ควรเสริมแคลเซียมเพื่อความแข็งแรงของกระดูกในระยะยาวนะคะ ยิ่งอายุมากกระดูกก็ยิ่งเสื่อม เสี่ยงแตกหักง่าย แล้วถ้าแคลเซียมน้อยกระดูกได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ เวลาเดินเหิน ขึ้นลงบันได้ หรือเคลื่อนไหวท่าทางก็อาจจะส่งผลให้ติดขัด เจ็บปวดได้ง่าย ถ้าเลี่ยงทานเนื้อสัตว์ ก็ควรเติมอาหารเสริมแคลเซียมเข้าไปแทน เรากินทั้งนมที่ช่วยเรื่องบำรุงกระดูก ได้แคลเซียมเยอะ กับอาหารเสริม Caltinum เพื่อให้ได้คอลลาเจนเสริมเรื่องกระดูกอ่อน ซึ่งจริง ๆ มันมีตัว Calcium L-threonate ที่ช่วยรักษาดรคกระดูกพรุนโดยเฉพาะ ซึ่งแคลเซียมตัวนี้ร่างกายดูดซึมได้ดีมาก กินพร้อมข้าวเช้ากับข้าวเย็น มื้อละเม็ดเป็นประจำ ป้องกันและดูแลไว้ก่อนดีกว่ารักษาไม่ทันค่ะ