หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ช่วยผมคำนวณทีครับคิดไม่ออกแล้วครับ
กระทู้คำถาม
โภชนาการ
อิงจากรูปภาพคือผมกำหนดสัดส่วนอาหารครับของคาร์โบ โปรตีน และไขมัน คือคาร์โบผมทำได้แล้วครับแต่ติดปัญหาที่โปรตีนกับไขมันซึ่งผมคำนวณหลายวิธีแล้วEnergyรวมของทั้ง3ส่วนเกิน1733ครับอิงจากรูปเลยโปรตีนผมได้9ส่วนจะแบ่งส่วนยังไงครับให้พอดีแล้วนำไขมันจากโปรตีนไปลบ73ของไขมันหารด้วย5จะได้ส่วนของไขมันแล้วนำส่วนไปคูณกับ45ครับซึ่งผมคำนวณหลายรอบมันเกินตลอดเลยครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
คำนวนโปรตีนยังไงครับ ลดไขมัน พร้อมสร้างกล้ามเนื้อ
ผมน้ำหนัก 91 กิโลกรัมครับ อ้วน ครับ ส่วนสูง 160 เซน อายุ30 ผมได้เอาน้ำหนักตัวไป คูณ1.5 แล้วกินโปรตีนตามนี้ ผมได้เข้าไปดูพี่บ่าวไข่เจียว มีคนถามเรื่องต้องกินโปรตีนต่อวันเท่าไหร่ แกบอกว่า ต้องหาลีนแมสก
สมาชิกหมายเลข 2842865
ถ้าเรากินโปรตีนเท่าน้ำหนักตัวพอน้ำหนักลดต้องลดโปรตีนมั้ยคะ
คือหนูเริ่มลดไขมันและทานโปรตีนให้ถึงโดยคำนวณเอาน้ำหนักตัวคูณ1.5 ซึ่งก็ทานปกติมาตลอดแต่ตอนนี้น้ำหนักลดไปแบบเยอะเลยสงสัยว่าหนูต้องทานโปรตีนเท่าเดิม เพิ่มขึ้น หรือลดลงคะ ที่บ้านไม่มีเครื่องชั่งแบบวัดไขมั
สมาชิกหมายเลข 7985440
สงสัยการคำนวณการกินค่ะ (คาร์โบ โปรตีน ไขมัน )
คือตอนนี้เราสูง 171 หนัก 64 ค่าMBI ของเราอยู่ที่ 1408 ค่าTree 2314 เปอร์เซนต์ไขมันอยู่ที่ 28-30เปอร์เซนต์ค่ะ ตั้งเป้าว่าออกกำลังกาย5-6 วัน/สัปดาห์ พอคำนวณออกมาแล้วเราต้องกิน ทั้งหมด 1923-2423 แคล โ
สาวน้อยพันล้าน
ประเด็น เวย์/นมโปรตีน/อกไก่ปั่น ตกฉลาก หลังผู้บริโภคส่งตัวอย่าง ไปตรวจ แล้วพบว่า โปรตีน น้อยกว่าที่ระบุบนฉลากเยอะ
ตอนนี้ประเด็น เวย์/นมโปรตีน/อกไก่ปั่น ตกฉลาก กำลังเป็นที่ฮือฮากันมาก หลังผู้บริโภคส่งตัวอย่างของสินค้ายี่ห้อต่างๆไปตรวจ แล้วพบว่า โปรตีนมีน้อยกว่าที่ระบุบนฉลากเยอะ แต่พวกค่าที่ไม่ต้องการให้เยอะ เช่น น
Magpies
ติดโซลาร์เซลล์ Hybrid on/off grid เต็มเดือน เดือนแรก กด on-peak เหลือ 27 หน่วย
คิดว่าจะติดไม่ติดมาเป็นปี การมีนโยบายหักลดหย่อนภาษี 200,000 บาท ก็ทำให้ตัดสินใจติด Solar ได้ง่ายขึ้น เลือกติดระบบ Hybrid + จัดการค่าไฟ on-peak ผ่านมิเตอร์ TOU Hybrid: แผง 3.25 kw (650w x 5) Inverter
The Petit garcon
เมนูสตรีทฟู้ดไทย ที่หน้าตาดูอ้วน แต่นักโภชนาการอาหารกระซิบว่ากินได้ แคลอรีเป็นมิตร
เวลาเดินตลาดนัดหรือสตรีทฟู้ดเมืองไทย กลิ่นหอมๆ รสชาติจัดจ้านมักจะทำให้คนคุมน้ำหนักเกิดอาการตบะแตกได้ง่ายๆ หลายคนคิดว่าถ้าอยากผอมต้องกินแต่สลัดหรืออกไก่ต้มเท่านั้น แต่ในความเป็นจริง วงการสตรีทฟู้ดบ้านเ
tea_time
ต้องการลดน้ำหนัก ควรกินโปรตีนให้ถึงกี่กรัมกันแน่?
ไปดูในยูทูปมามีหมอท่านหนึ่งได้บอกว่า ถ้าเราต้องการคำนวณโปรตีนในการลดน้ำหนัก ต้องเอา (น้ำหนักตัวเอง ลบ มวลไขมัน)แล้วคูณด้วยโปรตีนที่ต้องการ 0.8หรือ1เท่าของน้ำหนักตัว เช่น (80-40%)x0.8=48g ก็คือ ต
สมาชิกหมายเลข 8377372
"5 พฤติกรรมเติมไขมันดีผิดวิธี" โดย หมอเจด
ถึงแม้จะเป็นไขมันชนิดดี (Healthy Fats) แต่หากรับประทานมากเกินไป ผิดเวลา หรือจับคู่ไม่ถูกวิธี ก็อาจทำให้ระดับไตรกลีเซอไรด์ (TG) และไขมันเลว (LDL) พุ่งสูง จนเสี่ยงต่อภาวะหลอดเลือดตีบได้ โดยมีรายละเอียดส
Lady_Simplicity
กินผักเยอะแล้ว ทำไมร่างกายยังอักเสบง่าย?
อาจเพราะคุณมองข้าม 5 เรื่องนี้หลายคนอยากลดอักเสบแล้วไปเริ่มที่ “กินผักเยอะ ๆ” ก่อนเลยกินสลัดกินคลีนลดเนื้อสัตว์บางคนถึงขั้นคิดว่าถ้าจะให้ร่างกายดีขึ้น ต้องกินแต่ผักผลไม้เท่านั้นจริง ๆ ผักด
parn 256
มาตรวจงานการบ้าน เคมี การหามวลโมเลกุลกัน ครับ
จาก https://pantip.com/topic/44106360 ที่เป็นการบ้าน เคมี การหามวลโมเลกุล ผ่านไป 10 วัน เรามาดูกันครับ ว่าเป็นยังไง ใน 1 ไฟล์ จะมี 2 หน้า(จำนวนหน้า แล้วแต่ว่าจะกำหนด ตอนสร้างโจทย์ ว่าจะเอาเท่าไหร่)
lamaka_tor
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
โภชนาการ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ช่วยผมคำนวณทีครับคิดไม่ออกแล้วครับ
อิงจากรูปภาพคือผมกำหนดสัดส่วนอาหารครับของคาร์โบ โปรตีน และไขมัน คือคาร์โบผมทำได้แล้วครับแต่ติดปัญหาที่โปรตีนกับไขมันซึ่งผมคำนวณหลายวิธีแล้วEnergyรวมของทั้ง3ส่วนเกิน1733ครับอิงจากรูปเลยโปรตีนผมได้9ส่วนจะแบ่งส่วนยังไงครับให้พอดีแล้วนำไขมันจากโปรตีนไปลบ73ของไขมันหารด้วย5จะได้ส่วนของไขมันแล้วนำส่วนไปคูณกับ45ครับซึ่งผมคำนวณหลายรอบมันเกินตลอดเลยครับ