ออกกำลังกายทุกวันแต่ไม่ผอมลง?

คือตอนนี้จขกท.กำลังลดน้ำหนักอยู่ค่ะ เราสูง162 นน.65 อ้วนตันเลยใช่มั้ยล่ะ55555 ถ้าเราเล่นฮูลาฮูปไปด้วย วิ่งไปด้วยพร้อมกัน ประมาณ10-15นาที แล้วเล่นฮูลาฮูปปกติ 30-40นาที แล้วควบคุมอาหาร ตอนเย็นกินแอปเ

เริ่มเรื่องเลย คือเราอยากลดน้ำหนัก เพราะตอนนี้อ้วนนน .. พี่ที่ทำงานเลยชวนเราไปฟิตเนสอยู่ที่นึง เขาส่งเมนูมาให้เรา 2 วิธี คือ 1 . เช้ากิน โยเกิร์ต ไข่ขาว ผลไม้ นม กลางวัน กิน1 ใน4 อย่างที่ว่า แล้วอดน้

คืออยากรู้ว่าถ้าตอนกลางวันกินน้อยๆแบบไม่ได้กินข้าวเลย กินพวกยำๆเช่นย้ำวุ้นเส้นไรงี้ กินแค่มื้อเที่ยงเย็นก้กินผลไม้ นม แล้ะกลางคืนกินพวกโยเกิตร์น้ำเต้าหู้ไรงี้มันจะอ้วนปะกลางคืนที่บอกคือประมาณ4 5ทุ่มอ่

คือเราวิ่งหลังกินอะค่ะ แล้วพอออกกำลังกายเสร็จก็ไม่ทานแล้ว คือจะไขมันไม่ลด เราน้ำหนัก 48.3 สูง 162 ค่ะแต่พุงออกนิ่มไปหมด ** ขอบคุณทุกคนที่มาตอบมากๆนะคะ

สวัสดีคะ วันนี้มีเรื่องจะสอบถามผู้รู้ เกี่ยวกับเรื่องของผลิตภัณฑ์ Fat Burnner คะ ตอนนี้เราอายุ 23 คะ สูง 163 นน. 56 เราออกกำลังกายประจำคะ วิ่งบ้าง เต้นแอโรบิคบ้าง โยคะบ้าง ระยะเวลาในการออกกำลังแต่ละค

คือผม ไม่ใช่คนตัวอ้วน  ผมหนักแค่ 57 กิโล แต่ผมชอบกินข้าวเยอะ กินไม่เป็นเวลา คือหิวก็กิน  สิ่งที่กินมากที่สุดก็คือ มาม่าอย่างต่ำ2ห่ต่อวัน ขาดไม่ได้เพราะติดมาตั้งแต่เด็กๆ อีกอย่าง ชอบกินพวกชาน

ขอคนที่ทราบเกี่ยวกับพวกออกกำลังกาย คือ**ตอนแรกเรา56นน.ตอนนี้น่าจะ52.ไม่รู้อะ คือเราว่าตัวเองผอมลงเยอะนะควบคุมการกินดีมากๆๆ แต่เปิดเทอมน้องทักอ้วนขึ้น ครูทักหน้าบานกว่าเดิมเยอะ😨😢😢คือเสียใจอะ ต้องทำไงอะ

เราอยากลดน้ำหนักประมาน3-4กิโล แล้วก้อยากกระชับสัดส่วนตรงต้นขา หน้าท้อง ก้น เราคิดไว้ว่า 1.วิ่งตอนเช้าประมาณ30-40นาที 2.ตอนเย็นออกกำลังเฉพาะสัดส่วนโดยเปิดดูพวก vsx sport present the sexiest workout fit

คือเมื่อก่อนเราผอมมากก ละพอขึ้นมหาลัยก้กินเยอะขึ้น(กินจุ5555) ละมันลงล่างหมดเลย ลงสะโพกกับต้นขา เอวใหญ่ขึ้นนิดนึงแต่ไม่มีพุงนะ เลยสงสัยว่าคนไทยคิดไงกันน ตอบได้ทั้งชายหญิงจ้าา