หน้าท้องแบบนี้ทำยังไงให้ลด

คือหนูเป็นคนที่ออกกำลังกายบ่อยนะคะ ทั้งคาดิโอและเน้นกล้ามเนื้อ แต่คือบางช่วงพุงก็ยุบ บางช่วงพุงก็ป่องเหมือนมีลมทั้งวัน ทั้งๆที่กินน้อย ไม่แน่ใจว่าเกี่ยวกับโรคกระเพาะ หรือ IBS อะไรนี้มั้ย ไม่รู้จะทำยัง

แบบนี้กำลังจะมีน้อง หรือว่า ต้องลดน้ำหนักคะ5555 พุงแบบนี้ อ้วนหรือท้องคะ

สวัสดีค่ะ หนูมีพสพตั้งแต่3ตุลา 67 ป้องกัน กินยาคุมฉฉ หลังจากนั้นใันที่8ตุลามีประจำเดือนค่ะมาเยอะปกติของหนูเลยค่ะพอเดือนถัดมาเดือนพฤจิกาก็มีปจดค่ะคือที่8ตรงเป๊ะครั้งนี้มา3-4วันรึ5วันแต่เลือดมาปกติค่ะ แ

เมื่อก่อนเราเป็นคนมีปัญหาเรื่องการขับถ่ายมากค่ะ ถ่ายไม่ออกบ้างถ่ายน้อยบ้าง เราเลยลองปรับแบบจริงจังดูเพราะเวลามีปัญหาด้านลำไส้การขับถ่ายมันส่งผลหลายอย่างต่อร่างกาย วิธีที่เราทำคือ 1.ดื่มนํ้าให้เยอะๆๆ ว

เราสูง158น้ำหนัก45เวลาตื่นมาหน้าท้องจะแบนเรียบสวยมากค่ะ แต่พอเรากินข้าวหรือกินน้ำนิดเดียวพุงก็ป่องมากกกกกกกกก เราพยายามออกกำลังกายสร้างหน้าท้องแล้วแต่เวลากินพุงก็ป่องเหมือนเดิมค่ะ เพื่อนๆคนไหนพอจะมีวิ

เสริมก่อน:คือเวลาเราอยู่โรงเรียนเราจะอั้นอึไว้ตลอดเลย ปวดๆหายๆTT และเราก็จะอึที่โรงเรียนเวลาสุดๆจริงๆแต่ก็ถ่ายแข็งปนถ่ายท้อง(เเล้วเเต่ชม.) เข้าเรื่อง:คือมีช่วงนึงเราอั้นอึบ่อยมากเกิน1ชม.ตลอด อั้นทุกว

คือเวลาเราออกกำลัง เช่น เล่นฮูลาฮูป แล้วก้ออกกำลังส่วนหน้าท้อง  พอออกเสร็จแล้วพุงมันป่องกว่าเดิมอะคะ เป็นเพราะอะไร แล้วต้องทำยังไงดี เหมือนคนท้องอืดเลย