set.........is goodddddddddddddddddddd

ตามหัวกระทู้ แบบว่าเราเพิ่ง นั่งคิดมานานแล้วจะกินอะไรดี ท้องร้องสนั่นหวั่นไหวมาก แต่คิดยังไงก็คิดไม่ออกว่าจะทานอะไรดี เลยอยากให้เพื่อนๆมาแชร์ อาหาร มื้อ (เที่ยง หรือ เย็น) เพราะสำหรับเราคือมื้อเช้า T

สวัสดีค่ะ เริ่มทำ IF แบบจริงจังมากๆมาครบ 1 เดือนแล้ว ส่วนตัวคือต้องทานอาหารเช้าถึงจะมีแรง เลยทานตามเวลาดังนี้ 06:30-07:30 มื้อเช้า 11:30-12:30 มื้อเที่ยง พอทำตามนี้ก็เป็น 18/6 พอดี ปัญหาคือแต่ก่อน

เรามีข้อสงสัยอ่ะค่ะ คือเราทานข้าวมื้อเย็นประมาณ 1ทุ่ม เเล้วสัก3ทุ่มเราก็ออกกำลังกาย (โดดเชือกขั้นต่ำ 800 ฮูล่าฮูป เวทเเขน ) ออกไม่เกิน1ชม.เเล้วก็อาบน้ำ ดูทีวี นอน ประมาณ5ทุ่มเที่ยงคืน ตอนตื่นมานี่เร

พอดีเป็นคนชอบทาน พวกแกงเขียวหวาน แกงพแนงค่ะ แต่เขาบอกว่าถ้าลดความอ้วนห้ามทานโดยเด็ดขาด เพราะเป็นกะทิอ้วนค่ะ เราก็เลยเข้ามาถามค่ะว่าจริงไหมคะ แล้วก็เรื่องทานแบบนับแคลอรี่ เราคิดว่าเราทำไม่ได้ แบบมื้อ