ข้าวแกงมื้อละ 100 ตามโรงอาหาร น่าจะเห็นอีกไม่นาน ได้เวลาทำ IF 20:4 ทานวันละมื้อ

ได้ลดน้ำหนัก ไปในตัว ไม่ได้กวนนะ แต่อาหารมื้ออร่อยๆ ต่ำกว่า 100 แทบไม่มีแล้ว

ทำ IF มาเกือบๆจะ 6 เดือนแล้ว 1.มื้อแรกจะเริ่มที่ 12.00 น.   : ข้าว+ไข่เจียว  / ข้าว+ไข่ต้ม  / เกาเหลาเนื้อเปื่อย / ข้าวแกงตามร้าน 2.มื้อที่สอง เริ่มที่  19.00-20.00 น. 

คือว่าวันนี้ผมไปศูนย์สุขภาพมากครับ แล้วเขาวห้ชั่งน้ำหนัก ส่วนสูง ผมก็ตกใจเลยครับ ทำไมน้ำหนักตัวเอง มันแค่ 68 ชั่งล่าสุดที่โรงเรียนมัน 75 ผมก็กลัวมากๆ ว่าจะเป็นอะไรไหม ปิดเทอมนี้ผมว่าจะออกกำลังกายลดควา

มาช่วยกันภาวนาให้ที่เก็บเงินเค้าเต็มไวๆกัน จะได้หมดทุกข์หมดโศกกันเสียที

เราทำ IF 16/8 มาประมาณ 40 วัน ควบคู่กับการ Low Carbohydrate ค่ะ โดยเริ่มทานมื้อแรกตอนเที่ยงค่ะ ช่วงทำสัปดาห์แรกๆน้ำหนักค่นข้างลงเร็วค่ะ วีคละ 1.5 - 2 kg แต่ช่วงหลังๆน้ำหนักเริ่มลงทีละช้าๆ  อย่า

“Forex = เล่นกับกราฟ เสี่ยงเจ๊งในพริบตา VI = อ่านงบการเงิน รอผลตอบแทนเป็นปี ๆ สุดท้ายมนุษย์เงินเดือนต้องเลือก… คุณจะเลือก เงินเร็วแต่เสี่ยง หรือ เงินช้าแต่มั่นคง?”