วิดพื้นไม่ขึ้น ทำยังไงดีคะ T^T

ตอนนี้เล่น T25 อยู่ถึงวันที่ 3 น่ะค่ะ ส่วนใหญ่จะเป็นท่าวิดพื้น เราทำแทบไม่ได้เลย ปวดข้อมือมากๆ
ตัวหนักสุดๆ วิดไม่ลง ต้องงอเข่าแล้วนอนแผละ จะยันตัวลุกขึ้นมาก็ไม่ไหว มันหนักมากกกกกกกก
ต้องเอาเข่ายันขึ้นมา T T  วิดได้ 2 ครั้งก็หอบแฮ่กแล้ว ไม่อยากจะเชื่อ
แถมปวดข้อมือสุดๆ เลยค่ะ