การยกจิตขึ้นวิปัสนาหรือยกจิตขึ้นสู่ฌาน

ขั้นตอนยกจิต
1.แยกรูปนามได้ก่อน หรือแยกจิตมาเป็นผู้ดู จะเห็นกายจากหัวถึงเท้าก็ส่วนหนึ่ง จิตก็ส่วนหนึ่ง
2.เป็นกายปรมัตถ์ จิตปรมัตถ์ ไม่ตั้งอยู่คงที่ มีแต่ความเปลี่ยนแปลง มีสติ สมาธิ ปัญญา อินทรีย์เป็นตัวปรับให้เป็นมัคคสมังคี หรือการสัมปยุตธรรมเรียกง่ายๆตรงนี้เป็น“นามกาย”
3.ทำนามกายนี้ให้ตั้งมั่น แล้วเอาไปรับรู้อารมณ์ทาง สติปัฏฐาน4หรือคงเป็นสมาธิในขณะจิตใดๆ