หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
[สอบถาม] ดันพื้นไม่ได้ครับ แขนไม่มีแรงเลย
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
ฟิตเนส
ผมน้ำหนัก 72 สูง 174 กำลังลดน้ำหนักอยู่ครับ
แค่ครั้งเดียวก็ไม่ได้ครับ ยกไม่ขึ้น แขนไม่มีแรงเลยครับ อย่างเช่นผมถือโทรศัพท์แนบหูไม่เกิน 5 นาที แขนก็ล้าแล้วครับต้องวาง
ดัมเบลจะช่วยได้ไหม ต้องเล่นอย่างไรบ้างครับ ขอบคุณครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
วิดพื้นไม่ได้สักที ต้องทำยังไงครับ ถึงจะมีเเรงวิด
ตอนนี้เพิ่งเริ่มสนใจอยากจะมีกล้าม เลยหาดัมเบลมายกที่บ้านเล่นๆ พยายามอ่านข้อมูลในอินเตอร์เนตเยอะๆ ก็ได้ความรู้เกี่ยวกับการกินมาบ้างว่ากินยังไง เล่นยังไง ผมไม่กะเข้าไปในโรงยิมนะครับ ผมอยากเล่นที่บ้านม
ปาริน เอ็กซ์
เทคนิคการดันพื้น
คือจะไปสอบ รด เเล้วอ่ะครับ วิ่งยังไม่ไหว ซิตอัพพอได้ เเต่ดันพื้นนะสิครับ พุงลงก่อนอกทุกทีเลย มีเทคนิคมั้ยอ่ะครับ สูง 170 กว่าๆหนักประมาณ 70 จะสอบไหวมั้ยเนี่ย ขอเทคนิคดันพื้นหน่อยครับ เกณฑ์เค้าว่าไว้ 2
สมาชิกหมายเลข 1383292
วิดพื้นไม่ขึ้น ทำยังไงดีคะ T^T
ตอนนี้เล่น T25 อยู่ถึงวันที่ 3 น่ะค่ะ ส่วนใหญ่จะเป็นท่าวิดพื้น เราทำแทบไม่ได้เลย ปวดข้อมือมากๆ ตัวหนักสุดๆ วิดไม่ลง ต้องงอเข่าแล้วนอนแผละ จะยันตัวลุกขึ้นมาก็ไม่ไหว มันหนักมากกกกกกกก ต้องเอาเข่ายันขึ
นู๋เป็นสาววาย
อยากเพิ่มแรงให้ตัวเอง ?? !!(&!(%+
อยากให้ตัวเองมีแรงเยอะกว่าเดิม ให้มีพละกำลังหน่อยครับ แรงแบบไหนไหน? พวกเวลาเราผลักคนอื่น แรงต้าน การทรงตัวอะครับ ---------------------------------------------------------------------------- เช่น แต่
เรื่องเหล้าเช้านี้ ไม่ใช่ละ!
วิดพื้น มาเป็นปีแล้ว ทำไมทำได้แค่ ครั้งละ 10 เอง
ผมวิดพื้นมาได้ ปี แล้ว วันละ 200 ที โดยเริ่มจาก ครั้งล่ะ 10 ที แล้วหยุดแป๊บนึง แล้วก็ทำอีก 10 ที วนไปเรื่อยๆ จนครบ 20 ครั้ง ได้ 200 ที่ ผมทำแบบนี้มาเกือบปีแล้ว ทำไมผมหมดแรง ทำได้แค่นี้ เอง พยายามจะ
chan ty
การคาดิโอแบบเดินชัน หรือ Liss วันละ 1 ชม. เกือบทุกวัน ทำให้ไม่เกิดกล้ามเนื้อและทำลายกล้ามเนื้อจริงหรอ?
พอดีผมไปฟังจากหมอท่านนึงในยูทูปมา พอดีเขาบอกว่าคนที่ทำ Hiit ส่วนใหญ่จะมีกล้ามเนื้อที่ชัด และขึ้นไวกว่าคนที่ออกแบบลดไขมันเรื่อยๆแบบ liss จริงไหมครับ พอดีโปรแกรมผมคือ ออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่ง 4 ครั้งต่
สมาชิกหมายเลข 4628259
เจ็บป่วยแบบไม่ทราบสาเหตุ ไปหาหมอตรวจทุกอย่างไม่พบอะไร มีคนทักว่าโดนลมเพลมพัดหรือเปล่า ควรทำยังไงดีครับ
ผมมีอาการเจ็บป่วย โดยเริ่มตั้งแต่ 1. ปวดเนื้อปวดตัวเหมือนปวดเมื่อย ไปหาหมอได้ยาคลายกล้ามเนื้อ แก้อักเสบมากิน 1 เดือน ไม่หาย 2. เริ่มเหม็นอาหาร กินอะไรไม่ได้ กินแล้วอ๊วก น้ำหนักลด 8 ก.ก. ใน 1 เดือนครึ
สมาชิกหมายเลข 8853131
คุณเป็นความดันโลหิตสูงรึเปล่า?
ความดันโลหิตสูง เป็นภาวะที่ความดันโลหิตอยู่ในระดับสูงผิดปกติ ซึ่งสามารถนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนต่าง ๆ ที่ร้ายแรง เช่น โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง เส้นเลือดแดงใหญ่โป่งพอง และไตวาย เท่าไรถึงเรียกว่าความดั
สมาชิกหมายเลข 8924469
ความดันสูง อยากลด ออกกำลังเน้นคาดิโอ้ ใช่มั้ยครับ กี่ชม.ต่อวัน แล้ว เวทแบบไหนครับ หรือ เน้นคาดิโอ้ไปก่อน
ความดันสูง อยากลด ออกกำลังเน้นคาดิโอ้ ใช่มั้ยครับ กี่ชม.ต่อวัน แล้ว เวทแบบไหนครับ หรือ เน้นคาดิโอ้ไปก่อน ขอคำแนะนำท่านที่มีประสบการณ์หน่อยครับ ผมอายุ 47 สูง 1
ผมเพิ่งเป็นลุงอายุ50
กฏ 3 วินาที Three-Second Rule หรือกฏเชื้อโรคไม่ทันเห็น
ทุกวันนี้ ยังมีใครเชื่อหรือว่า ยังใช้กฏนี้หรือคิดว่ามันสามารถใช้งานได้จริงๆ เวลาทำขนมของกินตกลงพื้นแล้วมักจะพูดว่า เชื้อโรคไม่ทันเห็น แล้วก็รีบเก็บขึ้นมาปัดๆ แล้วก็กินต่อ คุณคิดว่าเชื้อโรคไม่ทันเห
totoonline
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 14
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
[สอบถาม] ดันพื้นไม่ได้ครับ แขนไม่มีแรงเลย
แค่ครั้งเดียวก็ไม่ได้ครับ ยกไม่ขึ้น แขนไม่มีแรงเลยครับ อย่างเช่นผมถือโทรศัพท์แนบหูไม่เกิน 5 นาที แขนก็ล้าแล้วครับต้องวาง
ดัมเบลจะช่วยได้ไหม ต้องเล่นอย่างไรบ้างครับ ขอบคุณครับ