ออกกำลังกายทุกวันแต่ไม่ผอมลง?

คือตอนนี้จขกท.กำลังลดน้ำหนักอยู่ค่ะ เราสูง162 นน.65 อ้วนตันเลยใช่มั้ยล่ะ55555 ถ้าเราเล่นฮูลาฮูปไปด้วย วิ่งไปด้วยพร้อมกัน ประมาณ10-15นาที แล้วเล่นฮูลาฮูปปกติ 30-40นาที แล้วควบคุมอาหาร ตอนเย็นกินแอปเ

เริ่มเรื่องเลย คือเราอยากลดน้ำหนัก เพราะตอนนี้อ้วนนน .. พี่ที่ทำงานเลยชวนเราไปฟิตเนสอยู่ที่นึง เขาส่งเมนูมาให้เรา 2 วิธี คือ 1 . เช้ากิน โยเกิร์ต ไข่ขาว ผลไม้ นม กลางวัน กิน1 ใน4 อย่างที่ว่า แล้วอดน้

คืออยากรู้ว่าถ้าตอนกลางวันกินน้อยๆแบบไม่ได้กินข้าวเลย กินพวกยำๆเช่นย้ำวุ้นเส้นไรงี้ กินแค่มื้อเที่ยงเย็นก้กินผลไม้ นม แล้ะกลางคืนกินพวกโยเกิตร์น้ำเต้าหู้ไรงี้มันจะอ้วนปะกลางคืนที่บอกคือประมาณ4 5ทุ่มอ่

คือเราวิ่งหลังกินอะค่ะ แล้วพอออกกำลังกายเสร็จก็ไม่ทานแล้ว คือจะไขมันไม่ลด เราน้ำหนัก 48.3 สูง 162 ค่ะแต่พุงออกนิ่มไปหมด ** ขอบคุณทุกคนที่มาตอบมากๆนะคะ

ลูกเรา 11 เดือนแล้วยังนอนตื่นคืนละไม่ต่ำกว่า 5 รอบอยู่เลย เราไม่ผอมหลังคลอดค่ะ น้ำหนักยังค้างอยู่ 5 กิโล สามีเลยบอกว่าทำไมไม่ออกกำลัง แต่สภาพเราไม่ไหว เวลาลูกนอนกลางวัน เรานอนด้วยหน่ะค่ะ อย่างนั้นร่า

สวัสดีค่ะ คือเราจะมาขอคำแนะนำจากพี่ๆทุกคนนะค่ะ -ลดน้ำหนัก ลดความอ้วนยังไง มีวิธีรับประทานอาหารอย่างไร ควรออกกำลังกายอย่างน้อยกี่ชั่วโมง * เราหนัก 97 สูง 162 * นะค่ะ ช่วยเราด้วยน้า - ความขาว คือเราอ

เรื่องมีอยู่ว่า เพื่อนสาวที่สนิท กำลังจะแต่งงงาน มโนว่าตัวเองจะผอมแบบเพื่อนในกลุ่ม เลยอยากลดน้ำหนัก ตัวเองสูง 163 cm หนัก 63 kg เป้าหมาย 47 kg เผื่อโยโย่ ลดน้ำหนัก มา 3 สัปดาห์กว่า เหลือ 59 kg เริ่มนิ

จขกท พอใจแล้วในวัย 50 นี้ ไม่ใช่ว่าหุ่นดีนะคะ แต่สามารถลดจาก 93 ลงมา 80 กว่าได้โดยไม่ต้องพึ่งยาลดความอ้วนเหมือนสมัยสาวๆแต่อาศัยการออกกำลังโดยการเดินลู่แทน แถมยังไม่ต้องอดมื้อกินมื้อด้วยค่ะ แค่กินแต่พอ

เราอยากลดน้ำหนักประมาน3-4กิโล แล้วก้อยากกระชับสัดส่วนตรงต้นขา หน้าท้อง ก้น เราคิดไว้ว่า 1.วิ่งตอนเช้าประมาณ30-40นาที 2.ตอนเย็นออกกำลังเฉพาะสัดส่วนโดยเปิดดูพวก vsx sport present the sexiest workout fit

สวัสดีค่ะ ปัจจุบันเราหนัก 69-70 สูงประมาณ 162 ค่ะ เราเป็นคนไหล่กว้างและรูปร่างใหญ่ น้ำหนักเยอะอีกเลยดูตัวใหญ่มากก เลยอยากจะลดน้ำหนักน่ะค่ะ พยายามออกกำลังกายอาทิตย์ละ 3-4 วัน+ควบคุมอาหาร แต่เราออกกำลัง