หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิดพื้นไม่ขึ้น ทำยังไงดีคะ T^T
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
ฟิตเนส
ตอนนี้เล่น T25 อยู่ถึงวันที่ 3 น่ะค่ะ ส่วนใหญ่จะเป็นท่าวิดพื้น เราทำแทบไม่ได้เลย ปวดข้อมือมากๆ
ตัวหนักสุดๆ วิดไม่ลง ต้องงอเข่าแล้วนอนแผละ จะยันตัวลุกขึ้นมาก็ไม่ไหว มันหนักมากกกกกกกก
ต้องเอาเข่ายันขึ้นมา T T วิดได้ 2 ครั้งก็หอบแฮ่กแล้ว ไม่อยากจะเชื่อ
แถมปวดข้อมือสุดๆ เลยค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ทำไมแค่ดันพื้น มันยากขนาดนี้คะ
เราพยายามจะลองออกกำลังกายในท่าดันพื้น(ญ) แบบทหาร คือง้อเข่า ตามลิ้งก์นี้ https://youtu.be/y_rOZtw8S9E แต่พอจังหวะจะงอแขนลง และดันลำตัวขึ้นแขนมันไม่มีแรงจะดันขึ้
minning
HOW-TO: วิดพื้นให้ถูกต้อง เทคนิควิดพื้น
https://tenteerachot.com/ ดันพื้นเป็นท่าที่ง่ายหลายๆคนก็ทำได้ แต่ใครจะไปรู้ว่าเราอาจจะทำผิดท่าก็ได้ ในวีดีโอข้างล่างนี้ผมจะมาสอนวิธีและเทคนิคการดันพื้นที่ถูกต้อ
สมาชิกหมายเลข 993096
วิดพื้นไม่ได้สักที ต้องทำยังไงครับ ถึงจะมีเเรงวิด
ตอนนี้เพิ่งเริ่มสนใจอยากจะมีกล้าม เลยหาดัมเบลมายกที่บ้านเล่นๆ พยายามอ่านข้อมูลในอินเตอร์เนตเยอะๆ ก็ได้ความรู้เกี่ยวกับการกินมาบ้างว่ากินยังไง เล่นยังไง ผมไม่กะเ
ปาริน เอ็กซ์
[สอบถาม] ดันพื้นไม่ได้ครับ แขนไม่มีแรงเลย
ผมน้ำหนัก 72 สูง 174 กำลังลดน้ำหนักอยู่ครับ แค่ครั้งเดียวก็ไม่ได้ครับ ยกไม่ขึ้น แขนไม่มีแรงเลยครับ อย่างเช่นผมถือโทรศัพท์แนบหูไม่เกิน 5 นาที แขนก็ล้าแล้วครับต้อ
เจ๊ปอ
เทคนิคการดันพื้น
คือจะไปสอบ รด เเล้วอ่ะครับ วิ่งยังไม่ไหว ซิตอัพพอได้ เเต่ดันพื้นนะสิครับ พุงลงก่อนอกทุกทีเลย มีเทคนิคมั้ยอ่ะครับ สูง 170 กว่าๆหนักประมาณ 70 จะสอบไหวมั้ยเนี่ย ขอ
สมาชิกหมายเลข 1383292
ขอสอบถามหน่อยค่ะ
คือว่าเราเล่นพิเรนทร์มันไม่ควรเล่นอะไรคือว่าเรานั่งบนเก้าอี้อยู่อ่ะค่ะแล้วเราก็งอตัวลงมาให้หัวถึงพื้นเลยค่ะเหมือนทำท่าสะพานโค้กเลยค่ะแล้วเราทำพอถึงพื้นเสียงกระด
สมาชิกหมายเลข 7571776
ผมนอนตื่นขึ้นมาแล้วปวดหัวเข่า
คือเรื่องมันเป็นงี้ครับ ผมนอนแล้วผมฝันว่าได้เตะอะไรสักอย่างไปสองทีแล้วพอตื่นขึ้นมารู้สึกปวดตรงหัวเข่าที่วงไว้อ่ะครับ ปวดแค่เวลางอเข้าหาตัวเองแต่ตอนเหยียดไม่ปวดค
สมาชิกหมายเลข 6651828
รู้สึกเจ็บตรงเอ็นเหนือหัวเข่าอ่ะครับช่วยผมที
คือเรื่องเป็นแบบนี้ครับ คือผมฝันว่าได้เตะอะไรสักอย่างแรงๆไปสองที อารมณ์แบบซ้อมมวยเตะกระสอบทรายอ่ะครับแล้วพอตื่นขึ้นมาเลยรู้สึกปวดหัวเข่าตรงที่วงไว้อ่ะครับเหมือน
สมาชิกหมายเลข 6651828
รู้สึกปวดหัวเข่าอ่ะครับทำไงดี
คือเรื่องเป็นแบบนี้ครับ คือผมฝันว่าได้เตะอะไรสักอย่างแรงๆไปสองที อารมณ์แบบซ้อมมวยเตะกระสอบทรายอ่ะครับแล้วพอตื่นขึ้นมาเลยรู้สึกปวดหัวเข่าตรงที่วงไว้อ่ะครับเหมือน
สมาชิกหมายเลข 6651828
มีตุ่มที่เข่าเเล้วทีอาการปวด เป็นอะไรหรอคะ?
สมาชิกหมายเลข 7651804
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิดพื้นไม่ขึ้น ทำยังไงดีคะ T^T
ตัวหนักสุดๆ วิดไม่ลง ต้องงอเข่าแล้วนอนแผละ จะยันตัวลุกขึ้นมาก็ไม่ไหว มันหนักมากกกกกกกก
ต้องเอาเข่ายันขึ้นมา T T วิดได้ 2 ครั้งก็หอบแฮ่กแล้ว ไม่อยากจะเชื่อ
แถมปวดข้อมือสุดๆ เลยค่ะ