เวลาเครียดจัดๆจนนอนไม่ได้ ทำอะไรให้ออกจากอารมณ์เครียดกันบ้างคะ

เราเครียดตอนเย็นตาสว่าง จนตี 4 ก็ยังไม่ง่วงเลยค่ะ เลยดูหนังผี  เพราะถ้าดูแนวอื่นที่ไม่ใช่หนังผี เราจะเหม่อใส่หนัง ตามองจอแต่ในหัวคิดเรื่องเครียดค่ะ 555 สรุป เวลาหนังชั่วโมงครึ่ง เราลืมความเครียดไป ช.ม.ครึ่ง แต่ ดูจบภาพผีติดตานอนไม่ได้อยู่ดีค่ะ
ไม่น่าเลย วิธีนี้ไม่ work อีกต่อไปแล้ว ถามเพื่อนๆค่ะ ดึงตัวเองออกมายังไงกันเวลาดิ่งจัดๆนอนไม่หลับตาแข็งงี้