▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
วิธีคำนวน Target Heart Rate สำหรับการออกกำลังกาย แบบไหนถูกครับ
ต้องการออกกำลังกายที่ความเข้มข้นระดับ 60%
จาก 2 วิธีใน 2 ลิ้งค์ข้างล่างนี้ วิธีไหนถูกต้องครับ น่าเชื่อถือมากกว่ากันครับ
http://www.cdc.gov/physicalactivity/everyone/measuring/heartrate.html
THR = (220-30)*0.6 = 114 ครั้งต่อวินาที หรือว่า
http://opentri-training.com/free/hrcalc.htm
THR = (((220-30) - 70) * 0.6) +70 = 142 ครั้งต่อวินาที