ใครเป็นเบาหวานหรือมีคนในครอบครัวเป็นเบาหวานบ้างคะ? หลายคนตั้งใจดูแลตัวเองแล้ว แต่บางพฤติกรรมที่คิดว่าไม่เป็นไร อาจทำให้ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ยากขึ้น
3 เรื่องที่อยากชวนให้ระวังมีดังนี้ค่ะ
1. กินผลไม้มากเกินไป 🍉 ผลไม้มีประโยชน์ก็จริง แต่มีคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลตามธรรมชาติ ควรใส่ใจปริมาณ เลือกกินผลไม้สด และระวังน้ำผลไม้หรือผลไม้แปรรูปที่เติมน้ำตาลด้วยค่ะ
2. หยุดยาเบาหวานเองเมื่อเจ็บป่วย 💊 แม้ช่วงไม่สบายจะกินอาหารได้น้อย ก็ไม่ควรหยุดหรือปรับยาเอง เพราะระดับน้ำตาลอาจสูงหรือต่ำผิดปกติได้ ควรปรึกษาแพทย์เรื่องการปรับยาในช่วงเจ็บป่วย
3. ดื่มกาแฟ 3-in-1 เป็นประจำโดยไม่ดูฉลาก ☕ กาแฟสำเร็จรูปบางชนิดมีน้ำตาลและครีมเทียม ควรดูปริมาณน้ำตาลและเลือกสูตรที่เหมาะกับสุขภาพของตัวเอง
จริง ๆ แล้วการดูแลเบาหวานไม่ใช่การงดทุกอย่าง แต่เป็นการเลือกให้เหมาะกับปริมาณอาหาร ยาที่ใช้ และสุขภาพของแต่ละคนค่ะ
อยากถามเพื่อน ๆ ว่า สำหรับคนเป็นเบาหวาน เรื่องไหนดูแลยากที่สุดระหว่างการควบคุมอาหาร การกินยาให้ตรงเวลา หรือการเลี่ยงเครื่องดื่มหวาน ๆ มาแชร์กันได้นะคะ 😊
🍎 เป็นเบาหวานแล้วต้องระวัง! 3 พฤติกรรมที่หลายคนอาจทำผิดโดยไม่รู้ตัว
ใครเป็นเบาหวานหรือมีคนในครอบครัวเป็นเบาหวานบ้างคะ? หลายคนตั้งใจดูแลตัวเองแล้ว แต่บางพฤติกรรมที่คิดว่าไม่เป็นไร อาจทำให้ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ยากขึ้น
3 เรื่องที่อยากชวนให้ระวังมีดังนี้ค่ะ
1. กินผลไม้มากเกินไป 🍉 ผลไม้มีประโยชน์ก็จริง แต่มีคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลตามธรรมชาติ ควรใส่ใจปริมาณ เลือกกินผลไม้สด และระวังน้ำผลไม้หรือผลไม้แปรรูปที่เติมน้ำตาลด้วยค่ะ
2. หยุดยาเบาหวานเองเมื่อเจ็บป่วย 💊 แม้ช่วงไม่สบายจะกินอาหารได้น้อย ก็ไม่ควรหยุดหรือปรับยาเอง เพราะระดับน้ำตาลอาจสูงหรือต่ำผิดปกติได้ ควรปรึกษาแพทย์เรื่องการปรับยาในช่วงเจ็บป่วย
3. ดื่มกาแฟ 3-in-1 เป็นประจำโดยไม่ดูฉลาก ☕ กาแฟสำเร็จรูปบางชนิดมีน้ำตาลและครีมเทียม ควรดูปริมาณน้ำตาลและเลือกสูตรที่เหมาะกับสุขภาพของตัวเอง
จริง ๆ แล้วการดูแลเบาหวานไม่ใช่การงดทุกอย่าง แต่เป็นการเลือกให้เหมาะกับปริมาณอาหาร ยาที่ใช้ และสุขภาพของแต่ละคนค่ะ
อยากถามเพื่อน ๆ ว่า สำหรับคนเป็นเบาหวาน เรื่องไหนดูแลยากที่สุดระหว่างการควบคุมอาหาร การกินยาให้ตรงเวลา หรือการเลี่ยงเครื่องดื่มหวาน ๆ มาแชร์กันได้นะคะ 😊