ขอความคิดเห็นครับ

เรื่องมีอยู่ว่าผมจะวิ่งทุกวันวันละ 8 กิโล ใช้เวลาประมาณ 40นาที โดยประมาณนะครับ สิ่งที่ผมอยากถามคือ
- บางครั้งผมวิ่งไปประมาณ 30 นาทีหรือประมาณ 6 กิโล ขาผมเริ่มก้าวไม่ค่อยออก ถ้าผมจะหยุดวิ่งเพื่อพักประมาณ 5 นาทีเเล้วค่อยวิ่งต่อ เเบบนี้การเผาผลาญแคลลอลี่จะได้เท่ากับวิ่งรวดเดียว40นาทีเลยหรือเปล่าครับ ทุกวันนี้ผมต้องฝืนวิ่งรวดเดียว 8 กิโลเพราะคิดว่า ถ้าหยุดเเล้วการเผาผลาญจะลดลงด้วยครับ
- ผมเป็นคนมีรูปร่างคือช่วงหน้าอกจะกว้างมากเเล้วช่วงเอวจะคอดหน่อย เวลาซื้อเสื้อลำบากมากเพราะหน้าอกจะไซส์ L เเต่ช่วงเอวและลำตัวจะประมาณ Mหรือไม่ก็S ครับเลยอยากทราบว่ามีวิธีไหนลดช่วงหน้าอกบ้างครับหรือว่ามันเป็นที่โครงกระดูก นี่คือรูปประกอบวาดไม่สวยช่วยดูหน่อยเเล้วกันครับ

ขอบคุณมากครับ