เรื่องการลดข้าวเย็น แบบไม่ให้เกิดอาการมึน เวียนหัว

ส่วนตัวเมื่อไม่ได้กินข้าว หรือปล่อยใหห้หิวนานๆ จะทำให้เกิดอาการเหมือนจะอาเจียน เวียนหัว ตอนนี้ตั้งใจจะอดข้าวเย็นเลย แต่คิดว่าคงไม่พ้นอาการเหล่านั้นแน่ๆ ไม่แน่ใจว่าควรจะทานอะไรที่ลดอาการหิว แล้วทดแทนข้าวเย็น ไม่ให้อ้วน

สำหรับออกกำลังกาย ออกค่อนข้างบ่อย หรือวันไหนเล่นเวทที่บ้านช่วงเย็น ก็จะต้องกินทันทีหลังเล่น จึงทำให้ตอนนี้ไม่ได้ผอมลงแม้น้ำหนักลงมา 1 กิโล แต่รู้สึกตัวใหญ่ขึ้น พอใส่เสื้อก็ดูโคร่งอีก ดูอ้วนอีก เลยคิดว่าคงต้องลดข้าวจริงๆแล้ว แนะนำด้วยครับ