ใครลดความอ้วนตามคุณจอนห์ วิญญู เข้ามาหน่อยครับ

คือผมทำตามพี่เค้าแล้วมันก็ลดลงจริงๆแหละครับ
หลายโลเหมือนกันครับ แตาผมสงสัยว่าพี่เค้าไม่ค่อยเน้นให้ออกกำลังกาย สร้างกล้ามเนื้อเท่าไร แล้วแบบนั้นมันจะไม่ย้วยหรอครับ

เพราะตอนนี่ผมรู้สึกว่าเนื้อมันเหลวๆแปลกๆ แล้วก็ยังมีส่วนเกินอีกเยอะเหมือนกัน ผมไม่ทราบว่าผมต้องลดลงไปอีกถึงพวกมันจะหมดไป หรือว่าควรจะเริ่มออกกำลังกาย เล่นเวท ?

** ผมลดไป 12 กิโลครับ **

ตอนนี้ สูง 181 น้ำหนัก 70 ครับ