เดือนตุลาคมมีวันสำคัญ 2 วันที่ชวนให้เราหันมาใส่ใจเรื่องใกล้ตัวมากขึ้น นั่นคือ วันผู้สูงอายุสากล (International Day of Older Persons) และวันสายตาโลก (World Sight Day) วันหนึ่งทำให้เรานึกถึงการเตรียมตัวเข้าสู่วัยที่มากขึ้น ส่วนอีกวันชวนให้ตระหนักถึงความสำคัญของการมองเห็น เมื่อมองสองเรื่องนี้เข้าด้วยกัน จะเห็นว่าการดูแลสายตาไม่ใช่เรื่องที่ควรรอให้ถึงวัยเกษียณ เพราะความเปลี่ยนแปลงอาจเริ่มตั้งแต่ช่วงที่เรายังทำงานและใช้ชีวิตอย่างเต็มที่
วันนี้เลยขอนำบทความเขียนโดย ดร.ธารัส สุทธิคำ ผู้บริหารร้านแว่นปุถุชน (Putuchon) — Optics Republic มาแชร์ให้เพื่อนๆ สูงวัยชวนคิดกันค่ะ
"เคยไหมครับ เมื่อก่อนอ่านโทรศัพท์ได้สบาย ๆ แต่พออายุเข้าเลข 4 กลับต้องยืดแขนออกไปไกลขึ้น หรืออ่านหนังสือแล้วรู้สึกตาล้าง่ายกว่าเดิม อาการเหล่านี้อาจเกี่ยวข้องกับ “สายตายาวตามวัย” ซึ่งเป็นการเปลี่ยนแปลงตามธรรมชาติของดวงตาเมื่ออายุมากขึ้น"
ลองนึกถึงชีวิตประจำวันของคนวัย 40+ ที่ต้องดูโทรศัพท์ อ่านเอกสาร ทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ ประชุม และขับรถ ดวงตาของเราต้องปรับโฟกัสระหว่างระยะใกล้ กลาง และไกลอยู่ตลอดวัน เมื่ออายุมากขึ้น เลนส์แก้วตาจะค่อย ๆ สูญเสียความยืดหยุ่น ทำให้การมองใกล้ไม่สะดวกเหมือนเดิม บางคนต้องเพิ่มขนาดตัวหนังสือ เพิ่มแสงสว่าง หรือมีอาการล้าตาหลังทำงานนาน ๆ
แล้วถ้าเริ่มมีอาการ ควรเลือกแว่นแบบไหนดี?
จริง ๆ แล้วไม่มีแว่นชนิดเดียวที่เหมาะกับทุกคน เพราะแม้จะอายุเท่ากันและมีค่าสายตาใกล้เคียงกัน แต่ลักษณะการใช้ชีวิตอาจต่างกัน คนที่นั่งหน้าคอมพิวเตอร์ทั้งวันอาจต้องการแว่นต่างจากคนที่ต้องขับรถ พบลูกค้า และสลับมองหลายระยะตลอดวัน
ปัจจุบันมีเลนส์ให้เลือกหลายแบบ เช่น แว่นเลนส์ชั้นเดียวสำหรับอ่านหนังสือหรือทำงานใกล้ เลนส์โปรเกรสซีฟที่ช่วยให้มองได้ทั้งระยะไกล กลาง และใกล้ในแว่นคู่เดียว หรือเลนส์ออฟฟิศที่เหมาะกับการทำงานหน้าจอและเอกสารในระยะกลางถึงใกล้ การเลือกแว่นจึงไม่ควรดูแค่ว่าอ่านตัวหนังสือได้ชัดหรือไม่ แต่ควรคำนึงถึงกิจกรรมที่ทำเป็นประจำด้วย
ส่วนแว่นอ่านหนังสือสำเร็จรูปอาจใช้ได้ในบางสถานการณ์ แต่ก็มีข้อจำกัด เพราะค่าสายตาของดวงตาแต่ละข้างอาจไม่เท่ากัน และบางคนมีสายตาเอียงร่วมด้วย หากต้องใช้สายตาทำงานเป็นเวลานาน การตรวจสายตาและเลือกแว่นให้เหมาะกับตัวเองจึงเป็นสิ่งที่ควรใส่ใจ
หากช่วงนี้เริ่มอ่านหนังสือใกล้ ๆ ได้ยากขึ้น ต้องถือโทรศัพท์ห่างออกไป หรือรู้สึกปวดตาและปวดศีรษะหลังทำงาน ลองหาเวลาตรวจสายตาดูนะคะ ไม่จำเป็นต้องรอจนมองไม่ชัดมากแล้วค่อยแก้ไข แต่หากมองเห็นลดลงอย่างรวดเร็ว เห็นภาพซ้อนเกิดขึ้นใหม่ หรือมีอาการปวดตารุนแรง ควรรีบพบแพทย์
การเตรียมตัวเข้าสู่สังคมสูงวัยไม่จำเป็นต้องเริ่มในวันที่เราอายุ 60 ปี แต่อาจเริ่มจากการดูแลตัวเองตั้งแต่วันนี้ สำหรับคนวัย 40–50 ปีที่ยังต้องทำงานและใช้ชีวิตอีกยาวไกล การใส่ใจสุขภาพสายตาและเลือกวิธีแก้ไขให้เหมาะกับตัวเอง เป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะช่วยให้เรามองเห็นได้อย่างสบายตาและมีคุณภาพชีวิตที่ดีในระยะยาวครับ
อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับปัญหาสายตาได้ที่
https://www.putuchon.com/vision-problem
อายุ 40+ แล้ว ทำไมสายตาถึงเริ่มเปลี่ยน? เรื่องใกล้ตัวที่ไม่ควรรอให้ถึงวัยเกษียณ
วันนี้เลยขอนำบทความเขียนโดย ดร.ธารัส สุทธิคำ ผู้บริหารร้านแว่นปุถุชน (Putuchon) — Optics Republic มาแชร์ให้เพื่อนๆ สูงวัยชวนคิดกันค่ะ
"เคยไหมครับ เมื่อก่อนอ่านโทรศัพท์ได้สบาย ๆ แต่พออายุเข้าเลข 4 กลับต้องยืดแขนออกไปไกลขึ้น หรืออ่านหนังสือแล้วรู้สึกตาล้าง่ายกว่าเดิม อาการเหล่านี้อาจเกี่ยวข้องกับ “สายตายาวตามวัย” ซึ่งเป็นการเปลี่ยนแปลงตามธรรมชาติของดวงตาเมื่ออายุมากขึ้น"
ลองนึกถึงชีวิตประจำวันของคนวัย 40+ ที่ต้องดูโทรศัพท์ อ่านเอกสาร ทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ ประชุม และขับรถ ดวงตาของเราต้องปรับโฟกัสระหว่างระยะใกล้ กลาง และไกลอยู่ตลอดวัน เมื่ออายุมากขึ้น เลนส์แก้วตาจะค่อย ๆ สูญเสียความยืดหยุ่น ทำให้การมองใกล้ไม่สะดวกเหมือนเดิม บางคนต้องเพิ่มขนาดตัวหนังสือ เพิ่มแสงสว่าง หรือมีอาการล้าตาหลังทำงานนาน ๆ
แล้วถ้าเริ่มมีอาการ ควรเลือกแว่นแบบไหนดี?
จริง ๆ แล้วไม่มีแว่นชนิดเดียวที่เหมาะกับทุกคน เพราะแม้จะอายุเท่ากันและมีค่าสายตาใกล้เคียงกัน แต่ลักษณะการใช้ชีวิตอาจต่างกัน คนที่นั่งหน้าคอมพิวเตอร์ทั้งวันอาจต้องการแว่นต่างจากคนที่ต้องขับรถ พบลูกค้า และสลับมองหลายระยะตลอดวัน
ปัจจุบันมีเลนส์ให้เลือกหลายแบบ เช่น แว่นเลนส์ชั้นเดียวสำหรับอ่านหนังสือหรือทำงานใกล้ เลนส์โปรเกรสซีฟที่ช่วยให้มองได้ทั้งระยะไกล กลาง และใกล้ในแว่นคู่เดียว หรือเลนส์ออฟฟิศที่เหมาะกับการทำงานหน้าจอและเอกสารในระยะกลางถึงใกล้ การเลือกแว่นจึงไม่ควรดูแค่ว่าอ่านตัวหนังสือได้ชัดหรือไม่ แต่ควรคำนึงถึงกิจกรรมที่ทำเป็นประจำด้วย
ส่วนแว่นอ่านหนังสือสำเร็จรูปอาจใช้ได้ในบางสถานการณ์ แต่ก็มีข้อจำกัด เพราะค่าสายตาของดวงตาแต่ละข้างอาจไม่เท่ากัน และบางคนมีสายตาเอียงร่วมด้วย หากต้องใช้สายตาทำงานเป็นเวลานาน การตรวจสายตาและเลือกแว่นให้เหมาะกับตัวเองจึงเป็นสิ่งที่ควรใส่ใจ
หากช่วงนี้เริ่มอ่านหนังสือใกล้ ๆ ได้ยากขึ้น ต้องถือโทรศัพท์ห่างออกไป หรือรู้สึกปวดตาและปวดศีรษะหลังทำงาน ลองหาเวลาตรวจสายตาดูนะคะ ไม่จำเป็นต้องรอจนมองไม่ชัดมากแล้วค่อยแก้ไข แต่หากมองเห็นลดลงอย่างรวดเร็ว เห็นภาพซ้อนเกิดขึ้นใหม่ หรือมีอาการปวดตารุนแรง ควรรีบพบแพทย์
การเตรียมตัวเข้าสู่สังคมสูงวัยไม่จำเป็นต้องเริ่มในวันที่เราอายุ 60 ปี แต่อาจเริ่มจากการดูแลตัวเองตั้งแต่วันนี้ สำหรับคนวัย 40–50 ปีที่ยังต้องทำงานและใช้ชีวิตอีกยาวไกล การใส่ใจสุขภาพสายตาและเลือกวิธีแก้ไขให้เหมาะกับตัวเอง เป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะช่วยให้เรามองเห็นได้อย่างสบายตาและมีคุณภาพชีวิตที่ดีในระยะยาวครับ
อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับปัญหาสายตาได้ที่
https://www.putuchon.com/vision-problem