หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
[สอบถาม] ดันพื้นไม่ได้ครับ แขนไม่มีแรงเลย
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
ฟิตเนส
ผมน้ำหนัก 72 สูง 174 กำลังลดน้ำหนักอยู่ครับ
แค่ครั้งเดียวก็ไม่ได้ครับ ยกไม่ขึ้น แขนไม่มีแรงเลยครับ อย่างเช่นผมถือโทรศัพท์แนบหูไม่เกิน 5 นาที แขนก็ล้าแล้วครับต้องวาง
ดัมเบลจะช่วยได้ไหม ต้องเล่นอย่างไรบ้างครับ ขอบคุณครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
วิดพื้นไม่ได้สักที ต้องทำยังไงครับ ถึงจะมีเเรงวิด
ตอนนี้เพิ่งเริ่มสนใจอยากจะมีกล้าม เลยหาดัมเบลมายกที่บ้านเล่นๆ พยายามอ่านข้อมูลในอินเตอร์เนตเยอะๆ ก็ได้ความรู้เกี่ยวกับการกินมาบ้างว่ากินยังไง เล่นยังไง ผมไม่กะเข้าไปในโรงยิมนะครับ ผมอยากเล่นที่บ้านม
ปาริน เอ็กซ์
เทคนิคการดันพื้น
คือจะไปสอบ รด เเล้วอ่ะครับ วิ่งยังไม่ไหว ซิตอัพพอได้ เเต่ดันพื้นนะสิครับ พุงลงก่อนอกทุกทีเลย มีเทคนิคมั้ยอ่ะครับ สูง 170 กว่าๆหนักประมาณ 70 จะสอบไหวมั้ยเนี่ย ขอเทคนิคดันพื้นหน่อยครับ เกณฑ์เค้าว่าไว้ 2
สมาชิกหมายเลข 1383292
วิดพื้นไม่ขึ้น ทำยังไงดีคะ T^T
ตอนนี้เล่น T25 อยู่ถึงวันที่ 3 น่ะค่ะ ส่วนใหญ่จะเป็นท่าวิดพื้น เราทำแทบไม่ได้เลย ปวดข้อมือมากๆ ตัวหนักสุดๆ วิดไม่ลง ต้องงอเข่าแล้วนอนแผละ จะยันตัวลุกขึ้นมาก็ไม่ไหว มันหนักมากกกกกกกก ต้องเอาเข่ายันขึ
นู๋เป็นสาววาย
อยากเพิ่มแรงให้ตัวเอง ?? !!(&!(%+
อยากให้ตัวเองมีแรงเยอะกว่าเดิม ให้มีพละกำลังหน่อยครับ แรงแบบไหนไหน? พวกเวลาเราผลักคนอื่น แรงต้าน การทรงตัวอะครับ ---------------------------------------------------------------------------- เช่น แต่
เรื่องเหล้าเช้านี้ ไม่ใช่ละ!
วิดพื้น มาเป็นปีแล้ว ทำไมทำได้แค่ ครั้งละ 10 เอง
ผมวิดพื้นมาได้ ปี แล้ว วันละ 200 ที โดยเริ่มจาก ครั้งล่ะ 10 ที แล้วหยุดแป๊บนึง แล้วก็ทำอีก 10 ที วนไปเรื่อยๆ จนครบ 20 ครั้ง ได้ 200 ที่ ผมทำแบบนี้มาเกือบปีแล้ว ทำไมผมหมดแรง ทำได้แค่นี้ เอง พยายามจะ
chan ty
ธอส. ฉลองครบ 72 ปี จัดแคมเปญใหญ่ ดอกเบี้ยบ้าน 0.72% และเงินฝากสูงสุด 2.72%
ธอส. ฉลองครบรอบ 6 รอบ 72 ปี จัดเต็มแคมเปญพิเศษตอบแทนลูกค้าและประชาชน ชูไฮไลท์สินเชื่อบ้านดอกเบี้ยต่ำพิเศษเริ่มต้นเพียง 0.72% ต่อปี และเงินฝากออมทรัพย์ดอกเบี้ยสูงสุด 2.72% ต่อปี นายกมลภพ วีระพละ กรรมกา
parn 256
"เวียนหัว บ้านหมุน" เป็นโรคอะไร
วันนี้จะมาเล่าให้ฟัง ให้เข้าใจว่า หินปูนในหูกับน้ำในหูไม่เท่ากันคืออะไร สังเกตอาการยังไง ป้องกันได้แค่ไหน และอาการแบบไหนต้องรีบไปหาหมอทันที1.หินปูนในหูคืออะไร ทำไมเม็ดจิ๋วทำให้เวียนหัวโลกหมุน ในหูชั้น
ลิขิตฟ้าหรือจะสู้สามตัวตรง
กล้ามแขนแรงไม่เท่ากันแก้ยังไงดีครับ
จากหัวข้อเลยครับตอนผมยกดำเบลแล้วข้างขวายกได้ 8 รอบ ข้างซ้ายยกได้ 5 รอบนี่แก้โดยการยกน้ำหนักด้านขวาให้เท่าจำนวนครั้งขอข้างซ้ายหรอครับเช่นด้านซ้ายยกได้ 3 รอบด้านขวาก็ยกแค่ 3 รอบแบบนี้หรอครับ
สมาชิกหมายเลข 6958180
ข้อมือเล็กมากช่วยด้วย
ข้อมือเล็กมากไม่รู้จะทำไงใส่นาฬิกาปรับสายเล็กสุดยังใส่ไม่ได้เลยหลวมไม่ใช่หลวมธรรมดาหลวมมาก ผมอยู่ม3 เคยเอาไปเทียบกับเด็กแขนเท่าเด็กป3ป4เลย ส่วนตัวเป็นคนผอมไม่รู้ว่าเกี่ยวมั้ย ถ้าแค่อ้วนขึ้นจะช่วยให้แข
สมาชิกหมายเลข 8074176
เพิ่มปั๊มน้ำตัวที่ 2 แบบนี้จะแก้ปัญหาได้ไหม
รบกวนสอบถามค่ะ เมื่อก่อนใช้ปั๊มน้ำจีน ยี่ห้อโนเนมราคาพันต้นๆ เต่อปั๊มน้ำไว้ตามรูปที่ 1 ใช้งานได้ครบถ้วนทุกจุดตามรูปที่ 1 ใช้มาได้ประมาณ 2 ปีกว่าปั๊มเสียก็เลยเปลี่ยนเป็นของยี่ห้อยอดนิยมยี่ห้อหนึ่งราค
P_789
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 14
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
[สอบถาม] ดันพื้นไม่ได้ครับ แขนไม่มีแรงเลย
แค่ครั้งเดียวก็ไม่ได้ครับ ยกไม่ขึ้น แขนไม่มีแรงเลยครับ อย่างเช่นผมถือโทรศัพท์แนบหูไม่เกิน 5 นาที แขนก็ล้าแล้วครับต้องวาง
ดัมเบลจะช่วยได้ไหม ต้องเล่นอย่างไรบ้างครับ ขอบคุณครับ