แคลเซียมแอลทิโอเนต ดีจริงหรือ? การดูดซึมดีที่สุด หรือแค่คำเคลม

ตอนนี้แคลเซียมแอลทิโอเนต บูมมากๆ เพราะเป็นสารสกัดจากข้าวโพด หลายแบรนด์ขายแคลเซียมบอกว่างานวิจัยบอกว่าแคลเซียมแอลทริโอเนตดูดซึมได้ 90% เกือบ 100% แต่เราเคยรับรู้มาว่า ที่เขาเคลมว่าดูดซึมได้เยอะนั่น เป็นผลทดลองจากหนู ไม่ใช่มนุษย์ มนุษย์จริงๆ ดูดซึมได้แค่ 26% *
https://efsa.onlinelibrary.wiley.com/doi/pdf/10.2903/j.efsa.2008.866
สรุปแล้วแคลเซียมแบบไหนดีคะ? ล่าสุดมีแคลเซียมจากสาหร่าย Aquamin ตัวนี้เห็นว่าดูดซึมได้ดีเหมือนกัน ตอนนี้กำลังหาแคลเซียมจากพืช ที่วีแกนทานได้ค่ะ ใครมีข้อมูลมาแบ่งปันกันหน่อยนะคะ