 5ทุ่มอ่

สวัสดีคะ วันนี้มีเรื่องจะสอบถามผู้รู้ เกี่ยวกับเรื่องของผลิตภัณฑ์ Fat Burnner คะ ตอนนี้เราอายุ 23 คะ สูง 163 นน. 56 เราออกกำลังกายประจำคะ วิ่งบ้าง เต้นแอโรบิคบ้าง โยคะบ้าง ระยะเวลาในการออกกำลังแต่ละค

สวัสดีครับ ผมอยู่ม.4 ตอนนี้สูงแค่162 ตั้งแต่ม.1ผมก้สูง162 จะทำอย่างไรดีครับ กิน นม ไข่ โปรตีนของแอมเวย์แม่ก้ซื้อมาให้กิน หมดไปหลายกระป๋องแล้วกินมาตั้งแต่ม.2ก้ไม่สูงขึ้นเลย แต่ตอนม.2มีช่วงนีงผมลดน้ำหนั

เรื่องมีอยู่ว่า ตั้งแต่วันที่ 19 มกราคม 2559 ดิฉันโดนทักว่าอ้วนมากกกกก (ตอนนั้นสูง 160 หนัก 58.1) เลยลดความอ้วน โดยการอดอาหารและออกกำลังกายบ้างนิดหน่อย จากการอดอาหาร น้ำหนักลดลงมาเรื่อยๆ จนเดือน กรกฎา

ขอคนที่ทราบเกี่ยวกับพวกออกกำลังกาย คือ**ตอนแรกเรา56นน.ตอนนี้น่าจะ52.ไม่รู้อะ คือเราว่าตัวเองผอมลงเยอะนะควบคุมการกินดีมากๆๆ แต่เปิดเทอมน้องทักอ้วนขึ้น ครูทักหน้าบานกว่าเดิมเยอะ😨😢😢คือเสียใจอะ ต้องทำไงอะ

​ผมพึ่งเริ่มออกกำลังกาย ออก2วัน พัก1วัน วนไปเรื่อยๆ ผมเดินสลับวิ่งประมาณ45นาทีอยากทราบว่าจะเห็นผลไหม ควรเพิ่มเวลาไหม