อาการปวดกระบอกตา ปวดศีรษะ และตาล้าจากการจ้องหน้าจอ เป็นปัญหากวนใจใครหลายคน จนทำให้ต้องซื้อแว่นกรองแสง หรือแว่นถนอมสายตามาใช้ แต่ก็ยังไม่ดีขึ้น วันนี้เลยเอาข้อมูลดี ๆ จากจักษุแพทย์ที่ Mattaya Vision Center มาแชร์กันค่ะ
ทำไมใส่แว่นสายตาแล้วยังปวดตา?
อาการปวดตาหลังใส่แว่นถนอมสายตาเกิดจากแว่นสำเร็จรูปกรองได้เพียงแสงสีฟ้า แต่ไม่สามารถแก้ไขปัญหากล้ามเนื้อตาล้า หรือค่าสายตาแฝงที่เป็นสาเหตุหลักของอาการปวดกระบอกตาได้
อาการปวดตาของคุณมักเกิดจากกลุ่มอาการที่เรียกว่า Computer Vision Syndrome (CVS) ซึ่งมาจากพฤติกรรมการใช้สายตาจ้องหน้าจอนานเกินไป ผนวกกับปัจจัยภายในดวงตาที่แว่นกรองแสงทั่วไปไม่สามารถแก้ไขได้ ปัจจัยเหล่านี้ประกอบด้วย
1. มีสายตายาวแอบแฝง วัยทำงานที่กล้ามเนื้อตายังแข็งแรงมักจะเพ่งสู้เพื่อปรับภาพให้ชัดโดยไม่รู้ตัว ก่อให้เกิดอาการล้าสะสม
2. มีค่าสายตาเอียง ที่ซ่อนอยู่ แม้จะเอียงเพียงเล็กน้อย การจ้องตัวหนังสือขนาดเล็กบนหน้าจอจะบังคับให้กล้ามเนื้อตาทำงานหนักมหาศาลเพื่อให้ภาพคมชัด
3. ภาวะการเพ่งค้าง การจ้องระยะใกล้นานทำให้กล้ามเนื้อตาเกร็งตัว และไม่ยอมคลายออกเมื่อสลับไปมองไกล
4. ปัญหาการทำงานร่วมกันของตาทั้งสองข้าง ดวงตาที่ประสานการทำงานได้ไม่ดี จะสร้างความตึงเครียด นำไปสู่อาการภาพซ้อนหรือปวดศีรษะ
5. ภาวะตาแห้ง การจ้องจอทำให้เรากะพริบตาน้อยลง น้ำตาระเหยเร็ว นำไปสู่อาการระคายเคือง
ประเภทของเลนส์ถนอมสายตา วิธีเลือกให้ตรงจุด
การเลือกเลนส์ถนอมสายตาที่ตรงจุด ต้องเลือกเลนส์ที่ออกแบบโครงสร้างมาเพื่อลดภาระงานของดวงตาตามช่วงวัยและพฤติกรรมการใช้งานจริง
1.เลนส์ลดการเพ่ง
เลนส์ชนิดนี้มีโครงสร้างพิเศษ บริเวณด้านล่างของเลนส์จะมีค่าสายตาบวกอ่อน ๆ ช่วยคลายกำลังการเพ่งของกล้ามเนื้อตาขณะมองใกล้ เหมาะสำหรับวัยเรียนหรือวัยทำงานอายุ 20-30 ปลาย ๆ ที่ต้องใช้งานอุปกรณ์ดิจิทัลวันละหลายชั่วโมง
2. เลนส์เฉพาะทาง
ออกแบบมาเพื่อผู้ที่มีภาวะสายตายาวตามวัย ซึ่งมักพบในผู้ที่มีอายุ 40 ปีขึ้นไป เลนส์จะเน้นให้ความคมชัดในระยะกลาง และระยะใกล้ ให้มุมมองที่กว้างและสบายตากว่าเลนส์โปรเกรสซีฟทั่วไปเมื่อต้องนั่งทำงานหน้าโต๊ะเป็นเวลานาน
3.เลนส์มัลติโค้ท
เลนส์พื้นฐานที่มีการเคลือบผิวลดแสงสะท้อน ช่วยลดแสงฟุ้งกระจาย เหมาะสำหรับผู้ใช้งานทั่วไปที่ไม่ได้นั่งหน้าจอต่อเนื่องเป็นเวลานาน
สรุปคือแว่นถนอมสายตาทั่วไปที่เน้นการกรองแสงสีฟ้าเพียงอย่างเดียว ไม่สามารถแก้ปัญหากล้ามเนื้อตาล้าหรือค่าสายตาแฝงได้ ควรเลือกใช้แว่นให้เหมาะกับปัญหา เพื่อแก้ไขอย่างตรงจุดนะคะ
อ่านข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ
แว่นถนอมสายตาจำเป็นไหม?
ไขข้อสงสัย แว่นถนอมสายตาจำเป็นไหม?
อาการปวดกระบอกตา ปวดศีรษะ และตาล้าจากการจ้องหน้าจอ เป็นปัญหากวนใจใครหลายคน จนทำให้ต้องซื้อแว่นกรองแสง หรือแว่นถนอมสายตามาใช้ แต่ก็ยังไม่ดีขึ้น วันนี้เลยเอาข้อมูลดี ๆ จากจักษุแพทย์ที่ Mattaya Vision Center มาแชร์กันค่ะ
ทำไมใส่แว่นสายตาแล้วยังปวดตา?
อาการปวดตาหลังใส่แว่นถนอมสายตาเกิดจากแว่นสำเร็จรูปกรองได้เพียงแสงสีฟ้า แต่ไม่สามารถแก้ไขปัญหากล้ามเนื้อตาล้า หรือค่าสายตาแฝงที่เป็นสาเหตุหลักของอาการปวดกระบอกตาได้
อาการปวดตาของคุณมักเกิดจากกลุ่มอาการที่เรียกว่า Computer Vision Syndrome (CVS) ซึ่งมาจากพฤติกรรมการใช้สายตาจ้องหน้าจอนานเกินไป ผนวกกับปัจจัยภายในดวงตาที่แว่นกรองแสงทั่วไปไม่สามารถแก้ไขได้ ปัจจัยเหล่านี้ประกอบด้วย
1. มีสายตายาวแอบแฝง วัยทำงานที่กล้ามเนื้อตายังแข็งแรงมักจะเพ่งสู้เพื่อปรับภาพให้ชัดโดยไม่รู้ตัว ก่อให้เกิดอาการล้าสะสม
2. มีค่าสายตาเอียง ที่ซ่อนอยู่ แม้จะเอียงเพียงเล็กน้อย การจ้องตัวหนังสือขนาดเล็กบนหน้าจอจะบังคับให้กล้ามเนื้อตาทำงานหนักมหาศาลเพื่อให้ภาพคมชัด
3. ภาวะการเพ่งค้าง การจ้องระยะใกล้นานทำให้กล้ามเนื้อตาเกร็งตัว และไม่ยอมคลายออกเมื่อสลับไปมองไกล
4. ปัญหาการทำงานร่วมกันของตาทั้งสองข้าง ดวงตาที่ประสานการทำงานได้ไม่ดี จะสร้างความตึงเครียด นำไปสู่อาการภาพซ้อนหรือปวดศีรษะ
5. ภาวะตาแห้ง การจ้องจอทำให้เรากะพริบตาน้อยลง น้ำตาระเหยเร็ว นำไปสู่อาการระคายเคือง
ประเภทของเลนส์ถนอมสายตา วิธีเลือกให้ตรงจุด
การเลือกเลนส์ถนอมสายตาที่ตรงจุด ต้องเลือกเลนส์ที่ออกแบบโครงสร้างมาเพื่อลดภาระงานของดวงตาตามช่วงวัยและพฤติกรรมการใช้งานจริง
1.เลนส์ลดการเพ่ง
เลนส์ชนิดนี้มีโครงสร้างพิเศษ บริเวณด้านล่างของเลนส์จะมีค่าสายตาบวกอ่อน ๆ ช่วยคลายกำลังการเพ่งของกล้ามเนื้อตาขณะมองใกล้ เหมาะสำหรับวัยเรียนหรือวัยทำงานอายุ 20-30 ปลาย ๆ ที่ต้องใช้งานอุปกรณ์ดิจิทัลวันละหลายชั่วโมง
2. เลนส์เฉพาะทาง
ออกแบบมาเพื่อผู้ที่มีภาวะสายตายาวตามวัย ซึ่งมักพบในผู้ที่มีอายุ 40 ปีขึ้นไป เลนส์จะเน้นให้ความคมชัดในระยะกลาง และระยะใกล้ ให้มุมมองที่กว้างและสบายตากว่าเลนส์โปรเกรสซีฟทั่วไปเมื่อต้องนั่งทำงานหน้าโต๊ะเป็นเวลานาน
3.เลนส์มัลติโค้ท
เลนส์พื้นฐานที่มีการเคลือบผิวลดแสงสะท้อน ช่วยลดแสงฟุ้งกระจาย เหมาะสำหรับผู้ใช้งานทั่วไปที่ไม่ได้นั่งหน้าจอต่อเนื่องเป็นเวลานาน
สรุปคือแว่นถนอมสายตาทั่วไปที่เน้นการกรองแสงสีฟ้าเพียงอย่างเดียว ไม่สามารถแก้ปัญหากล้ามเนื้อตาล้าหรือค่าสายตาแฝงได้ ควรเลือกใช้แว่นให้เหมาะกับปัญหา เพื่อแก้ไขอย่างตรงจุดนะคะ
อ่านข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ แว่นถนอมสายตาจำเป็นไหม?