เลือกทานแคลเซียม แบบไหนดี ยี่ห้อไหนดี

**สวัสดีค่ะ ตอนนี้กำลังมองหาแคลเซียมอยู่น่ะค่ะอยากทราบว่าไปซื้อที่ไหนดีค่ะและเราจะเลือกซื้อยี่ห้ออะไรดีค่ะ หนูต้องการซื้อส่งไปให้ตาที่บ้านต่างจังหวัดน่ะค่ะ ตากระดูกไม่ค่อยดีน่ะค่ะอายุ 59ปีแต่เป็นกระดู

ผมกินแคลเซียมเม็ดทุกวัน มีอันตรายไหมครับ ? ผมอายุ 19 ครับ สูง 177 หนัก 60 เลิกกินนมมาตั้งแต่เด็กๆ ( เท่าที่จำได้เลิกกินก่อนเข้าอนุบาลอีก จะว่าไปก็ไม่ใช่เลิกทีเดียว แต่กินแล้วมันจะอ้วกครับ เพราะแม่ให

เพื่อนๆค่ะ กำลังคิดจะหาซื้อแคลเซียมมากินไม่รู้จะซื้อยี่ห้อไหนดี ไม่มีปัญหาอะไร ขอบคุณมากๆค่ะ

คือ ไปตรวจสุขภาพมา คุณหมอบอกมวลกระดูกต่ำ แนะนำให้กินแคลเชี่ยมเพิ่ม แต่คุณหมอไม่ได้จัดให้ บอกให้ไปซื้อเองข้างนอกก็ได้ แล้วเราก็เลยไปซื้อมากิน ให้เภสัชฯแนะนำ เค้าแนะนำ Caltrate Plus กล่องสีม่วง มาให้กิ

อายุ30ปีแล้ว เลือกทานอาหาร ไม่ค่อยทานเนื้อสัตว์ ไม่ค่อยแข็งแรง ซีด น่าจะขาดธาตุเหล็ก และ แคลเซียม แต่ไม่รู้ว่า ควรจะกินไหม และควรกินปริมาณเท่าไร