เล่นฟิตเนสจำเป็นมั๊ยว่าต้องมีเทรนเนอร์ ?

สวัสดีครับ มีเรื่องอยากจะมาขอคำแนะนำนิดนึง
คือตอนนี้ตัวผมมีปัญหาเรื่องน้ำหนักคือ อ้วนมากๆ
หนัก 100 โล สูง 182
ทีนี้อยากจะลดน้ำหนักแบบจริงจังแล้ว ... อีกสองเดือนต้องกลับไปงานเลี้ยงรุ่น เจอรุ่นพี่ที่แอบชอบ -////- และหลังจากนั้น 4 เดือนผมต้องเข้ากรม
ปัญหาที่กังวลก็คือ ถ้าเข้ากรม ในขณะที่หนัก 100 กว่าโล ผมอาจจะมีปัญหา วิ่งช้า ไม่กระฉับกระเฉง คือกลัวลำบาก อยากฟิตก่อนเข้ากรม
แล้วแถวบ้านมีฟิตเนสนะ แต่ผมเข้าไปก็ทำได้แค่วิ่งคาร์ดิโอ แต่เรื่องเวท บอกตรงๆผมไม่รู้เรื่องอะไรเลย ไม่รู้จะยกอันไหน อันนี้จะช่วยอะไร
บทจะจ้างเทรนเนอร์แต่เห็นราคาแล้ว......เห้อออ (ใช้บัตรนักเรียนลดได้มั๊ย)
นั่นละฮะ เลยอยากรู้ว่า มีคนที่เล่นฟิตเนสตั้งแต่เริ่ม โดยที่ไม่ต้องใช้เทรนเนอร์บ้างมั๊ย แล้วเล่นกันยังไง แล้วรู้ได้ยังไงว่าเราต้องเล่นอะไรบ้าง

ขอบคุณครับ -/\-"