สอบถามการกิน เวย์โปรตีน สำหรับคนผอม อยากเพิ่มกล้ามเนื้อของผู้หญิง

พอดีผมไปฟังจากหมอท่านนึงในยูทูปมา พอดีเขาบอกว่าคนที่ทำ Hiit ส่วนใหญ่จะมีกล้ามเนื้อที่ชัด และขึ้นไวกว่าคนที่ออกแบบลดไขมันเรื่อยๆแบบ liss จริงไหมครับ พอดีโปรแกรมผมคือ ออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่ง 4 ครั้งต่

สวัสดีค่ะ เราอายุ19 สูง163 แต่มีน้ำหนักแค่40โลเอง คือเรากินอะไรแล้วมันไม่ค่อยอร่อย มันเบื่อๆ ก็เลยกินไม่ค่อยเยอะ ทีแรกเราหนัก45โล แล้วมันก็ลดๆทีละโล จนตอนนี้ผอมมากๆ เราอยากจะเพิ่มน้ำหนักเพราะรู้สึกไม่

ผอม อยากเพื่มนน้ำหนัก เพิ่มกล้ามเนื้อ ต้องกิน ออกกำลังกายแบบไหน อย่างไร มีเว็บไหนแนะนำมั้ยครับ อยากให้ไหล่ใหญ่ขึ้นก่อน ขอบคุณครับ

สวัสดีครับผมอายุ16ปีครับเป็นคนผอมหุ่นกุ้งแห้ง หนัก50สูง173 น้าผมเลยให้เวย์โปรตีนULTIMATE  NUTRITIONมากินไม่ทราบว่าตัวนี่กินแล้วมันจะทำให้ผมด้วยมีกล้ามเนื้อหรืออ้วนขึ้นไหมครับ แล้วแรงผมจะเยอะขึ้นไ

เราเป็นคนผมมาตั้งแต่เด็กไม่เคยน้ำหนักแตะ40เลย  รู้ตัวว่ากินน้อยแต่เป็นคนที่ไม่สารถยัดอาหารเยอะจริงๆเพราะจะอ้วกทันที เป็นคนที่ค่อนข้างกินยาก เลือกกินอ่ะค่ะฮรืออออยากแก้นิสัยนี้มากเลยแต่ทำไม่ได้สัก

เป็นคนร่างน้อย ตัวน้อย ผอมมาก เหลือเเต่กระดูก ชอบมีคนทักว่าผอมจัง แขนก็เล็กมาก (สูง173หนัก44) เวลาใส่เสื้อผ้าก็หลวมมันไม่เต็มตัวอะ ใส่ อะไรก็ไม่สวย ไม่กล้าใส่ขาสั้น เวลาเดินไม่มั่นใจเลย ไม่เคยมีแฟนเพร

ผมเป็นผช.ตัวเล็กมาก ปัจจุบัน อายุ21 แต่น้ำหนักเพียง 42-44 มีโรคประจำตัวโรหิตจาง อาจจะตัวเล็กเพราะกรรมพันธุ์​ด้วย(พ่อแม่เป็นคนผอมทั้งคู่)​ เลยอยากทราบว่า จะสามารถ เพิ่มน้ำหนักได้มั้ย ช่วงแขนก็เล็ก เริ่

ตามหัวข้อเลยค่ะ หนูสงสัยค่ะว่าขุนตัวเองให้อ้วนแล้วค่อยมาลดทีหลัง กับคนที่ผอมๆอยู่แล้ว และค่อยออกกำลังกาย อันไหนมันดีกว่าคะ สำหรับผู้หญิงนะคะ เพราะหนูอยากได้หุ่นที่มีหน้าอกกับก้นเยอะๆอ่ะค่ะ คนที่มีความ

สวัสดีค่ะ เราอายุ20 นน44 สส163 คือผอมมากกก เราอยากเพิ่มนนและกล้ามเนื้อ อยากจะสอบถามผู้รู้ด้านนี้หน่อยค่ะต้องเริ่มยังไงคะ ยังไม่เคยออกกำลังกายเลยค่ะ ต้องออกแบบไหนยังไง แล้วการกินต้องกินยังไงบ้างคะ แล้ว